#今天早睡了吗# 不同年龄段孩子推荐的最佳睡眠时长是多久？

根据国内外睡眠指南推荐，0~3月龄婴儿24 h推荐的睡眠时长应为13~18 h，4~11月龄婴儿应为12~16 h，1~2岁幼儿应为11~14 h，3~5岁儿童应为10~13 h，6~13岁儿童应为9~11 h，14~17岁儿童应为8~10 h。

但需要特别强调的是，现行睡眠时间推荐是指相应年龄儿童的“典型”睡眠时间范围，也就是说这是每个年龄段孩子睡眠时间“平均”的近似估计。因此，不应该将推荐睡眠时间作为“处方”建议给某一个个体。

在应用这些推荐量的同时，通常还需要结合“这个孩子通常睡多久才感觉休息好了？”这样的问题进行综合考量。

在判定孩子睡眠是否充足时，有一些参数需要一起考虑。例如，如果允许孩子“随意”自由睡眠时，通常会睡多久？如果一个孩子在周末时睡眠时间明显长于平时，那说明他/她在平时需要更多的睡眠时间。

此外，在早上预期时间自然醒（例如，没有闹钟或父母反复叫醒）也是一个睡眠充足的良好指标。因此，允许孩子至少连续3 d（例如假期时）早上睡到自然醒，并监测其睡眠时间和情绪，然后记录下来，通常3 d后显示的往往是孩子自身的睡眠需求量。最后，父母通过观察孩子傍晚或晚上的行为来识别孩子是否“过度疲劳”（烦躁、情绪不佳、脾气暴躁、多动）也十分重要，这有可能是孩子长期睡眠不足的证据。（首都医科大学附属北京儿童医院呼吸一科）

近期将更新一些关于儿童睡眠的科普，希望帮助到有需要的人们。#照见肝胆#

#警方通报5岁男孩疑似非正常死亡#《请求沈阳市信访局赵峰局长指令王义坤作出支持我诉求的评议结论》
控告——沈阳市信访局王义坤滥用职权，评议会上我提出的诉求没有人提出异议，就应作出支持我诉求的结论。但他为了不支持我诉求，竟然伪造诉求帮助企业逃避债务。造成沈阳市信访局依法认定工资支付标准没落实，企业欠薪没解决，超龄无法退休。
事实和理由:

沈阳国有控股集团承认欠薪后，沈阳市信访局依法认定了工资支付标准，沈阳市国资委邵文龙书记和焦金国副书记表明执行信访局的决定，并让我提供其他赔偿数额和让企业办理退休。

2024年1月19日沈阳市信访局王义坤在沈河区信访局组织召开评议会落实2021年沈阳市信访局依法认定的工资支付标准。3月12日我却得到一个伪造的评议结论书。沈河分局出具了证明。
1、伪造评议结论书
其表格设置缺少评议人员一栏，没有评议人员签名，不符合法律规定。
2、伪造评议事项
①伪造诉求是反映95一2008年拖欠工资，2009年企业改制补发工资时，确定标准偏低。(2010年企业处理意见不承认欠工资，2020年企业处理意见才承认欠工资，根本不存在2009年改制时补发了工资)。他伪造的诉求即帮助企业不用支付拖欠的工资又可以不用支付违法解除劳动关系这期间的工资和超龄无法退休的退休金
②还凭空增添反映我父亲的诉求，该诉求评议会上双方都没有提到。

3、伪造评议结论
①他以企业伪造的政策和伪造协议作证据作出不支持结论。简单说就是王义坤伪造完诉求，又作出不支持的结论。然后把这个评议书作为我诉求的终结结论。
③他自行编造我父亲的诉求也不予支持。
4、我们要求评议事项

我哥诉求要求企业支付95年至今的工资、缴纳五险一金、报销采暖费。评议事项没写。

在评议会上我提出诉求并提交了沈阳市信访局让沈河分局出具2021年沈阳市信访局依法认定的工资支付标准情况说明和企业造假证据以及法律依据，企业对此没有提出异议，评议结论就应支持我的诉求。但是，至今评议会没有对我诉求作出评议结论。
因此，①要求沈阳市信访局王义坤作出支持我哥诉求评议结论。
②要求王义坤提供伪造评议会结论的相关人员名单追究其法律责任。
③要求调取当时录制的录音、录像及会议记录。现场不让我们录制。

14年追索劳动报酬没拿过一分钱，被陷害打击报复非法拘禁126天，拘留15次200多天，给我们身心和财力造成巨大伤害。

恳请各级领导给予支持帮助，让王义坤作出支持我们诉求的评议结论，让我们能生存，能活着。
我哥具体事情如下:

2009年改制沈阳国有控股集欠薪不给私自违法与我哥解除劳动关系。2010年企业为了逃避债务在处理意见中，伪造国家政策，伪造协议，伪造财务数据不承认欠工资。2020年处理意见承认欠工资，但支付工资标准不合法。2021年沈阳市信访局依法认定工资支付标准。2022年沈阳市国资委焦金国书记接待我们时表明执行信访局决定。2023年8月沈阳市信访局宋处长表明认同前仼局长依法认定的工资支付标准并让沈河分局提供当时工资认定的具体情况，2023年12月焦金国书记接待我时指示企业支付工资并让企业给办理退休(崔涛教导员在场)。沈河分局也按沈阳市信访局要求出具了工资认定的情况说明。2024年2月26日沈阳市国资委邵文龙书记在沈阳市信访局接待室(杨海主任在场)同样表明执行2021年沈阳市信访局依法认定的工资支付标准，并让我们提供其他赔偿的具体数额(要求沈阳市信访局调取录音、录像查证)。 2月27日我们给国资委提交其他赔偿申请书。

控告人:陈庆文 电话:15776625806

打卡北京的乐高探索中心，花生玩到不想回家。写些攻略吧～
虽然地方不大，但可玩性非常强，开放式的乐高积木给了孩子们的想象力无穷的发挥空间，中心各种大大小小的装饰，如入口处接近真实大小的摩托车、洗手间的指示牌、天花板上旋转的飞机、躲在墙上的巨龙都是乐高积木搭建而成的，背后的心血可想而知。
1⃣迷你天地
这里用数百万块乐高积木搭建了一座北京城，天安门、鸟巢、水立方、北海、三里屯、长城、中央电视台，各大地标应有尽有。细节也是非常用心，有可以互动的广场施工装置，甚至可以看一场鸟巢球赛or水立方的游泳比赛，公交车和地铁也会走走停停，甚至连地铁的报站声都让人身临其境。花生跟着天安门广场的公交车转了好几圈。
2⃣沉浸式4D电影院
可以戴上4D眼镜看一场乐高主题的4D电影，灯光、下雨、震动很逼真，电影场次很多，可以随到随看，无需预约~
3⃣古堡探险&魔法转盘
是两项比较大的娱乐设施，可以坐着小车去探险，也可以骑龙转圈圈，但花生年龄还有点小，被吓哭了~
4⃣得宝农庄
是一个小型的滑梯游乐区域，需要脱鞋进入，还有很多大颗粒积木可以拼搭~也适合小宝宝放电～
5⃣乐高赛车场
男孩子们的天堂呀，可以在一边组装赛车，然后在赛车场和小伙伴们一较高下，花生玩得乐此不疲。
6⃣创意学堂
花生最喜欢的一项！这里真的很惊喜了，居然可以在乐高中心上到免费的乐高课，适合5岁左右的小朋友，有专业老师带着小朋友们拼搭。花生虽然年龄小，但居然跟上了80%-90%的进度，老母亲真的很宽慰了，可以提前在门口扫码约课，每节课只有8个小朋友，如果感兴趣要提早预约哦~花生上完以后一直念叨着还想上课～
7⃣乐高好朋友（是叫这个名字吗？）
也是一个比较开放的区域，小朋友们可以围坐在一起拼乐高，可以按照图片的提示去拼，也可以充分发挥想象力，很能培养小朋友们的专注力，花生在这里玩了将近一个小时~
开放时间：10:00-20:00（19:00停止入场，门票只限一次出入）
地址：北京市朝阳区龙湖长楹天街购物中心西区3层（地铁6号线常阳站F口即到）
门票：建议在各大亲子号购买，现场买会贵，也有年卡选择。
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