【#平时熬的夜能用周末补回来吗#?】#周末补觉为什么常常越睡越累# 据家庭医生:不少人提问,工作比较忙,平时老加班,熬夜次数比较多,所以会尽量在周末去休息、去补觉。不知道这样做行不行?能把身体受到的损伤补回来吗?对此,医生称,实际上,平时经常熬夜,对身体的损伤是持续性的,有的伤害可以通过日后的调养休息可以恢复一点,但一部分伤害了就是伤害了,尤其是代谢、心脑血管这两种,伤害是不好弥补的。
但是,该补觉还得补,一是身体需要休息进行休整,改善状态和精神面貌,二是短暂的休息,能让人体放松,让人更快地恢复。
实际上,很多人在白天补觉或者周末补觉的时候也发现,这种睡眠有时候并不好,相反还有昏昏欲睡、越睡越累的感觉,这是因为本来就违背了人类长期以来形成的生理机制。
该怎么补觉呢?建议大家根据自己的状况,补觉的时长以不影响晚上睡眠为准,不要过长时间的补觉。而且,可以增加点比较缓和的运动,如慢走,来让身体得到一定程度的放松和调整。
但是,该补觉还得补,一是身体需要休息进行休整,改善状态和精神面貌,二是短暂的休息,能让人体放松,让人更快地恢复。
实际上,很多人在白天补觉或者周末补觉的时候也发现,这种睡眠有时候并不好,相反还有昏昏欲睡、越睡越累的感觉,这是因为本来就违背了人类长期以来形成的生理机制。
该怎么补觉呢?建议大家根据自己的状况,补觉的时长以不影响晚上睡眠为准,不要过长时间的补觉。而且,可以增加点比较缓和的运动,如慢走,来让身体得到一定程度的放松和调整。
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但是,该补觉还得补,一是身体需要休息进行休整,改善状态和精神面貌,二是短暂的休息,能让人体放松,让人更快地恢复。
实际上,很多人在白天补觉或者周末补觉的时候也发现,这种睡眠有时候并不好,相反还有昏昏欲睡、越睡越累的感觉,这是因为本来就违背了人类长期以来形成的生理机制。
该怎么补觉呢?建议大家根据自己的状况,补觉的时长以不影响晚上睡眠为准,不要过长时间的补觉。而且,可以增加点比较缓和的运动,如慢走,来让身体得到一定程度的放松和调整。
但是,该补觉还得补,一是身体需要休息进行休整,改善状态和精神面貌,二是短暂的休息,能让人体放松,让人更快地恢复。
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