你是否有这样的经历

春天已到，我们很多人是不是很嗜睡，这是一个正常的现象，《黄帝内经》中提到：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起

春季的三个月，是推陈出新、万物复苏的时节。这一时期，天地间充满了生气，万物呈现出一派欣欣向荣的景象。为了顺应这一自然规律并养护人体的生机，人们应当晚睡早起，在庭院里散步；披散头发，穿戴宽松衣服使形体舒缓；每天保持7～8小时的充足睡眠时间，适当的踏青、运动、露营等 https://t.cn/R2Wx0Oa

“清明时节雨纷纷”，我们在蒙蒙细雨中迎来了一年中第五个节气清明。作为倒数第二个春季节气，清明的到来也寓意着已近春末，天地间阳气生发，万物以荣。如何抓住春天的“尾巴”养生保健？我院全科医学科杨惠钦中医师为您解答。[太开心]
①起居上需要晚睡早起，行动上需要慢速散步，以此适应春天的自然之气，同时由于春主肝，这样也可以调养肝脏哦！[嘻嘻]
②外出踏青。符合“顺应自然，天人合一”的养生法则，踏青需准备好舒适的运动鞋与简单的应急药品，步伐不可急躁，缓步慢行更适合哦！[鼓掌]
③春气性温，在饮食上要少酸多甘，适合进食性味偏寒的食物，如麦子，这样可以缓解春温对身体不利的影响。不适合吃性味过于温性的食物，如羊肉、鸭肉、洋葱、茴香、白酒、炒花生、炒瓜子等，同时也不要穿着过于保暖的衣服。[挤眼]
推荐三样适宜食物：小麦、大麦、荞麦~[比耶]还有药师特调和清明假期开诊安排送上！

这两天光顾着 好多话想说来着 ，因为希望惊喜大于心理预期，其实在这首歌出来之前，也保持着降低适量期待值的我的常态，细品新歌也是在几天后的某一时刻，我说这首歌真的太适合严浩翔了，你们懂吗，就像韩团里能力最强第一个被拉出来solo的舞台，肯定的，光明正大得走出来了。TheBeast不仅保留了小孩原本的舒适领域，也穿插了我最爱的反差vocal，是满意的。（团歌录制不知道不care，录EP是必出现必报备的[酷]还有前两天那段视频的开头一定是新歌剧透吧，很期待aaaaa感觉会比小野兽更爱的程度嘿嘿）
最后的最后，今天和朋友约了早起一起吃早餐，买了瑞，朋友的休息日：爬山‍♀️黏糊麻辣烫。本人：一杯咖啡配女工kk
说的差不多了，其实晚睡早起的和work的时候没大差，下线睡会，晚点战