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【哺乳妈妈饮食指南】#哺乳期#忌口食物大公开！️

亲爱的网友们，哺乳期对于妈妈和宝宝都是一个特别而关键的时期。在这个阶段，妈妈们的饮食直接影响到宝宝的健康。 那么，从中医的视角来看，哺乳期有哪些食物是需要忌口的呢？

中医认为，哺乳期妈妈的饮食应遵循温和、易消化的原则，以下是一些应当避免的食物：
1. 辛辣食物：如辣椒、大蒜，可能影响宝宝肠胃。
2. 寒凉食物：如西瓜、梨，可能导致宝宝腹泻。
3. 过于油腻：如油炸食品，可能影响母乳质量和宝宝的消化。
4. 含咖啡因饮料：如咖啡、浓茶，可能引起宝宝兴奋或不安。
5. 过敏源食物：如牛奶、鸡蛋、坚果，如果宝宝有过敏反应，应避免食用。
6. 高汞鱼类：如金枪鱼、鲨鱼，可能对宝宝神经系统发育不利。

‍⚕️ 哺乳期妈妈应：
- 均衡饮食：保证营养全面，避免偏食。
- 注意宝宝反应：观察宝宝是否有不适，及时调整饮食。
- 咨询专业人士：如有疑问，及时咨询医生或营养师。

记住，合理的饮食不仅能帮助妈妈保持良好的身体状态，也能通过母乳为宝宝提供最佳的营养。哺乳期妈妈们，让我们一起吃得健康，喂得放心！

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周三早餐。

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春天水果青黄不接。家里只剩苹果，应该也是去年秋天的，商家保存在冷库，一年四季出售。

买了只西瓜，瓜瓤粉红色，捂熟的。

草莓搞活动99分一盒。美国草莓看着不错，然而没有香气，且又酸又硬。买回来挑拣一下，全红的留着生吃。

不太熟的草莓，切小块放冷冻。买来的蓝莓也是，小的酸的放冷冻。加香蕉和牛奶，随时可以打成奶昔。

香蕉最为无敌，一甜遮百酸，奶昔的口感顿时升华。不那么甜也好，控糖，维生素都保留住了。

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凤馨剖析，日元何时停止贬值主要两点：1.取决于美国何时降息（与日本的利率差）2.日本的逆差有没有改变。

我一直都觉得照片在真正意义上是可以让人回到过去的 曾经我特别讨厌城建 第一次去学校报道的时候 我甚至觉得我整个大学都不会快乐了 可是偏偏也是在城建我遇到了很多人 认识了很多朋友 我并不是一个擅长打开心扉的人 用葛姐那句话来说就是 对我的第一印象就是冷冷的 一腿的纹身天天蹲在寝室门口抽烟 可每次在我不开心的时候 我都有朋友陪着我 时至今日 我还是很想回到那个时候 不关乎任何人 只是觉得 那个时候的自己就是最好的 最开心的 我记得湘潭有世界上最好吃的欧包 只是后来关门了 也有我最爱的芝士榴莲饼 我记得每次中午最纠结的事情 无非就是吃什么 我记得学校门口鸡公煲 兰州拉面 也记得有段时间最爱喝的西瓜牛奶 我记得每次喝完酒回来还要偷偷摸摸 怕被宿管发现 也记得湘潭唯一一家hls天天都得排队 我记得学校门口最不能让我忍受的螺蛳粉 也记得李冬每次打包螺蛳粉回寝室 我都忍住想要刀了她的冲动 我记得有段时间爱在寝室里喝茶打麻将 也记得次次因为打麻将输钱 发誓再也不打麻将了 记得跨年那天的生日 也记得跨年那天的愿望 记得次次喝多只能被葛姐李冬她们架着走 也记得一次喝多吐在了蔡姐鞋子上 记得钉子和锤子 也记得最喜欢的蓝坨 我记得的还有好多好多 也许让我怀念的并不是某一件事或是某一个人 而是我整个大学时光吧 好可惜 如果能回到过去 就好了