有姐妹问我对最近很火的GM减肥法怎么看，我去了解了一下。

如图所示，7天内只能吃这些东西：
第一天：除香蕉外任何水果
第二天：除土豆外任何蔬菜
第三天：除香蕉土豆外任何水果蔬菜
第四天：8根香蕉➕脱脂牛奶
第五天：300g低脂肉类➕6个番茄
第六天：300g低脂肉类➕蔬菜
第七天：糙米饭➕蔬菜➕鲜榨果汁

看完以后，我仰天长笑，得出结论：这个GM减肥法真的非常好！保证你一周瘦十斤，反弹20斤！而且不用辛苦加班熬夜，都能轻松实现大脑迟钝手软脚软掉头发，这简直是养成易胖体质的理想方式！

说回正题，这个减肥法问题在哪？非常简单！

首先，知行不合一，它宣称的原理和它的方法无法对应。

它宣称的原理是通过蛋白质和果蔬来消耗体内的脂肪。

然而，我们一个成年女性一天大概需要60g蛋白质，300g-500g的果蔬，它这七天加起来都不够我2天的蛋白质和蔬菜量，凭什么说通过蛋白质和果蔬减肥。

而且，就拿第一天只吃水果来说，水果含有大量的糖分，但是我们的糖原储备会有一个饱和限度，超过这个量之后，如果再向身体提供额外的糖分，那么就会以脂肪的形式储存起来。

另外，因为每种食物所含的营养素不同，没有一种食物能够包含我们身体所需要的所有营养素，所以我们一天至少需要摄入12种食材，一周至少需要25种食材，才能够满足身体所需，可以自己算一下这个减肥法才包含了几样食材。

问题还有很多，这只是其中三个。

你一定要相信，鼓励大家不管用什么减肥法的人，是GM，还是哥本哈根，还是生酮，不管什么，这些人不是蠢，就是坏！
#减肥#

希望今天的梦里有 酸奶蛋糕草莓薯条还有你。你真的太甜了，像彩虹糖一样，我的世界都被染成五颜六色。

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今天一天的经历，让我真正体会到了奋战在抗疫一线的伟大的医护老师们，早上八点开始，不到12个小时采集了1635个咽拭子，估计我们这点工作量仅仅是他们的十分之一，但是还是累惨了[二哈][二哈][二哈]革命尚未成功，同志仍需努力啊啊啊啊啊！！！（真的没空拍照片，只有一张泡的发白的手） https://t.cn/RJAU8ws