我发现以前焦虑时候可以找到爱自己的方式 呵护下当下脆弱的内心 把自己炸开的毛捋顺
就例如我以前会看心理学的书 因为我想要可以去尝试理解自己的行为和情绪 ；会运动 会让自己累到动不了 暴汗不止 因为感觉会自己变得轻盈不厚重油腻 这种暴汗和肉体上的疲惫感➕轻盈感好像烦恼也会一起排出体外 ；还会去跳舞 可能真的像网友说的“舞蹈拯救于水深火热的生活中” 虽然有时候觉得也不至于） 我情绪严重时候 哪怕3点了也爬起来去客厅 自己听着音乐跳现代舞哈哈哈哈哈哈 emmmm这是我自己的情感表达的方式吧 虽然不能说是算好舞者那样 随便一跳极具观赏性和艺术价值 但跳完我是快乐的 （记得之前学艺术概论里面说 艺术就是情感的外在表现 而舞蹈中肢体语言是其载体 哈哈哈哈此刻这句理论具像化在我身上了）
不过现在焦虑了 我是一定不想动 而且更加怀疑自己了 是不是变懒了 不过也可能是因为我迷茫吧 之前选择安抚情绪的方式也是因为我这么做快乐 我想要做！重点是我自己知道想要什么 现阶段或许是因为我很不知所措的迷茫？感觉自己像大海中的一叶孤帆 没有掌舵人 没有信号塔 被浪推着左摇右晃 被大浪拍过去又翻过来 拍过去又翻来 再天晴的时候 趁着阳光好好 晒晒被恶劣天气下劣迹斑斑的船体 感觉又暖和又有点失落还有些不真实感 怕接下来的天气 怕今后天气难逢这个好天 害 我好像往哪里走都不太对 突如其来 颠三倒四的矫情

可能是原生家庭带来的影响吧 我知道拔掉这根刺很难但是我一定要去做
我很多时候做事情时候情绪会充斥整个脑子 会拧巴 可能大家做一些事情时候考虑的东西很简单 而我就像走流程一样 说白了就是要考虑很多他人情感因素再回归到自己 总想着讨好别人

想到之前看的一本书蛤蟆先生去看心理医生
或许我该真正的去做到停止评判自己 该学会爱自己了

#JUN文俊辉[超话]##文俊辉0610生日快乐#
有一天隨便找團的物料看，看到了幾個月前慧慧的solo單曲《limbo》，把我震撼到了，我直呼“藝術品！”這是真正在講東西的作品，不是無病呻吟不是泛泛其談。連夜去找舞台（當時沒有幾個舞台），去找解析，去試圖自己去分析隱喻和歌詞，對照兩個語言版本的歌詞去揣測他的內心。完美的軀體，完美的臉蛋，完美的造型，表達出他很多不直達的意。我相信能創造出這樣藝術品的人會有更多驚喜帶給我，於是開始“只看他一人”了。

#向全世界安利丞磊#

“演员在逐渐让自己变坚强的一条路，也包括了被不断拒绝，被不断否认。你是可以通过不断努力去改变自己的。”

在磊子参与过的专访里，中新文娱的采访应该是最发人深省的。我们很少听磊子谈起入行以来的辛苦，只有在这次专访里能稍微了解到他背后所做的努力。这里特地摘选了一些我认为最值得看的采访内容。

[话筒][话筒][话筒]
“角宫的客厅中间有一面不知深浅的墨池，“我发现墨池子是一面镜子，清晰地把事物映照，任人投射着心绪。”
　　
丞磊知道，墨池的黑是宫尚角的保护色，时刻提醒着他要隐藏真实的情绪。“让江湖尊敬你，无锋害怕你，这就是他想要达到的最佳目的。”而在这层黑色保护壳下面，藏着他最重要的软肋——亲情。“白色是他的底色，用无情做掩饰，守护住对自己重要的人。”

丞磊说，他不是用眼睛去读懂人物，是在与角色相处、和对手演员交流的过程里，逐渐懂得了宫尚角的用心。“有时候我会很心疼宫尚角，当他看着弟弟宫远徵和上官浅围在身边打闹，其实是有点享受这种难得的家庭温暖。”
　　　　
爱意的表达有很多种形式，“克制”的爱是他选择保护这段感情的方式。因此，丞磊将宫尚角的爱藏在眼角眉梢，只在无人察觉的角落里暗自流淌。在他看来，宫尚角会本能地抗拒这种爱意，“因为这是不能被发现的软肋，再加上他之前失去了最爱的亲人，不敢再奢望拥有，所以让他再捡起爱人的能力其实很难。”

“我发现表演跟其他艺术是一样的，需要你去汲取能量、散发能量。角色不会有固定标准，不是说人物写成这个样子，你就必须得演成这样。导演肯定是看到了你身上的特质、你的经历，刚好能够给这个角色带来不同的火花。所以演员是在创造角色，这种情感创作让我爱上表演。”丞磊说。

中新文娱 2023.10.19 采访
https://t.cn/A6W4kfKe
采访视频 https://t.cn/A6WbwhlJ

另附上一些2023年采访的有趣问答。
图1 爱撩专访
图2 ＆3 腾讯达尔文研究院
图4 王牌
图5 UR 专访
图6 阿乐的星朋友
图7 中新娱乐