#白鹿[超话]#宝贝白鹿，踏上征途，心无旁骛，一往无前，只因梦想在前方哦。
无论路途多远，只要奔跑不止，就有希望在前方哦。
前方的道路或许崎岖不平，但我们绝不退缩，无论何时何地，我们都要勇往直前哦。
脚步未停，心 已到达远方。让我们不畏前方的未知，勇敢前行，去追寻梦想的彼岸哦。
虽然脚下的路途充满荆棘，但我们仍砥砺前行，无畏无惧，只为远方那抹曙光哦。
时间在奔跑，岁月不停，我们也在努力前行哦。
向前迈进，勇敢追逐，勇往直前，未来在你手中哦。
未来在你前方，努力奔跑才能抓住它哦。
前方有路，勇往直前，无所畏惧，成就辉煌哦。
砥砺前行，坚定信念 ，勇攀高峰，成功就在前方哦。
前行句子:把握每一个机会，勇往直前，让成功不再遥不可及哦。
前方路途漫长，但我们勇敢奔跑，终会找到属于我们的光辉哦。
前方的路虽然充满未知，但只要勇往直前，必定能收获美好的未来。让我们不断奔跑，不断成长哦。
路漫漫其修远兮，我将上下而求索。人生的道路又到一转弯的路口，新的开始即将来临，冬天已将过去，前面是一条落英缤纷，繁华美丽的康庄大道，启发吧，奔跑吧，想着美丽的春天奔跑，为了阳光的未来奔跑吧哦。
未来可期，奋斗不止，不忘初心，砥砺前行哦。
“愿你快乐又顺心，日子精彩又闪光” .
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其实我想说这些外界的声音在说给他听的时候，也是在说给我自己听，骂他的每一句话好像在我身上都要得到一次反噬。因为我真的懂他为什么要做这些，因为我其实比他更敢想更敢做梦更胆大包天。
可是没什么好替他争辩的，我自己被身边的人打击得还少吗？又有几个人相信过我真的会走上属于自己想要的那条路呢？甚至于我自己真的有勇气迈出背离父母老师安排的那条既定航道吗？其实我比他想要得更多，只是我现在还没有能力去尝试，我也只是一个不停地在和现实缠斗挣扎的人罢了，我也还过着庸庸碌碌的生活。
可是追求一个看起来很荒唐但自己很喜欢的想法有错吗？天马行空的故事一定要因为外界的无法欣赏而中断吗？我真的要为了求安稳去做一份自己不喜欢只为了谋生的工作吗？
我不知道。我也不敢把话说死我也不能把后路斩断。
这样来看我确实不如他勇敢。
或许未来的某一个时刻我的棱角也会被磨平的吧，或许在我完不成的挑战面前我也会认命的吧，或许不到30岁我就已经彻底放弃那些只能在心里呼嚎叫嚣的梦了吧。可是我希望蒲熠星别太听话，至少在我还没从梦里醒来之前，一直做我的先驱者，至少和这个世界斗争一下。
我也真的期待未来有一天，他走了很远的路依旧能带着星星回来，用很他那种随意很中二地语调告诉我：你看，我们真的有做梦的权利，并且在醒来时我们也能把梦变成现实。你真的可以成为你想成为的任何人。

虽然不论是溃疡性结肠炎或克罗恩病，迄今仍有许多尚不清楚之处，不过，从以前就有研究指出，大量摄取水果、蔬菜或纤维质含量较高的食物，有利于降低两种病症的发病风险。最近公开的日本研究报告也指出，多吃橘子或草莓、魔芋、香菇等蔬果，可以减少患病概率，因为这类食材含有丰富的食物纤维。

大家都知道食物纤维有益身体健康，其原理是因为膳食纤维是肠内益生菌的养分来源，可增加体内好菌，减少坏菌和有害物质，所以有利于身体健康。

此外，前文曾提到“肠内环境平衡”，换句话说，就是肠内好菌和坏菌的平衡。平时栖息在肠道里的细菌数量多达100兆~1000兆个。这些细菌可分成三种，分别是对身体有利的好菌、对身体有害的坏菌，以及非归属于任一种的“机会致病菌（Opportunistic Pathogen）”，而好菌、坏菌、机会致病菌的最佳比例是2：1：7。其中不好也不坏的“机会致病菌”（简单来说就是墙头草型，会站在数量较多的那一方）占最多比例，同时，好菌比坏菌更多，便是状态最平衡的肠内环境。

之所以建议大量摄取富含食物纤维的食物，是因为食物纤维可使肠内环境维持平衡，减少坏菌所制造出的有害物质，达到抑制炎症的效果。

当肠内坏菌太多，氨或硫化氢等对身体有害的物质就会增加，容易使肠道闷烧。说到身边最常见的案例，应该就是便秘了。原本应该排至体外的废弃物，例如粪便等，如果滞留在体内，就会在肠道内腐败、使坏菌增加，这些有害物质便会持续影响健康。偶尔便秘也许不碍事，但经常性便秘的人，或许不光是肠道在闷烧，在炎症介质的传送下，搞不好连血管，甚至全身都已成了未来的火场。

诚如大家所知，食物纤维有助于消解便秘。尤其更要注意摄取可溶性膳食纤维，如秋葵、芋头和滑菇等黏滑类食材，以及魔芋、海藻类、酪梨、无花果等，这些都是含有丰富可溶性膳食纤维的代表性食材。

另一种类型的不溶性膳食纤维，会在吸收水分后膨胀、增加粪便量，并刺激肠壁、促进肠道的蠕动，但如果你本身已有便秘问题，吃太多不溶性膳食纤维反而可能使阻塞情况更加严重。膳食纤维是好菌的养分来源。