有些人年纪轻轻，颈椎却快要寄了
颈椎“完蛋”的表现，能有成千上百种，还都看起来没啥关联。突然头晕？记不住事？睡眠不好？
那么，颈椎，究竟是怎么被玩坏的？
1、姿势不当
站没站相：含胸驼背、长期一侧倾斜用力。
坐没坐相：头部前引、身体长时间前倾、“葛优瘫”。
睡没睡相：趴着睡、无枕睡、蜷缩着睡。
长期保持这些不良的站姿、坐姿、睡姿，又不进行适当的拉伸与锻炼，都会引起不同程度的脖颈疼痛、肩膀疼痛、腰背部疼痛。时间久了，颈椎附近的肌肉因为疲劳没法好好辅助颈椎支棱起来，颈椎间盘就会出现退行性改变。
2、久坐
久坐低头玩手机、弓腰驼背看电脑，这些成年人的日常骚操作，都会对颈椎产生暴击伤害！
而对青少年来说，骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，白天大部分时间都要坐在课堂上，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。
那么有办法预防颈椎病吗？
正常的脊柱是有一定弧度的，像个S形的弹簧。这是直立行走的人类所特有的脊柱结构特点，主要的作用是最大程度地缓冲垂直方向的震荡。而颈椎作为脊柱的一部分，天生就是一个C形的弯曲
但是有些人，硬生生把自己的颈椎“掰直”了！先是由C变成直的，这叫生理曲度变直。再继续发展，就是由直的变成反向的C形，叫做颈椎反弓。看到这问题就很简单了，想要预防颈椎病，只要防止颈椎被“掰直”就行：
1、端正姿势
日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视（把显示器垫起来会有点帮助），保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视，玩手机。
2、避免久坐
长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来，活动下四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
3、让颈椎活起来
也没多复杂，一个简单易学的“燕子飞”就能让颈椎“起死回生”
腹部收紧，不要耸肩，幅度宁小勿大，动作可慢勿快，保持骨盆中立位，身体尽量水平，手和腿不要过高。
⚠️不过要注意的是，对于部分颈椎病患者来说，椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动，非但不会起到效果，甚至还会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。
我是中医张卫华教授，从事中医行业40余年，有丰富的临床经验，对各种类型的颈椎病，都有一些自己的心得体会。
如果你有颈椎相关的问题：
[举手]1.颈部疼痛
[举手]2.肩背部疼痛
[举手]3.手臂麻木与疼痛
[举手]4.头晕与眩晕
[举手]5.视力减退
[举手]6.耳鸣与听力下降
[举手]7.下肢无力与不稳
[举手]8.头痛
[举手]9.失眠多梦与记忆力减退
[举手]10.恶心与呕吐
可以再评论区回复对应数字，为你辨证解析！
#颈椎病的早期表现##颈椎#
颈椎“完蛋”的表现，能有成千上百种，还都看起来没啥关联。突然头晕？记不住事？睡眠不好？
那么，颈椎，究竟是怎么被玩坏的？
1、姿势不当
站没站相：含胸驼背、长期一侧倾斜用力。
坐没坐相：头部前引、身体长时间前倾、“葛优瘫”。
睡没睡相：趴着睡、无枕睡、蜷缩着睡。
长期保持这些不良的站姿、坐姿、睡姿，又不进行适当的拉伸与锻炼，都会引起不同程度的脖颈疼痛、肩膀疼痛、腰背部疼痛。时间久了，颈椎附近的肌肉因为疲劳没法好好辅助颈椎支棱起来，颈椎间盘就会出现退行性改变。
2、久坐
久坐低头玩手机、弓腰驼背看电脑，这些成年人的日常骚操作，都会对颈椎产生暴击伤害！
而对青少年来说，骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，白天大部分时间都要坐在课堂上，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。
那么有办法预防颈椎病吗？
正常的脊柱是有一定弧度的，像个S形的弹簧。这是直立行走的人类所特有的脊柱结构特点，主要的作用是最大程度地缓冲垂直方向的震荡。而颈椎作为脊柱的一部分，天生就是一个C形的弯曲
但是有些人，硬生生把自己的颈椎“掰直”了！先是由C变成直的，这叫生理曲度变直。再继续发展，就是由直的变成反向的C形，叫做颈椎反弓。看到这问题就很简单了，想要预防颈椎病，只要防止颈椎被“掰直”就行：
1、端正姿势
日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视（把显示器垫起来会有点帮助），保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视，玩手机。
2、避免久坐
长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来，活动下四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
3、让颈椎活起来
也没多复杂，一个简单易学的“燕子飞”就能让颈椎“起死回生”
腹部收紧，不要耸肩，幅度宁小勿大，动作可慢勿快，保持骨盆中立位，身体尽量水平，手和腿不要过高。
⚠️不过要注意的是，对于部分颈椎病患者来说，椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动，非但不会起到效果，甚至还会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。
我是中医张卫华教授，从事中医行业40余年，有丰富的临床经验，对各种类型的颈椎病，都有一些自己的心得体会。
如果你有颈椎相关的问题：
[举手]1.颈部疼痛
[举手]2.肩背部疼痛
[举手]3.手臂麻木与疼痛
[举手]4.头晕与眩晕
[举手]5.视力减退
[举手]6.耳鸣与听力下降
[举手]7.下肢无力与不稳
[举手]8.头痛
[举手]9.失眠多梦与记忆力减退
[举手]10.恶心与呕吐
可以再评论区回复对应数字，为你辨证解析！
#颈椎病的早期表现##颈椎#
【骨科医生推荐】反弓牵引枕头护颈枕芯
[鼓掌]原339.90，劵后【39.9】
2只才69.9更划算！躺下即牵引拉伸，侧睡加高设计翻身不压迫，凹陷脑窝区，固定头部舒适包裹，睡觉不跑枕七节颈椎自然咑开，侧睡时，头颈肩处于同一直线，正确睡姿减少肩膀压力~送运費險。[烟花]
平--论--区--取--链
[坏笑][赢牛奶]
2024/4/14 03:44:39
[鼓掌]原339.90，劵后【39.9】
2只才69.9更划算！躺下即牵引拉伸，侧睡加高设计翻身不压迫，凹陷脑窝区，固定头部舒适包裹，睡觉不跑枕七节颈椎自然咑开，侧睡时，头颈肩处于同一直线，正确睡姿减少肩膀压力~送运費險。[烟花]
平--论--区--取--链
[坏笑][赢牛奶]
2024/4/14 03:44:39
2024.4.6跟诊卢声声老师记录
病例1：
中年男性。
主诉：上臀部酸痛一月余。
现病史：
2.20穿裤子起身时双侧腰酸，推拿理疗后于3月初转为上臀部酸痛，脚前侧麻木，腰酸症状消失。无明显胸闷心悸。
既往史：2型糖尿病史6年余，1年瘦30斤。
个人史：吸烟20余年，喝酒不多。
体态评估：高抬腿时左侧髂胫束滑动，腰屈消失，左侧臀中肌挛缩，左侧肱骨前旋。双侧单脚站立试验尚可（有抖动），双侧4字实验阴性。腹肌+++。滑膜炎。
望诊：背部心区毛孔粗大。面色白，嘴唇白。
脉诊：脉弦数促，右尺涩4，双寸下潜，左寸弦如内，左趺阳大。
病机分析：根本原因在于心脏堵，臀部肌肉无力，使得髂胫束滑出槽。阳明腰痛，连心。
诊断：下交叉综合征。
针刺：
1.中线：开阳针，夹背心区（心区）黑头，横骨刺皮。
2.双侧：髂胫束（左侧2针、右侧1针，大青龙刺以肌肉抖动、酸为度），股胫点，合阳（腓肠肌内侧头），风池（枕下肌群分刺），不容，缓筋。
3.左侧：股二头肌（三寸长针平刺），昆仑，少海，手三里。
4.右侧：肩贞。
反馈：夹黑头后背心区皮肤变白。如下图。
正骨：胸椎正骨。
康复训练：增加臀肌的力量训练。
补充：望诊的时候瞥一眼的感觉最准。
病例2
中年男性。
主诉：右踝内侧痛2年余
现病史：4.6踝痛缓解，右侧膝关节内侧疼痛三天；右肘疼痛尚可，日前提重物后肘痛反复，余可，建议长期吃红曲米。昨天喝酒到凌晨1点多。
体态评估：右侧股内侧肌压痛，双侧耻骨肌压痛，右侧曲泽压痛，腹直肌++，右侧肱桡肌++。
脉诊：脉滑数，寸下潜，左关6菽弦如内。
针刺：
1.中线：臀上湿疹围刺（刺皮结），横骨刺皮（解决腹直肌症状）。
2.右侧：上筑宾大青龙刺（腓肠肌），腓肠肌内侧头（合阳），臀中肌大青龙刺，内外踝刺皮，梁门，外陵；不容刺皮；少海区老筋（圆利针松解，破而后立）。
3.左侧：膏肓点穴（醒酒），血海（三黄）。
正骨：
拆手弓，拆足弓，调胸椎，调胸锁，拆肋骨，腰骶。
补充：
1.酒后不能刺脉、艾灸，可以调形。
2.《灵枢·官针》“凡刺之要，官针最妙。九针之宜，各有所为，长短大小，各有所施也。不得其用，病弗能移。病浅针深，内伤良肉，皮肤为痈；病深针浅，病气不泻，反为大脓。病小针大，气泻太甚，疾必为害；病大针小，气不泄泻，亦复为败。夫针之宜，大者大泻，小者不移。已言其过，请言其所施。”此段讲的是疮疡刺脓法，不是讲内科杂病。
3.《素问·生气通天论》“是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”此段讲的是饮食宜忌，不是讲伤科。
4.左尺脉弦，所以刺左血海（三黄）。
病例3：
老年女性。
主诉：左侧乳腺癌术后5月。
现病史：4.6左侧腋下略疼痛，肿胀感缓解；手足心脱皮；夜间恶寒；左侧肩颈略紧；寐可；二便调。2.8发高烧。
脉诊：双侧脉浮。
判断不久后会发烧，不要自行退烧。
针刺：
右侧：天窗 天容 曲池 合谷，足三里（十全方）。
左侧：太冲，乳腺瘢痕围刺。
留针：体温下降后取针。
正骨：拆足弓，拆手弓。
从兑卦理解十全方。
病例4：
中年女性。
主诉：情绪低落9月
现病史：4.6 恶心缓解，畏寒畏热，口干口苦，饮水后易上厕所，胃部不适，自觉双手干，矢气偏热，眠略差多梦。从高处下来，左胸口堵。右侧鼻旁痘痘。
体态评估：右第五肋右旋。
脉诊：脉滑，上鱼。右关九菽涩6，左手少阴大，右趺阳大，右太溪大。
针刺：
1.右侧：胃脘下俞，胃俞，膏肓，股内侧肌，期门，痘痘挑治放血挤脓。
2.左侧：肝俞，公孙，照海。
3.双侧：帽状腱膜，枕下肌群分刺，缓筋。
4.中线：中脘。
反馈：针刺后双侧涩脉转到3菽的位置。
正骨：
太极揉骨，调胸锁关节，调颈椎，拆肋骨，盂肱关节。
反馈：正骨后胸口感觉顺畅一些。
刮痧：
背心刮痧
补充：右侧胃脘下腧，胃俞 ，左侧肝俞，符合三角法则。
病例5：
少年男性。
现病史：鼻塞，大腿内侧疼痛。夜寐可，做梦不多。
体态评估：右侧股内收肌紧张。
脉诊：左尺脉弦。
诊断：生长痛。
正骨：
拆肋骨，拆双侧足弓，太极揉骨，拆双侧手弓，调胸椎。
针刺：
1.左侧：股内侧肌（三黄）。
2.中线：前顶，囟会，印堂。
3.双侧：迎香。
4.右侧：外关。
刮痧：
背心刮痧
补充：
1.生长痛，小儿生长时骨头长得快，皮肤长得慢，腿部内侧长得慢、外面快。因此要把皮调匀，把内侧的皮往外侧搓。（右腿顺时针转出来，左腿逆时针转）
2.患儿宜食猪肝。
做法：
猪肝汤：猪肝先用姜汁腌过，再与枸杞叶一起放入沸水中烫熟。汤清甜。
或者猪肝先用姜汁（掺水）腌一下，再放入香叶花椒等煮（不放油），将猪肝煮老，放在冰箱冷藏，要吃的时候取出、切片、清蒸。
病例6：
少年男性。
主诉：便秘一月
现病史：4.6 入睡略困难，多梦，纳可，便秘，面部痤疮，一周前发荨麻疹，服盐酸西利替嗪后消。
体态评估：髋关节内旋，膝关节内旋，内侧肌紧张。
脉诊：脉弦尺涩，左寸关细弦脉
辨证：阴虚。
针刺：
1.推拿正骨：太极揉骨，拆足弓。
2.针刺：
中线：开阳针。
左侧：太溪，照海，少海，手三里，天窗。
双侧：风池（枕下肌群），太冲脉，隐白，少商。
正骨：
拆双侧足弓，拆双侧手弓，调颈椎，调枕骨，腰骶。
刮痧：
背心及两侧刮痧。
反馈：刮痧后左寸关细弦脉消失。
康复指导：蛙式拉伸（锻炼股内侧肌）。蜂蜜栓塞肛。
饮食建议：
1.猪肉与肉苁蓉，百合，地黄同煮。
2.猪皮冻。
3.新鲜铁皮石斛榨汁。
猪油润肠滋阴，对痘痘有帮助。
蜂蜜栓塞进去，不要吃药，蹲20分钟就通畅
新鲜铁皮石斛润肠通便，滋阴安神。
病例1：
中年男性。
主诉：上臀部酸痛一月余。
现病史：
2.20穿裤子起身时双侧腰酸，推拿理疗后于3月初转为上臀部酸痛，脚前侧麻木，腰酸症状消失。无明显胸闷心悸。
既往史：2型糖尿病史6年余，1年瘦30斤。
个人史：吸烟20余年，喝酒不多。
体态评估：高抬腿时左侧髂胫束滑动，腰屈消失，左侧臀中肌挛缩，左侧肱骨前旋。双侧单脚站立试验尚可（有抖动），双侧4字实验阴性。腹肌+++。滑膜炎。
望诊：背部心区毛孔粗大。面色白，嘴唇白。
脉诊：脉弦数促，右尺涩4，双寸下潜，左寸弦如内，左趺阳大。
病机分析：根本原因在于心脏堵，臀部肌肉无力，使得髂胫束滑出槽。阳明腰痛，连心。
诊断：下交叉综合征。
针刺：
1.中线：开阳针，夹背心区（心区）黑头，横骨刺皮。
2.双侧：髂胫束（左侧2针、右侧1针，大青龙刺以肌肉抖动、酸为度），股胫点，合阳（腓肠肌内侧头），风池（枕下肌群分刺），不容，缓筋。
3.左侧：股二头肌（三寸长针平刺），昆仑，少海，手三里。
4.右侧：肩贞。
反馈：夹黑头后背心区皮肤变白。如下图。
正骨：胸椎正骨。
康复训练：增加臀肌的力量训练。
补充：望诊的时候瞥一眼的感觉最准。
病例2
中年男性。
主诉：右踝内侧痛2年余
现病史：4.6踝痛缓解，右侧膝关节内侧疼痛三天；右肘疼痛尚可，日前提重物后肘痛反复，余可，建议长期吃红曲米。昨天喝酒到凌晨1点多。
体态评估：右侧股内侧肌压痛，双侧耻骨肌压痛，右侧曲泽压痛，腹直肌++，右侧肱桡肌++。
脉诊：脉滑数，寸下潜，左关6菽弦如内。
针刺：
1.中线：臀上湿疹围刺（刺皮结），横骨刺皮（解决腹直肌症状）。
2.右侧：上筑宾大青龙刺（腓肠肌），腓肠肌内侧头（合阳），臀中肌大青龙刺，内外踝刺皮，梁门，外陵；不容刺皮；少海区老筋（圆利针松解，破而后立）。
3.左侧：膏肓点穴（醒酒），血海（三黄）。
正骨：
拆手弓，拆足弓，调胸椎，调胸锁，拆肋骨，腰骶。
补充：
1.酒后不能刺脉、艾灸，可以调形。
2.《灵枢·官针》“凡刺之要，官针最妙。九针之宜，各有所为，长短大小，各有所施也。不得其用，病弗能移。病浅针深，内伤良肉，皮肤为痈；病深针浅，病气不泻，反为大脓。病小针大，气泻太甚，疾必为害；病大针小，气不泄泻，亦复为败。夫针之宜，大者大泻，小者不移。已言其过，请言其所施。”此段讲的是疮疡刺脓法，不是讲内科杂病。
3.《素问·生气通天论》“是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”此段讲的是饮食宜忌，不是讲伤科。
4.左尺脉弦，所以刺左血海（三黄）。
病例3：
老年女性。
主诉：左侧乳腺癌术后5月。
现病史：4.6左侧腋下略疼痛，肿胀感缓解；手足心脱皮；夜间恶寒；左侧肩颈略紧；寐可；二便调。2.8发高烧。
脉诊：双侧脉浮。
判断不久后会发烧，不要自行退烧。
针刺：
右侧：天窗 天容 曲池 合谷，足三里（十全方）。
左侧：太冲，乳腺瘢痕围刺。
留针：体温下降后取针。
正骨：拆足弓，拆手弓。
从兑卦理解十全方。
病例4：
中年女性。
主诉：情绪低落9月
现病史：4.6 恶心缓解，畏寒畏热，口干口苦，饮水后易上厕所，胃部不适，自觉双手干，矢气偏热，眠略差多梦。从高处下来，左胸口堵。右侧鼻旁痘痘。
体态评估：右第五肋右旋。
脉诊：脉滑，上鱼。右关九菽涩6，左手少阴大，右趺阳大，右太溪大。
针刺：
1.右侧：胃脘下俞，胃俞，膏肓，股内侧肌，期门，痘痘挑治放血挤脓。
2.左侧：肝俞，公孙，照海。
3.双侧：帽状腱膜，枕下肌群分刺，缓筋。
4.中线：中脘。
反馈：针刺后双侧涩脉转到3菽的位置。
正骨：
太极揉骨，调胸锁关节，调颈椎，拆肋骨，盂肱关节。
反馈：正骨后胸口感觉顺畅一些。
刮痧：
背心刮痧
补充：右侧胃脘下腧，胃俞 ，左侧肝俞，符合三角法则。
病例5：
少年男性。
现病史：鼻塞，大腿内侧疼痛。夜寐可，做梦不多。
体态评估：右侧股内收肌紧张。
脉诊：左尺脉弦。
诊断：生长痛。
正骨：
拆肋骨，拆双侧足弓，太极揉骨，拆双侧手弓，调胸椎。
针刺：
1.左侧：股内侧肌（三黄）。
2.中线：前顶，囟会，印堂。
3.双侧：迎香。
4.右侧：外关。
刮痧：
背心刮痧
补充：
1.生长痛，小儿生长时骨头长得快，皮肤长得慢，腿部内侧长得慢、外面快。因此要把皮调匀，把内侧的皮往外侧搓。（右腿顺时针转出来，左腿逆时针转）
2.患儿宜食猪肝。
做法：
猪肝汤：猪肝先用姜汁腌过，再与枸杞叶一起放入沸水中烫熟。汤清甜。
或者猪肝先用姜汁（掺水）腌一下，再放入香叶花椒等煮（不放油），将猪肝煮老，放在冰箱冷藏，要吃的时候取出、切片、清蒸。
病例6：
少年男性。
主诉：便秘一月
现病史：4.6 入睡略困难，多梦，纳可，便秘，面部痤疮，一周前发荨麻疹，服盐酸西利替嗪后消。
体态评估：髋关节内旋，膝关节内旋，内侧肌紧张。
脉诊：脉弦尺涩，左寸关细弦脉
辨证：阴虚。
针刺：
1.推拿正骨：太极揉骨，拆足弓。
2.针刺：
中线：开阳针。
左侧：太溪，照海，少海，手三里，天窗。
双侧：风池（枕下肌群），太冲脉，隐白，少商。
正骨：
拆双侧足弓，拆双侧手弓，调颈椎，调枕骨，腰骶。
刮痧：
背心及两侧刮痧。
反馈：刮痧后左寸关细弦脉消失。
康复指导：蛙式拉伸（锻炼股内侧肌）。蜂蜜栓塞肛。
饮食建议：
1.猪肉与肉苁蓉，百合，地黄同煮。
2.猪皮冻。
3.新鲜铁皮石斛榨汁。
猪油润肠滋阴，对痘痘有帮助。
蜂蜜栓塞进去，不要吃药，蹲20分钟就通畅
新鲜铁皮石斛润肠通便，滋阴安神。
✋热门推荐