我的减肥负能量不能运动的每日记录，
给那些节食+不运动的人参考可怕后果。

我是坚持运动多年的人。
体质调理+日常运动，让我在不忌口、不计算热量、每日正常吃饭的情况下、减肥成功后体重稳稳保持了四五年。

4.16 下午手术，上午我还活蹦乱跳的，去医院称体重是112斤，护士不信，说我不到100斤，是不是衣服里带东西了[允悲]
其实我是身上紧实，有肌肉。

4.17 麻醉作用，一天狂睡；

4.18 没什么精神，饮食大减，无排便；
不想吃晚餐（理解16+8博主们了，是真不会饿，没啥代谢嘛）
须知我是每日按时排便的，这对我来讲很不正常

4.19 出院，回家高兴多吃了些，睡眠不好；

4.20 一天两餐真够了，无食欲，体重下降，维度上升；
老粉知道我平时一天四餐，身材苗条；
我现在一天两餐，肚子上都是赘肉（其实是水肿）；

4.21 不运动原来真的可以不吃早餐（减肥砖家们说的没错，但这是代谢拉不上去导致），
早上完全不饿，中午终于有点饿；
一动就出虚汗，不运动真的容易虚

4.22 缺乏运动，我这回是真的便秘了，就是小肚子里涨涨的，排不出来；
明明没干什么，但身上疲惫没力气，一天昏昏欲睡，不精神。

待续。

#减肥#

家里的各种厨具基本都是我买的，有些被乐乐嘲笑了不止一次。比如很久都不用一次的面包机、酸奶机、豆浆机……我始终奉行工欲善其事必先利其器，不过人毕竟是会偷懒的，器准备好了，人却不愿意动手做了。说到底还是这些东西太不智能，用起来麻烦。

所以有伟人说过：偷懒才是人类科技进步的原动力（此处借用小学生作文范式[笑cry]）

去年冬天，中医建议我即便是因减肥和养生需要控制饮食，晚餐也是必须要吃的。所以给了我一个黑芝麻、核桃等多味药食同源材料的代餐方子，然后我就买了好多原料和磨粉机。做了一次之后实在是太麻烦，都懒得再做了。

前不久试吃了中华老字号大仁堂出品的六黑粉（其实叫六黑盈亮粉），感觉不错，配的也很好，健脾除湿、补肾、益气血，居然还有健胃消食的鸡内金，用料还是比较扎实的，所以准备推荐给大家一起团。

在确认产品质量时，我指着配料表说，你看加上黑枸杞也只有五黑，还差一黑在哪里？电话那头明显感到对方对我这个爱好养生的情感博主欲言又止，最终叹口气说，那个黄精也是黑的。嗨，我把这个给忘记了。好在我是情感博主，不丢人[允悲]

感兴趣的朋友明天等我消息吧。

创造力和年纪的大小没有任何的关系。

只是因为你太专业了，从而遇到问题之后，总是会以旧的解决方案来解决新的问题。

比利时数学家阿道夫·凯特勒（ AdolpheQuetelet ）发现了一个关于创造力的倒U形曲线现象：一个人的创造力会在工作几年后达到巅峰，进入中年之后则开始下降。

这意味着：年龄与创造力成反比吗？越年轻越有创造力？而随着年龄的增长，创造力会呈现递减趋势？

其实并非如此。

举一个例子，你就明白了。

比如说下图中，#运动瘦了45斤后变化有多大# 运动瘦了45斤，如果你是专业的健身和减肥的教练，那么大概率就是时候来出来蹭一个热点了，可能哈，在专业的教练下面，减肥最好的方式，就是去运动。

但是换个角度，很多人没有时间去运动，早上7点起床就去上班，晚上9点下班，因为久坐就长胖了，但是想减肥。

这个时候如果换个角度，你是卖牛肉干的博主，你就可以结合到这个热点，每天吃饭之前，吃点牛肉干，每天尽可能的把牛肉干当饭吃，少吃米饭，就能够减肥。

是不是能减肥，确实能减肥，因为牛肉的热量就非常的低。

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但是大概率专业的健身可能不认同，且不建议这样的做法。

所以就大概率不能够结合到这个热点来创造一些新的想法和创造力，来满足其他一部分用户的需求。

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怎么解决呢？


而在工作中也是一样的，如果你在一个岗位做了很久，你就需要去看看外面的东西，比如说，我每周周末的时候，我就会去看看市面上其他的博主写的好的文章，来拓宽自己的视野和想法。

因为有些东西我是没有想到的。

再比如说，我经常会把热搜上面的内容，拿出来分析，去挖掘，看看同样的一个热点，有多少人有不同的观点。

或者说同样是减肥，那么有多少种解决方案，来解决用户减肥的需求。

从不同的角度来解决这个问题。

#马叔的职场心得#