早摇晚泡 好状态和你说hihi

善待自己不论何时 都来得及
如何让身体养成好状态
是 REVER和AG1 @AthleticGreens 一直在努力的方向
早摇一杯小绿粉 营养加满
晚泡一次养生jio 自在悦己
让身体一路绿灯

参与互动（藏评十 关注）女王节当天，我们将让这份礼物作为你好状态的开启，一起早摇晚泡

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怎么还有一天才到周末啊！人在工位，心在摸鱼耳机里放着emo的歌，注意力分散，工作效率每况愈下。别焦虑！不用V我50助你恢复健康状态！
1⃣️晨间散步：早晨9点前出门散步，感受阳光的照射☀️，让大脑杏仁核等平静下来，减少压力、焦虑等负面情绪；2⃣️周期性换气：保持15-30秒鼻子吸气而后用嘴呼气，⏰每天重复5分钟，帮助提高肾上腺素水平，进而提升自主神经警觉性；3⃣️听白噪声：保持安静的工作环境，或是聆听有规律的白噪声、40hz的双耳节拍，更能集中注意力，提高工作效率。疯四使命必达，打工人绝不认输#AG1从早摇出A级状态# #AG小绿粉# #AG1小绿粉# #疯狂星期四# #疯四# #v我50# #打工人精神状态# #焦虑# #缓解焦虑# #提高工作效率# #准时下班# #我的健康生活#

假期回归工作，身在工位心却还在放假。注意力不集中、摸鱼犯困、感觉身体被掏空...我只是犯了每个打工人都会犯的错长假过后该如何丝滑回归工作状态？
TIP1⃣️调整规律作息：每天保持相同的作息时间，睡前30分钟放下手机，安排少于20分钟的午睡☀️避免睡眠惰性；TIP2⃣️适当进行运动：早上锻炼使皮质醇达到峰值，提高肾上腺素，集中注意力。午饭后散步5-30分钟‍♀️帮助调节新陈代谢；TIP3⃣️多吃深色蔬菜：午餐和晚餐都摄入50%的高纤维蔬菜，给被高油高热饮食冲击的肠胃清空负担；TIP4⃣️全面补充营养：坚持每早一杯#AG小绿粉# ，内含茶多酚等成分代替咖啡提神，更有五大类基底营养✅升级自御力，开启你一天的好状态！
一起摆脱节后综合症高效工作，闲享周末加油，打工人！#AG1从早摇出A级状态# #AG1小绿粉# #AG小绿粉# #节后综合症# #打工人# #节后心情# #节后上班emo了吗# #基底营养# #健康科普# #皮质醇# #集中注意力#