今天，只在早上下过一会儿不算很大的雨，算是这半个多月以来很不错的“好天气”。看天气预报，这个五一假期怕是又“泡汤”吧？[笑cry]
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​地铁1+地铁2+共享单车16'47"，回到家18:45对我来说算挺快了，两趟地铁居然俺都有位可坐，虽然晚高峰人很多。家有两老，俺仍很幸福地吃“现成饭”：红烧带鱼、紫茄烧肉沫、炒千张、（打包）凉拌牛肉，还有两大碗红薯凉粉两大碗，俺吃了一勺又一勺也就没再盛饭，反正都是淀粉类。

亦舒《先吃甜品》​：​“真苦恼可是，我们都有明天。明天，要一早上班。明天，要支付各式账单。明天，要带孩子到试场。明天，是老父母的生日……谁敢不打醒精神好好活着：早睡早起，戒烟戒酒，注意健康出入平安。”

午餐（≈晚餐）14:30左右
20克豆浆粉冲泡的豆浆➕1个苹果➕100克鸡胸肉，睡了一个小时的午觉后爬起来吃午餐了，苹果吃得我胃有点撑，鸡胸肉➕豆浆就差不多了，吃完出去散步两个小时左右，晚饭没有吃，喉咙有点痛，可能说话说的有点多，言多必失，交浅不言深，还是少说话多做事吧，专注于自我提升！希望明天早上能掉秤！
红薯好好吃！明天早上继续吃红薯！今晚十点睡觉，明早五点起床！早睡早起身体好！不能放弃让自己变好，凡事不要急于求成，慢一点，开心一点～

好神奇，昨晚小酌100ml金酒，0040睡的，0110突然将醒未醒，然后耳边响起手机的通知声，一下子很精神了。但我知道是幻听，因为睡眠模式而且后来确实没通知。
躺到0150心想既然睡不着不如搞点重复的事情产生困意。结果到了0300还没困。然后想想这样不行，苹果定了个0830的闹钟预防小米被梦中按掉。
但是今天起床直到现在，几乎完全不困，而且今天完全没补觉。要知道平时经常午休+晚餐后小憩。不过也幸好今天是休息日，不锻炼，不然这个睡眠估计得偷懒一天。
ps.23年的锻炼强度比21年的大概大1.5倍左右，但是21年瘦了23年没瘦，饮食差不多。发现了最大的差距就是睡眠，21年基本7h+，23年6h+[晕]还是得早睡早起