#长濑智也[超话]# #ナガセ新聞#
欢迎收看前方没有记者那就自己成为记者的笹川师匠的大弟子长濑智也（45岁）稍早前在芦之湖为我们带来的报道。

「本日も芦ノ湖にて、福井ボートさんで行われたミノー大会に記者の方が1人もお見えにならなかったのですが猫が2匹だけ来てくれました。全く顔は見えませんがお伝え致します。
天気は曇り、水温12°Cとやや低め。桜が咲き乱れるなか午後13時頃、元箱根の桟橋横の流れ込みにてブラウントラウト43cmをキャッチ。ムラセミノー金黒13cmでキャストし着水後激しく2回巻いたところでバイト。寒いせいかほぼファイトすることなくランディングキャッチしたのはチーム
笹川の一番弟子、長瀬だった。結果は3位と、4位に師匠であるテルさんがレインボートラウト 40cmでわずか3cm差で入賞を逃した。この接戦を見ていた猫たちは驚きを隠せないようすでちゅーるを食べていた。最後は可愛いブラウンちゃんとまた会う約束をしてバイバイしました。嘘をつかない自然が本当の日本を知っている。以上。」

智慧心语[心]
周三愉快 2024年4月24日           
我们学《弟子规》的人一定不要私自去做这些危害公共和社会团体的事情。我们自己包括你的子女以后去任何单位工作，拿回来东西你千万不要高兴：哎哟，我儿子真孝顺，明天再拿点。这个麻烦啊。“慈母多败儿”，我们一定要小心。
     ——秦东魁 Happy Wednesday Apr 24，2024
Those of us who study “disciple rules” must refrain from engaging in activities that pose a threat to the public or social groups. Even in our personal lives, including the future when your children bring items from their workplaces, we should not rejoice at the retrieval of items, thinking, “Oh, my son is so dutiful. He’ll bring back more tomorrow.” Such attitudes can lead to trouble. The proverb “Indulgent mothers spoil their children” should serve as a cautionary reminder. We must exercise caution in all our actions.
——Qin Dongkui

韩语翻译：
우리 제자규를 배우는 사람들은 공공과 사회단체를 해치는 이런 일을 사사롭게 하지 말아야 한다. 우리 스스로는 너의 자녀를 포함해서 앞으로 어떤 직장에 가서 일하는데， 물건을 가지고 오면 절대 기뻐하지 마라: 내 아들이 효도하니 내일 다시 가져가라. 이거 번거로워요. "자애로운 어머니가 많이 실패하면， 우리는 반드시 조심해야 한다.

俄语翻译：
Те из нас, кто изучает «Ди Цзы Гуй», не должны делать эти дела, которые наносят ущерб коммунальным и общественным организациям в частном порядке. Мы сами, включая ваших детей, пойдем работать в любое подразделение в будущем, и вы не должны радоваться, когда вы что-то получаете: «Ой, мой сын действительно почтительный и послушный, возьмите еще завтра. Это большая проблема». Мы должны быть осторожны с тем, что «Любящая мать слепо балует детей, что приведет только к беспутному сыну».

日语翻译：
私たちが『弟子規』を学ぶ者は、決して公共や社会団体に害を及ぼすようなことを密かに行ってはならない。自分自身、または将来あなたの子供がどのような組織で働いても、物を持ち帰ることがあれば、決して喜んではいけない。「ああ、私の息子（または娘）は本当に孝行だ、明日もう少し持ってきて」と言ってはいけない。これは大きな問題だ。「過保護な母親はしばしば子供をダメにする」と言われる。私たちは慎重でなければならない。

#健康要有文化素養 & 健康要有哲學頭腦#
フレイルの診断
公開日：2021年10月29日 10時00分
更新日：2023年8月 2日 10時50分

フレイルの評価基準
フレイルの評価として、下記のFriedらの評価基準が国際的によく用いられています。

Friedらのフレイルの評価基準
体重減少
主観的疲労感
日常生活活動量の減少
身体能力（歩行速度）の減弱
筋力（握力）の低下

　FriedらのCHS基準をもとに、日本人高齢者に合った指標に修正し、2020年、日本版フレイル基準が改訂されました。

日本版フレイル基準（J-CHS基準）1)
表：改訂日本版フレイル基準（J-CHS基準）1)（Satake S and Arai H. Geriatr Gerontol Int. 2020; 20(10): 992-993）
項目 評価基準
体重減少 6か月で、2kg以上の（意図しない）体重減少
（基本チェックリスト#11）
筋力低下 握力：男性＜28kg、女性＜18kg
疲労感 （ここ2週間）わけもなく疲れたような感じがする
（基本チェックリスト#25）
歩行速度 通常歩行速度＜1.0m／秒
身体活動 1.軽い運動・体操をしていますか?
2.定期的な運動・スポーツをしていますか?
上記の2つのいずれも「週に1回もしていない」と回答
※ 5つの評価基準のうち、3項目以上に該当するものをフレイル（Frail）、1項目または2項目に該当するものをプレフレイル（Prefrail）、いずれも該当しないものを健常（Robust）とする。

フレイルの診断方法
2006年から近い将来、フレイルとなる高齢者を早期に発見して支援を行う介護支援事業の生活機能評価でフレイルの身体的、精神的、社会的側面を含む項目をチェックできる図1のような基本チェックリストが使用されています。

図1：厚生労働省の介護予防のための生活機能評価に関するマニュアル(改訂版)にある基本チェックリスト
図1：基本チェックリスト 2)
生活機能評価は、基本チェックリストと生活機能チェック（問診、身体測定、理学的検査、血圧測定）、生活機能検査（身体検査、循環器検査、貧血検査、血液化学検査）から構成されています。

基本チェックリストでは、以下の1から4までのいずれかに該当する場合に介護支援事業の対象の候補となります2）。

1から20までの項目のうち10項目以上に該当する者
6から10までの5項目のうち3項目以上に該当する者
11及び12の2項目すべてに該当する者
13から15までの3項目のうち2項目以上に該当する者
介護予防のための生活機能チェック(25問)

フレイルチェックの方法
フレイルの早期発見、早期介入のために、市民が主体となってフレイル予防に取り組んでいくために、東京大学高齢社会総合研究機構の飯島勝矢教授によって、「フレイルチェック」が考案されました。

この市民による市民のための「フレイルチェック」は大きく分けて、簡易チェックと総合チェック（深掘りチェック）の2つで構成されています。

簡易チェック
最初の「簡易チェック」は、指で輪っかをつくり、ふくらはぎを囲んでチェックする「指輪っかテスト」（図2）と、身体的、精神的、社会的の3つの面（栄養、歯科口腔、運動、社会性、うつ、等）を評価できる11の質問からなる「イレブンチェック」（図3）で構成されています。

図2：フレイル簡易チェックの指輪っかテストを示す図。指で輪っかをつくりふくらはぎを囲んでフレイルかどうかチェックする。隙間ができる場合はフレイルの疑いがある。
図2：指輪っかテスト 3)
図3：イレブンチェック表。11項目の質問に対し「はい」「いいえ」で回答し、「はい」の場合は青色、「いいえ」の場合は赤色のシールを表に貼り付ける。
図3：イレブンチェック 3)
イレブンチェック
ほぼ同じ年齢の同性と比較して健康に気を付けた食事を心がけていますか
野菜料理と主菜（お肉またはお魚）を両方とも毎日2回以上は食べていますか
「さきいか」、「たくあん」くらいの固さの食品を普通に噛み切れますか
お茶や汁物でむせることがありますか
1回30分以上の汗をかく運動を週2日以上、1年以上実施していますか
日常生活において歩行または同等の身体活動を1日1時間以上実施していますか
ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いと思いますか
昨年と比べて外出の回数が減っていますか
1日に1回以上は、誰かと一緒に食事をしますか
自分が活気に溢れていると思いますか
何よりまず、物忘れが気になりますか
総合チェック
身体面や口腔機能、社会面、精神面を詳しく評価できる「総合チェック（深掘りチェック）」（図4）があります3)。

図4：栄養とからだの健康チェック（総合チェックシート）表。指輪っかテスト、イレブンチェックの他に口腔・運動・社会性についてチェックする。
図4：栄養とからだの健康チェック3)
栄養とからだの健康チェック(総合チェックシート）（PDF：519.3KB）（新しいウインドウが開きます）

フレイルチェック事業の全国展開
2015年度より、フレイルチェック事業が神奈川県茅ケ崎市で開始され、2016年度には神奈川県小田原市や厚木市、そして福岡県飯塚市などで開始されております。養成研修を受けた市民ボランティアのフレイルサポーターが主体となって、フレイルチェックを実施して、市民参加者の評価を行います。 そして、このフレイルチェックを軸として、半年単位で定期的にフォローアップしていき、その間の期間は市民自身が継続性のある本人に見合ったフレイル対策を取り組むこととなっております。市民が自ら身体面、精神面、社会面の多面性のあるフレイルに関心を持ち、予防の意識を持って健康的なまちづくりに取り組むことを目指しており、今後は全国的に展開されていく予定です。

図5：地域サロンにおけるフレイルチェック実施風景写真
図5：地域サロンにおけるフレイルチェック実施風景 引用：3)
フレイルに関するお問い合わせ先
フレイルに関してのお問い合わせは東京大学高齢社会総合研究機構までお願いいたします。