#成毅李子园品牌代言人#cy#成毅#

李子园都到啦，每一种都喝过了，本来以为草莓味会很甜，结果还好，甜而不腻，原味就是那种牛奶布丁的味道，说实话之前我看它像农药瓶子，不敢尝试，路过多次都没下手哈哈哈哈，椰奶和奶咖味道也不错，我感觉这些喝不到一个月，一天两瓶[太开心][太开心][太开心]

DK淇淇（成毅）真的超帅，看着立牌我觉得他在勾引我哈哈哈哈，成毅的眼睛真的看谁都深情（随一张小傅总看情敌的眼神[doge]）

总觉得这些东西发在朋友圈有点腻歪
那还是发在微博吧
啊！被爱真的是一件很幸福的事情[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
会记得我喜欢什么花花 会给我买我喜欢喝的奶茶（嗯！0卡五分糖也记得很牢呢！）
做饭的时候我手被割伤了然后无敌紧张 给我点了药店的外卖
半夜很困也会强迫自己清醒然后来安抚我突如其来的焦虑情绪
理解我莫名其妙的烧水壶恐惧症 给我买了加热杯垫…好多好多事根本都说不完
[抓狂][抓狂][抓狂]好想用一句很土的词来形容我的感觉
那就是：幸福具像化

【补充维生素D，优先推荐这种！】

#向肿瘤说拜拜##健闻登顶计划#

最近，#过度防晒会缺钙吗# 的话题上了热搜。天气逐渐变暖后，很多小伙伴担心皮肤被晒黑，出门会采取防晒措施，可是如果把自己唔得严严实实的，也会影响维生素D的合成。

在选择维生素D上，有些小伙伴比较发懵，不知道该选哪种。

1、优先选D3

维生素D分为D2和D3，维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生的，维生素D3是紫外线照射咱们皮肤中的7-脱氢胆固醇产生的。

这么单看来源，你是不是就觉得D3的补充效果更好一些。

研究的结果也确实如此，2021年发表在《nutrients》杂志上的系统回顾和荟萃分析研究发现，跟D2比，D3在改善血清总25(OH)D和25(OH)D3方面更有效，[4]去医院测咱们缺不缺维生素D，测的就是血清中的25(OH)D。

2、优先推荐药品级

这是因为药品级比膳食补充剂的监管更为完善，比如国内药品级的维生素D有星鲨、悦而，不过像星鲨也有推荐保健食品款，所以注意选包装上会有OTC字样的。OTC就是非处方药，它们都是1粒400IU，而且是胶囊的形式，老人如果吞咽困难，可以嚼一嚼吃，也可以把胶囊剪开滴到粥里，对了这两个品牌的维生素D都是D3。

3、膳食补充剂一定要选大品牌

虽然药品级的维生素D国家监管更完善，但也不是说膳食补充剂就完全不考虑，比如有些国外大品牌的膳食补充剂，性价比可能会比咱们前面提到的两个药品级要高，因为是大品牌，所以品质还是比较有保证，大家也可以对比着选。

图：摄图网