电影《三叉戟》今日发布“瞅你咋地”版定档海报，并官宣定档5月24日全国上映。“黑白、是非、钱权、案中有案、人后有人”定档预告画风凌厉，气质凶猛，全员狠人上线尺度大开。黄志忠、姜武、郭涛这警界“三叉戟”组合全力侦办案件，涉案“几个亿”却仅仅是冰山的一角，办案老道的三人瞬间觉察幕后深不可测。“热血开干！”预告中，钳子拔牙、暴力车裂、杀人抛尸、巨额金钱的私相授受和神秘老黄经营四十几年的庞大犯罪网相继扯出。 
影片由高群书执导，黄志忠、姜武、郭涛领衔主演，欧豪特别演出，韩庚友情出演，魏晨特邀参演，更有董勇、邢佳栋、金士杰、陈都灵、包贝尔等实力演员的惊喜加盟。5月24日大银幕看老炮儿警察热血缉查！ 

#咕的bike#
《经期后的训练有感》

每一次经期后的恢复都堪比一次痛苦的复健。

幻想了一下如果我不来月经可能运动能力至少会是“上升-平台-上升”的曲线，但是有了月经这个东西运动能力就成了“三步一窜嘛两呀么两回头”，眼瞅着比一周前的自己弱了的感觉，不咋好。

对于我来说，运动中遇到的困难分成两种情况。

一种是腿部力量跟不上了。这时候感觉心肺都还很有余地，但是腿上就是使不上劲，像踩着棉花了一样。这种情况好说，多练就能解决。

另一种是心肺跟不上了。你腿上嗷嗷有劲，但是就是感觉呼吸不畅整个人都快厥过去了，这种情况相对难搞一点，但是也好说，多练就能解决。

今天倒是遇到了第三种情况，就是真™热，开着空调十分钟之内就了一身汗。

#电影三叉戟定档# 电影《三叉戟》发布“瞅你咋地”版定档海报，经侦“大背头”（黄志忠 饰）、刑警“大棍子”（姜武 饰）与预审“大喷子”（郭涛 饰）组成警界“三叉戟”组合，将再度携手重返探案一线，一同追查一场涉案金额高达三百亿的洗钱大案，将犯罪集团绳之以法。影片将于5月24日上映。#黄志忠姜武郭涛新电影全员狠人#