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我希望我们能够在做好的年纪做最好的自己 永远能够开心 不要委屈自己 希望我们各自忙碌的时候 都能快乐充实的生活 希望你能够伴着月光入睡 不多想过去的烦心事 一切顺遂 在通往未来的路上 每个人都是孤独的旅行者 你的人生不会辜负你那些转错的弯 那些遇到的挫折 那些滴下的泪水 全都造就你成为独一无二的自己十几岁少年，轻狂奔跑，仲夏荒原 他们发着光，也流着汗。 他们无坚不摧，也无所不能。 烈日骄阳，并肩穿行。 长风吹过，野草连天。
我希望我们能够在做好的年纪做最好的自己 永远能够开心 不要委屈自己 希望我们各自忙碌的时候 都能快乐充实的生活 希望你能够伴着月光入睡 不多想过去的烦心事 一切顺遂 在通往未来的路上 每个人都是孤独的旅行者 你的人生不会辜负你那些转错的弯 那些遇到的挫折 那些滴下的泪水 全都造就你成为独一无二的自己十几岁少年，轻狂奔跑，仲夏荒原 他们发着光，也流着汗。 他们无坚不摧，也无所不能。 烈日骄阳，并肩穿行。 长风吹过，野草连天。
每一种情绪，都值得被看见。
在微博上看到一个话题：“真正的情绪稳定，不是忍耐。”
很多人以为，所谓的情绪管理，就是脾气温和，不会大起大落。
但其实，遇事时强行压抑自己的情绪，逼自己稳定下来，往往只会适得其反。
没被释放的情绪，就如同藏在体内的一个定时炸弹，你永远不知道，等它真正爆发时会有多可怕。
先来看三个故事吧。
第一个故事，源自医学博士罗大伦讲的一个案例。
来访者M女士，嫁给了一个脾气暴躁、喜欢指责的男人。
隔三差五，丈夫就会为一些鸡毛蒜皮的小事，跟她吵得昏天黑地。
M女士满腹委屈，痛苦不已。
但为了维持家庭稳定，她一直忍气吞声，再大的委屈都埋在心里，再多的苦楚也隐忍不言。
然而心情可以被压抑，身上的伤痛却无法掩盖。
几年后，原本很健康的她，莫名变得骨瘦如柴，脸色发青，整个人都憔悴了许多。
一检查，才发现是肾癌晚期。
听到医生的诊断时，她差点哭昏了过去。
对于这位女士的遭遇，罗大伦很是痛心，他告诉M女士：
身体90%的病痛，都和被刻意压制的情绪相关。
很多大病包括癌症，都是长时间的情感压抑导致的，你的病，就是被自己活生生憋出来的。
如果不是自己把什么都憋在心里，你压根就沾不上这样的厄运。
M女士听后，陷入了深深的懊悔当中，只可惜，一切都为时已晚。
第二个故事，源自余华的小说《我胆小如鼠》。
书中的主人公杨高，在父母的教育下，从小老实本分，不争不抢。
即使别人嘲笑他，他也不会回击。
小时候，有孩子挑衅他，朝他脸上吐唾沫，他忍了。
等到成年了进厂，同事抢了他的技术工，让他去干些打扫卫生的粗活，他也忍了。
平日里，同事一个个摸鱼偷懒，上班溜号；他勤勤恳恳，把车间机器打扫得锃光瓦亮。
但是轮到发奖金、单位分房时，却没有他的名额，他还是忍了。
无论遇到什么事，他总是笑呵呵地来回应。
但这样的隐忍，却没有为他换来好人缘。
别人反倒把他当成了傻子，觉得他胆小如鼠，可以任人宰割，开始变本加厉地欺负他。
终于有一天，杨高突然决定不再隐忍了。
在工友又一次殴打他之后，他直接拿了一把刀来，就要朝着工友的脖子砍去。
工友被吓得半死，趴在地上苦苦求饶，说尽好话，这才避免了一桩惨剧。
第三个故事，是作家苏青的故事。
苏青相貌端庄，才华过人，是公认的才女。
可这样的人，也曾为了家庭而牺牲自我，隐忍半生。
20岁时，苏青就听从了母亲的建议，弃学结婚。
为了成为一个完美的妻子，她不仅放弃了自己喜欢的文学写作，整日围着锅碗瓢盆打转。
还在五年内连生四胎，就为了能生出一个男孩。
即便心有不甘，苏青还是选择了忍让顺从，以“温良恭俭”来要求自己。
可这种做法，非但没获得丈夫一家的认可，还遭到他们的欺辱。
公婆拿她当丫鬟使唤，所有家务都让她来干。
丈夫也不把她看在眼里，动不动就对她言辞羞辱，有时候甚至动手扇人。
但就算如此，苏青也选择了默默忍受。
直到有一天，苏青偶然发现，原来丈夫早有婚外情，公婆也都默许了。
苏青心中愤怒不已。
她这才意识到，自己的温和，在他们眼里不过是软弱。
醒悟之后，她决定不再忍让。
夫家再想打骂她时，她也会坚定地予以反击。
后来，她还和丈夫开诚布公地谈了一次，随后决定果断离婚，任对方如何挽留也不回头。
离婚后，她觉得生活的阴霾一扫而光，整个人都变得更舒畅、更有活力了。
于是苏青开始重拾写作，很快就成了当时家喻户晓的作家。
自此，所有人对她的态度都变了，没人再敢轻易招惹她。
同样是面对生活的不幸，三个人物却有着不同的结局。
从他们的故事中，你会发现，一个人对待情绪的态度，往往就决定了生活的幸福度。
明明感受到了自己的消极情绪，还一味隐忍，只会让身体和精神双重崩溃。
只有像苏青一样，释放出自己的攻击性，我们才能收获身心的自由。
弗洛伊德曾说：
“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
所以，所谓的情绪稳定，其实根本不存在。
那些负面的能量，只是被压抑在了心底，就像一座沉寂许久的活火山一样。
一旦情绪崩盘，就会让你付出更大的代价。
成熟的人，都允许自己情绪自由。
给坏情绪找一个出口，它才会悄悄地从你身上溜走。
日本松下公司为了减轻员工的压力，特地设置了“出气室”。
员工们如果遇到了烦心事，就可以到这个隐蔽的房间里来，对着道具大喊大叫，甚至拳打脚踢。
一段时间之后，神奇的事情发生了。
员工们的心情明显变好，公司业绩也有了大幅提升。
可见，负面情绪并非洪水猛兽。
只要通过恰当的方式表达出来，就能消除心中的不爽，为你的生活助力增益。
作家张德芬曾说：“负面情绪的背后，一定藏着生命的奇迹和礼物。”
心情糟糕时，不必一味地压抑和掩饰。
正视它、接纳它，你才能获得真正的平和，带着满满的勇气，渡过当下的难关。
关于如何做到情绪自由，美国情绪管理专家罗伯特·艾伦，曾提出了“制怒三部曲”，现在分享给大家：
1. 情绪产生时，找出自己的“地雷”。
情绪地雷，是指隐藏在我们内心深处的伤痛，别人一触碰它，你就会感到受伤、委屈。
而这些创伤，并不容易被察觉。
你可以试着把它写出来，反思自己内在的问题。
然后不断调整自己的认知和行为，缝补心灵上的裂隙。
这样，你就不会轻易被别人的言行戳痛。
提前排出了情绪地雷，我们才能跳出悲伤——无助的恶循环，和自己达成真正的和解。
2. 情绪发出时，识别“需求”。
罗伯特指出，每一次情绪失控的背后，其实都是未被满足的需求。
悲伤，是在告诉你，你需要被看见、被理解、被接纳；
愤怒，是在告诉你，你的边界和利益可能受到了侵犯；
恐惧，是在提醒你，让你警惕潜在的威胁；
抑郁，是在提示你，你已经累到极点了，需要停下来休息。
所以当你情绪崩溃时，不必惊慌。
而是停下来问问自己：“我想要什么，我究竟因为哪一点而感到不满？”
知道自己缺失了什么，才能对症下药，找到办法解决问题。
3. 识别需求后，满足需求。
既然找到了情绪失控的根本原因，接下来就要着眼于如何满足需求。
比如被误解时，你可以找个信得过的人聊一聊天，说出你的感受。
压力太大时，你可以通过听音乐、做运动来宣泄。
身体太疲惫时，允许自己请两天假，彻底地歇一歇。
让情绪像水一样流动起来，缓缓地从你身上排出去。
当悲伤被表达，痛苦被安抚，心里自然通畅无比。
法国心理学家米歇尔·拉里维，曾在《情绪的82张面孔》中指出：
人类的情绪复杂多样，但没有一种可以称之为绝对的“好”或“坏”。
盲目追求平和，你反而会与幸福背道而驰。
因为所谓情绪稳定，其实是对自我的一种霸凌。
从今天起，不做情绪稳定的大人，而是做一个情绪自由的成年人。
允许心情高低起伏，允许苦乐自然流淌，以更自如自洽的姿态，过更自由自在的生活。
在微博上看到一个话题：“真正的情绪稳定，不是忍耐。”
很多人以为，所谓的情绪管理，就是脾气温和，不会大起大落。
但其实，遇事时强行压抑自己的情绪，逼自己稳定下来，往往只会适得其反。
没被释放的情绪，就如同藏在体内的一个定时炸弹，你永远不知道，等它真正爆发时会有多可怕。
先来看三个故事吧。
第一个故事，源自医学博士罗大伦讲的一个案例。
来访者M女士，嫁给了一个脾气暴躁、喜欢指责的男人。
隔三差五，丈夫就会为一些鸡毛蒜皮的小事，跟她吵得昏天黑地。
M女士满腹委屈，痛苦不已。
但为了维持家庭稳定，她一直忍气吞声，再大的委屈都埋在心里，再多的苦楚也隐忍不言。
然而心情可以被压抑，身上的伤痛却无法掩盖。
几年后，原本很健康的她，莫名变得骨瘦如柴，脸色发青，整个人都憔悴了许多。
一检查，才发现是肾癌晚期。
听到医生的诊断时，她差点哭昏了过去。
对于这位女士的遭遇，罗大伦很是痛心，他告诉M女士：
身体90%的病痛，都和被刻意压制的情绪相关。
很多大病包括癌症，都是长时间的情感压抑导致的，你的病，就是被自己活生生憋出来的。
如果不是自己把什么都憋在心里，你压根就沾不上这样的厄运。
M女士听后，陷入了深深的懊悔当中，只可惜，一切都为时已晚。
第二个故事，源自余华的小说《我胆小如鼠》。
书中的主人公杨高，在父母的教育下，从小老实本分，不争不抢。
即使别人嘲笑他，他也不会回击。
小时候，有孩子挑衅他，朝他脸上吐唾沫，他忍了。
等到成年了进厂，同事抢了他的技术工，让他去干些打扫卫生的粗活，他也忍了。
平日里，同事一个个摸鱼偷懒，上班溜号；他勤勤恳恳，把车间机器打扫得锃光瓦亮。
但是轮到发奖金、单位分房时，却没有他的名额，他还是忍了。
无论遇到什么事，他总是笑呵呵地来回应。
但这样的隐忍，却没有为他换来好人缘。
别人反倒把他当成了傻子，觉得他胆小如鼠，可以任人宰割，开始变本加厉地欺负他。
终于有一天，杨高突然决定不再隐忍了。
在工友又一次殴打他之后，他直接拿了一把刀来，就要朝着工友的脖子砍去。
工友被吓得半死，趴在地上苦苦求饶，说尽好话，这才避免了一桩惨剧。
第三个故事，是作家苏青的故事。
苏青相貌端庄，才华过人，是公认的才女。
可这样的人，也曾为了家庭而牺牲自我，隐忍半生。
20岁时，苏青就听从了母亲的建议，弃学结婚。
为了成为一个完美的妻子，她不仅放弃了自己喜欢的文学写作，整日围着锅碗瓢盆打转。
还在五年内连生四胎，就为了能生出一个男孩。
即便心有不甘，苏青还是选择了忍让顺从，以“温良恭俭”来要求自己。
可这种做法，非但没获得丈夫一家的认可，还遭到他们的欺辱。
公婆拿她当丫鬟使唤，所有家务都让她来干。
丈夫也不把她看在眼里，动不动就对她言辞羞辱，有时候甚至动手扇人。
但就算如此，苏青也选择了默默忍受。
直到有一天，苏青偶然发现，原来丈夫早有婚外情，公婆也都默许了。
苏青心中愤怒不已。
她这才意识到，自己的温和，在他们眼里不过是软弱。
醒悟之后，她决定不再忍让。
夫家再想打骂她时，她也会坚定地予以反击。
后来，她还和丈夫开诚布公地谈了一次，随后决定果断离婚，任对方如何挽留也不回头。
离婚后，她觉得生活的阴霾一扫而光，整个人都变得更舒畅、更有活力了。
于是苏青开始重拾写作，很快就成了当时家喻户晓的作家。
自此，所有人对她的态度都变了，没人再敢轻易招惹她。
同样是面对生活的不幸，三个人物却有着不同的结局。
从他们的故事中，你会发现，一个人对待情绪的态度，往往就决定了生活的幸福度。
明明感受到了自己的消极情绪，还一味隐忍，只会让身体和精神双重崩溃。
只有像苏青一样，释放出自己的攻击性，我们才能收获身心的自由。
弗洛伊德曾说：
“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
所以，所谓的情绪稳定，其实根本不存在。
那些负面的能量，只是被压抑在了心底，就像一座沉寂许久的活火山一样。
一旦情绪崩盘，就会让你付出更大的代价。
成熟的人，都允许自己情绪自由。
给坏情绪找一个出口，它才会悄悄地从你身上溜走。
日本松下公司为了减轻员工的压力，特地设置了“出气室”。
员工们如果遇到了烦心事，就可以到这个隐蔽的房间里来，对着道具大喊大叫，甚至拳打脚踢。
一段时间之后，神奇的事情发生了。
员工们的心情明显变好，公司业绩也有了大幅提升。
可见，负面情绪并非洪水猛兽。
只要通过恰当的方式表达出来，就能消除心中的不爽，为你的生活助力增益。
作家张德芬曾说：“负面情绪的背后，一定藏着生命的奇迹和礼物。”
心情糟糕时，不必一味地压抑和掩饰。
正视它、接纳它，你才能获得真正的平和，带着满满的勇气，渡过当下的难关。
关于如何做到情绪自由，美国情绪管理专家罗伯特·艾伦，曾提出了“制怒三部曲”，现在分享给大家：
1. 情绪产生时，找出自己的“地雷”。
情绪地雷，是指隐藏在我们内心深处的伤痛，别人一触碰它，你就会感到受伤、委屈。
而这些创伤，并不容易被察觉。
你可以试着把它写出来，反思自己内在的问题。
然后不断调整自己的认知和行为，缝补心灵上的裂隙。
这样，你就不会轻易被别人的言行戳痛。
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2. 情绪发出时，识别“需求”。
罗伯特指出，每一次情绪失控的背后，其实都是未被满足的需求。
悲伤，是在告诉你，你需要被看见、被理解、被接纳；
愤怒，是在告诉你，你的边界和利益可能受到了侵犯；
恐惧，是在提醒你，让你警惕潜在的威胁；
抑郁，是在提示你，你已经累到极点了，需要停下来休息。
所以当你情绪崩溃时，不必惊慌。
而是停下来问问自己：“我想要什么，我究竟因为哪一点而感到不满？”
知道自己缺失了什么，才能对症下药，找到办法解决问题。
3. 识别需求后，满足需求。
既然找到了情绪失控的根本原因，接下来就要着眼于如何满足需求。
比如被误解时，你可以找个信得过的人聊一聊天，说出你的感受。
压力太大时，你可以通过听音乐、做运动来宣泄。
身体太疲惫时，允许自己请两天假，彻底地歇一歇。
让情绪像水一样流动起来，缓缓地从你身上排出去。
当悲伤被表达，痛苦被安抚，心里自然通畅无比。
法国心理学家米歇尔·拉里维，曾在《情绪的82张面孔》中指出：
人类的情绪复杂多样，但没有一种可以称之为绝对的“好”或“坏”。
盲目追求平和，你反而会与幸福背道而驰。
因为所谓情绪稳定，其实是对自我的一种霸凌。
从今天起，不做情绪稳定的大人，而是做一个情绪自由的成年人。
允许心情高低起伏，允许苦乐自然流淌，以更自如自洽的姿态，过更自由自在的生活。
来到重庆的第二天 一整天都在阴天雾霾微微下雨的重庆
在旅社大家都很晚才睡 洗漱完已经一点多了 于是我看到了一点半的重庆 两三点才睡着觉 第二天也是醒的蛮早 九点多就正式醒了 点了袁记的外卖真的好吃 但是用了卷还要我二十块钱！我生气
出发第一站之前去买了把雨伞 于是在商场逛了一个小时 我服啦我 在前往巴蜀中学的地铁换乘时 碰巧看到了李子坝轻轨穿楼 旁边就是嘉陵江 所以我们很多人都聚到那里打卡了 其实嘉陵江和我来到重庆之前想象的嘉陵江完全不一样 我想象里的嘉陵江像长江一样 长长宽宽的 水蓝蓝的深深的 但是我所见到的嘉陵江是黄色的甚至会有些缺乏水的
去到了巴蜀中学 心里的想法竟然和去南开的时候有些像 觉得在这么漂亮的环境里面读书他们一定很开心 但是比较不同的是 南开更像是热泪盈眶 去见一个许久不见的陌生的好朋友 而巴蜀只是单单沿着他们的轨迹去摸索 去感慨 从上了大学开始确实对青春有种不同的感觉 我们已经失去了那时的时光 看到巴蜀的高中生很羡慕 羡慕还有这么好的青春 大好的未来 走出巴蜀的校门 在对面的公交站看到了张真源的应援广告 心中有股说不上来的感觉
本前往大剧院的路 被我走错不知不觉越走越远了 于是我误打误撞又停在了嘉陵江边 还拍到了路过的地铁 在后来刷视频的时候才知道这是“开往春天的列车” 一切都是这么有缘
没有放弃寻找重庆大剧院 但是真的越走越远了 又恰巧走到了解放碑那边 就在那里逛了很久 走的很累 看到人家在排队领YSL小样 本来已经开排的我却又想到来这边玩是为了享受而不是受累 要做取悦自己的事 去了邮局扣扣搜搜买了一张明信片然后盖了几个章 在附近的小吃街 闻到了特别难闻的火锅底料 我要有阴影了
再一站是长江国际 打车的途中我真的好害怕 本就晕车的我在司机的骂声一遍遍反思自己 一声不吭 来到了长江国际的楼下 看到很多女孩子已经在这里了 我不知道大家都来自哪里 或许来自四面八方 不知道大家担谁 在公司楼下打卡的都是一群怀揣着爱的女孩子们 我说追星女就是最伟大的纯爱女 走到每一个角度都对着这两栋矗立在嘉陵江与南滨路旁的大楼疯狂拍照 这楼上的人换了一批又一批 一批人走了 但是还会有新的一批来 就像那句 少年不会永远是少年 但是重庆永远有少年 又在南滨路走了走 然后绕了回去坐地铁 那一站的地铁真的很高 要坐三次电梯 对于一个恐高的人来说确是一种折磨
晚上累的不行 走了好多步 脚疼 回到酒店休息吃饭 这个饭吃的一般 粉蒸肉 干煸豆角 感觉都是平平无奇的菜
再次出动的我打卡了“three two one 我在重庆”离酒店很近 就在我每次走的路的反方向 然后费劲的找到了通往对面商场的路 拍了马后给小马准备的大头贴边框怒花30块钱 不过还是可爱捏 在周边逛逛逛本想买衣服 但是看到Adidas紧身的漂亮衣服我就知道我并不属于这里 所以找到了大码服装店 刚试了两件就告诉我要关门了 我灰溜溜的留着遗憾就离开了 又去到我昨晚唱歌的那个电玩城 花了20块钱嗨唱45分钟 回酒店的路上买了一碗冰汤圆 发现两个元素 “汤圆” “绿色” 又是缘分 我又要信了
在邮局憋不出来的话全都凑在了blog里
永远做一个自由快乐的散装诗人
可以写很多很多文艺的抒情诗
也可以写絮絮叨叨没人听的烦心事
一个没有kpi和人设定位的诗人
希望我永远都能有像此行一样年轻的勇气 https://t.cn/EGc2DE2
在旅社大家都很晚才睡 洗漱完已经一点多了 于是我看到了一点半的重庆 两三点才睡着觉 第二天也是醒的蛮早 九点多就正式醒了 点了袁记的外卖真的好吃 但是用了卷还要我二十块钱！我生气
出发第一站之前去买了把雨伞 于是在商场逛了一个小时 我服啦我 在前往巴蜀中学的地铁换乘时 碰巧看到了李子坝轻轨穿楼 旁边就是嘉陵江 所以我们很多人都聚到那里打卡了 其实嘉陵江和我来到重庆之前想象的嘉陵江完全不一样 我想象里的嘉陵江像长江一样 长长宽宽的 水蓝蓝的深深的 但是我所见到的嘉陵江是黄色的甚至会有些缺乏水的
去到了巴蜀中学 心里的想法竟然和去南开的时候有些像 觉得在这么漂亮的环境里面读书他们一定很开心 但是比较不同的是 南开更像是热泪盈眶 去见一个许久不见的陌生的好朋友 而巴蜀只是单单沿着他们的轨迹去摸索 去感慨 从上了大学开始确实对青春有种不同的感觉 我们已经失去了那时的时光 看到巴蜀的高中生很羡慕 羡慕还有这么好的青春 大好的未来 走出巴蜀的校门 在对面的公交站看到了张真源的应援广告 心中有股说不上来的感觉
本前往大剧院的路 被我走错不知不觉越走越远了 于是我误打误撞又停在了嘉陵江边 还拍到了路过的地铁 在后来刷视频的时候才知道这是“开往春天的列车” 一切都是这么有缘
没有放弃寻找重庆大剧院 但是真的越走越远了 又恰巧走到了解放碑那边 就在那里逛了很久 走的很累 看到人家在排队领YSL小样 本来已经开排的我却又想到来这边玩是为了享受而不是受累 要做取悦自己的事 去了邮局扣扣搜搜买了一张明信片然后盖了几个章 在附近的小吃街 闻到了特别难闻的火锅底料 我要有阴影了
再一站是长江国际 打车的途中我真的好害怕 本就晕车的我在司机的骂声一遍遍反思自己 一声不吭 来到了长江国际的楼下 看到很多女孩子已经在这里了 我不知道大家都来自哪里 或许来自四面八方 不知道大家担谁 在公司楼下打卡的都是一群怀揣着爱的女孩子们 我说追星女就是最伟大的纯爱女 走到每一个角度都对着这两栋矗立在嘉陵江与南滨路旁的大楼疯狂拍照 这楼上的人换了一批又一批 一批人走了 但是还会有新的一批来 就像那句 少年不会永远是少年 但是重庆永远有少年 又在南滨路走了走 然后绕了回去坐地铁 那一站的地铁真的很高 要坐三次电梯 对于一个恐高的人来说确是一种折磨
晚上累的不行 走了好多步 脚疼 回到酒店休息吃饭 这个饭吃的一般 粉蒸肉 干煸豆角 感觉都是平平无奇的菜
再次出动的我打卡了“three two one 我在重庆”离酒店很近 就在我每次走的路的反方向 然后费劲的找到了通往对面商场的路 拍了马后给小马准备的大头贴边框怒花30块钱 不过还是可爱捏 在周边逛逛逛本想买衣服 但是看到Adidas紧身的漂亮衣服我就知道我并不属于这里 所以找到了大码服装店 刚试了两件就告诉我要关门了 我灰溜溜的留着遗憾就离开了 又去到我昨晚唱歌的那个电玩城 花了20块钱嗨唱45分钟 回酒店的路上买了一碗冰汤圆 发现两个元素 “汤圆” “绿色” 又是缘分 我又要信了
在邮局憋不出来的话全都凑在了blog里
永远做一个自由快乐的散装诗人
可以写很多很多文艺的抒情诗
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一个没有kpi和人设定位的诗人
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