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晨光微露，鸟鸣清脆，新的一天又开始啦！祝你今天心情愉快，工作顺利，身体健康，万事如意！早安！@摩登兄弟刘宇宁

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大家好！今天是2024年4月29日，农历三月廿一，周一愉快。ᵎᵎ 人生在路上，梦想在前方，有心无难事，有诚路定通。眼中有美好，心中无是非，从普通生活中寻找点诗意，让每个平凡的日子充满欢乐。愿你平安健康，美好吉祥。

生活是开水，不论冷热，只要有适合的温度就好；生活是口味，不论酸甜苦辣，只要有适合的口感就好；生活是季节，不论春夏秋冬，只要有适合的心情就好，生活，就是实实在在的生存，重要是适合自己。

周一，早上好！~

· 绝大多数青少年每天查看手机150次，这使他们反应被动、神经紧张，并产生不安和焦虑感。
· 电子屏幕可能在改变儿童的大脑结构和功能。
· 所有这些问题都在潜移默化地改变着孩子，它摧毁的是沟通、独立甚至生育等基本生理驱动力。
· 孩子在特定时刻感受到什么，取决于是哪种神经化学物质受到体验的触发。
· 多巴胺能让我们产生动力，带给我们即时的愉悦感。· 皮质醇与压力反应会让人产生被攻击的感觉。
· 内啡肽会让人产生安宁、平静、狂喜或愉快的感觉。· 催产素让人感觉安全和被爱。
· 血清素让人感觉满足、幸福、信任与自我尊重。

过多的屏幕时间会产生：
大量不健康的皮质醇分泌，会触发压力反应。对有害的大量多巴胺的渴求，会导致上瘾。减少催产素、血清素、内啡肽的自然释放，这种自然释放是长期保持健康、幸福和成功的关键。

以减少催产素（或人与人之间的亲密感）分泌为代价的过多的多巴胺（或愉悦感），会使孩子感到孤独、焦虑，情绪低落。为了与这些不适感对抗，孩子们就会想要更多的多巴胺。

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