跑步小白陪伴大家一起前进11

#今天你跑步了吗#

我是枫林，80后中年少女。曾经是一个担心长不胖的人。除了上学那阵，很少上过90斤，且不管春夏秋冬，都是穿衣服鞋子一起称哦。当然，身高也是有限的，156CM。以此参考。

难得下班比较早，好久没喝甜品了，路过没忍住吃了一碗。还不错，一如既往的美味​

这次起跑天还是亮着的，不敢跑快也不贪多，因为我姨妈给我传话了，让我留点精力接待她，不得不听

听了朋友们的意见，跑前热身，跑后拉伸一样没落下。回去休息发了抖音，居然有人评论说没见到我跑呀，一问居然真是附近的人。网络世界果然不一样……

坚持下去，我们一起加油！

代谢综合征可比癌症可怕多了！

最近在看博尔玛特写的畅销书《疯狂的尿酸》，有个观点颠覆了以往错误认知：三高之类的代谢综合征不要紧！

纽约大学一项研究结论：即使在体重正常的群体中，患有代谢综合征的人也要比没有此类病症的人的死亡风险高70%！

即便是你的体重正常，但却符合以下特征中的3个或3个以上，那么可能你的身体已经隐约出现许多问题了，你已经患有代谢综合征了！

1.高血压

2.高血糖

3.腰围超标（男性腰围超过101.6厘米，女性超过89厘米)

4.甘油三酯超标

5.胆固醇异常（尤其是高密度脂蛋白过低）

这五个体检指标是不是很眼熟？

尤其是每天坚持打工养家的打工狗狗们，感觉自己身上没有一两个不正常体检指标，好像工作都不努力似的！

细想一下，单位了40岁以上的老油条们几乎五条全中，不同呢是每个人的突出重点不同。

油腻大叔、大腹便便、血脂异常、三高人士早就成了我们80后老男人身上撕不掉的标签，特像肉猪屁股的出厂检疫后盖上那个蓝色戳戳！

很多人的突然心梗，猝死，癌症恶化，其实都是长期放纵代谢综合征的必然结果！

代谢紊乱对人体而言绝对是一场灾难，不仅会显著增加人们患糖尿病、心血管疾病和慢性肾脏疾病的风险，还会增加在晚年阶段患许多退行性疾病的风险，包括现在高发的阿尔茨海默病等。

比方说，患上2型糖尿病之后的人患阿尔茨海默病患病的风险至少增加了1倍！

伊朗研究人员发现当代健康成年人患上代谢综合征的主要原因之一，就是通过食用含糖饮料等工业化食品摄入了过多的果糖。

以后不仅要少喝高嘌呤的羊肉汤，更要注意少吃各种糖，没事少喝甚至不喝酒！

#百度副总裁称员工闹分手提离职我秒批#
这个璩静好像最近热度很高，
据说她曾是一个小记者，后来就突然成了百度副总裁，
她注册了我是璩静的账号，想打造个人IP，所以在网络上发表了一些狼性言论，凭一己之力让百度的股价下跌
人家前辈说得对，职场毒舌对80后可以，我们的抗击能力强，但是现在90后00后，不高兴就甩脸走人，还狼性和毒舌必然会遭到公众逆反
我只是不太理解，她干到副总裁年薪也不错，为什么要来吃流量饭，结果饭碗都丢了