凡世界上能存在一种学说，或是一种技能，均有其所以存在之道；失其所以自存之道不受天然淘汰者，未之有也。
武术从来是窄门、小门、隐 门。觅此法门，为第一要务。 
见人热爱武术，辛苦锻练，具有条件，是好材料， 而却不得其门而入，功夫练错了的时候，真是同情、 真是著急！然而、却是爱莫能助。只因，此辈好高 鹜远，不爱基本，认知迷糊，自甘追逐枝叶之末，最忌根本。 
身不能松，如水之壅，劲行阻绝，何由透达 ！ 
并非人人爱练武，练武也不必个个都入门。虽不入 门、不求精，只要肯练，也是有强身健体的好处的。

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由于脚上有丰富的神经末梢与内脏及大脑紧密相连，当人体感觉不适或某个器官出现病变时，就会在足部相应部位反射出某些特征来。同样的道理，在足部相应的区域进行按摩能祛巢病。因此，经常揉洗脚，可以达到强身健体、恰保健的作用。[加油]
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【要想不显老，需长期坚持10个好xi惯】

1、多走路

坚持每天走个五六千步，步行时不用刻意讲究速度，正常速度即可，走路时挺胸抬头收腹，忌边走路边看手机，走几步可以深呼吸一次。

2、少熬夜

都说多睡觉可以美容，早睡不熬夜则是最养生的一种方式，最好中午能来半个小时的午休，都说“子午觉”一定要睡好，养精力，养元气，所以晚上十点之前一定要上床睡觉，最晚不晚超过十点半。

3、重视早餐

每天的早餐特别重要，一定要吃好，早餐食材也尽量丰富一些，蔬菜，鸡蛋，牛奶，主食，坚果等等，都可以来点，早餐不要超过九点。

4、多用脑，多学xi。

脑子越用越聪明，越用越灵活，可以适当做一些挑战记忆力的活动，或者学xi一项新技能，比如猜字谜，看书、学xi、做题，让大脑时常处于思考的状态。

5、少抱怨

生活不如意事常八九，多想开点，不要抱怨，因为抱怨也解决不了问题，反而会让自己变的沮丧，给自己增加烦恼，更容易生病和衰老。

6、远离经常让你生气的人

记得之前看过房琪说过一句话：我们终其一生不是为了满足所有人，而是为了找到同频共振的那一部分人，这世界很喧嚣，做你自己就好，所以让你生气的人，远离他们。

7、定期保持一个运动xi惯

定期运动，找到适合自己的运动方式，然后长期保持运动的xi惯，比如跑步、健身、瑜伽、散步，跳绳，都是一些很简单的运动方式。找到能给自己带来快乐的，既能强身健体，也能愉悦放松心情。

8、会给自己解压

听听歌，看看书，跑步爬山，练练书法，下五子棋，我们平时生活中，工作中，到处都有压力，自己要经常保持解压的xi惯，不一定非要怎样做，选择适合自己，觉得放松解压就好。

9、保持幽默感

有幽默感的人是最受欢迎的，我们可以经常看看喜剧电影，听一些小品相声，没事常笑笑，这是一种放松方式，生活有点苦，但自己要给生活找点甜。

10、知足常乐

生活过的幸福的人，大多知足常乐，而且这种人不容易衰老，还容易长寿，心态好很重要，所以要善于发现生活中的美好，幸福就在自己生活的点点滴滴当中。

（网络）