[#무용] #(사)한국춤협회 <#Ecology #춤, #연대의몸짓 >
“한국춤이 만들어 낸 파동, 그 몸짓이 일렁이는 순간”
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[개막초청공연]
한국무용제전의 개막초청공연은 한국창작춤의 전통과 현재를 잇는 훌륭한 작품들로 꾸며지고 있다. 이번 한국무용제전의 개막초청공연에서도 전통을 기반으로 하여 한국의 호흡과 멋을 보여줄 수 있는 작품들과 현시대를 활보하는 한국창작춤 안무자의 작품이 선보여진다.
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먼저 (사)국가무형유산 승전무 보존회 서울지부<승전무 : 통영북춤>, 판댄스컴퍼니<숲의 노래(Song of Forest)>, 창무회 임지애 <이토록, 비(雨)> 로 2024 제38회 한국무용제전이 성대하게 시작된다. 세 개의 작품에서 한국춤의 과거와 현재를 모두 느낄 수 있으며 각 시대에서의 특징과 현 시대에서의 연대의 몸짓을 볼 수 있는 시간이 될 것이다.
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[본공연]
한국무용제전의 본공연은이 주제가 된 작품들의 경연으로 진행된다. 아르코예술극장 대극장에서 여덟 명의 안무자들이 신작으로 대극장 경연 무대가 펼쳐지며, 동덕여자대학교 공연예술센터 코튼홀 소극장 경연에서는 열 두명의 안무가가 실험적인 신작들을 선보인다. 공정한 경연으로 이루어지는 한국무용제전은 최우수, 우수작품 선정 등을 통해 한국무용계의 안무가 인재 발굴과 한국창작춤의 새로운 시도의 발판이 되는 대표 무용예술축제로 자리하고 있다.
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[폐막초청공연]
지난 2023년 한국무용제전의 수상작의 영예를 안은 작품들을 선정하여 2024년 한국무용제전의 폐막초청공연을 구성하였다. 2023년 대극장부문 우수작품상을 수상한 Bnp Dance Company 배강원의 작품 <어디서 멈출지(止)>, 그리고 소극장부문 최우수안무상으로 선정되었던 보연의 <균형을 위한 변주>가 대극장 무대에 오르게 되었다.
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뒤이어 진행되는 시상식에서는 2024 제38회 한국무용제전을 빛내준 수상작품을 발표하게 될 것이다.
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예술극장에서는 예매수수료 없이 전화예매나 홈페이지 예매가 가능합니다.
☎️ 예매문의 02-3668-0007
https://t.cn/A6TtgxzF
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#무용수 #안무가 #춤 #댄스 #경연 #창작춤 #현대무용 #한국무용제전 #예술 #대학로공연 #대학로무용 #무용공연 #문화생활 #아르코예술극장 #한국문화예술위원회
“한국춤이 만들어 낸 파동, 그 몸짓이 일렁이는 순간”
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[개막초청공연]
한국무용제전의 개막초청공연은 한국창작춤의 전통과 현재를 잇는 훌륭한 작품들로 꾸며지고 있다. 이번 한국무용제전의 개막초청공연에서도 전통을 기반으로 하여 한국의 호흡과 멋을 보여줄 수 있는 작품들과 현시대를 활보하는 한국창작춤 안무자의 작품이 선보여진다.
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먼저 (사)국가무형유산 승전무 보존회 서울지부<승전무 : 통영북춤>, 판댄스컴퍼니<숲의 노래(Song of Forest)>, 창무회 임지애 <이토록, 비(雨)> 로 2024 제38회 한국무용제전이 성대하게 시작된다. 세 개의 작품에서 한국춤의 과거와 현재를 모두 느낄 수 있으며 각 시대에서의 특징과 현 시대에서의 연대의 몸짓을 볼 수 있는 시간이 될 것이다.
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[본공연]
한국무용제전의 본공연은
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[폐막초청공연]
지난 2023년 한국무용제전의 수상작의 영예를 안은 작품들을 선정하여 2024년 한국무용제전의 폐막초청공연을 구성하였다. 2023년 대극장부문 우수작품상을 수상한 Bnp Dance Company 배강원의 작품 <어디서 멈출지(止)>, 그리고 소극장부문 최우수안무상으로 선정되었던 보연의 <균형을 위한 변주>가 대극장 무대에 오르게 되었다.
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뒤이어 진행되는 시상식에서는 2024 제38회 한국무용제전
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자고 일어난 후의 이 4가지 나쁜 습관 꼭 고쳐야!
길림신문 朝闻今日 2024-03-28
하루의 계획은 아침에 달려있다. 일어난 후의 황금시간을 랑비하는 것은 매우 아쉬운 일이다.
잠에서 깬 후에는 어떻게 옳바르게 일어나야 할가? 자고 일어난 후의 나쁜 습관을 고쳐야만 무병장수할 수 있다.
▩ 너무 갑자기 일어나기
사람이 잠을 잘 때 대뇌피질은 휴면, 억제 상태에 있는바 각종 생리기능이 저속 운행을 유지하고 대사 수준이 낮으며 심장박동이 느리고 혈압이 낮다. 잠에서 깰 때는 이러한 ‘수면관성’이 조금 더 유지되는데 이때 바로 침대에서 일어나면 뇌에 혈액 공급이 잘 안돼서 뇌졸중, 돌연사 같은 불상사를 일으킬 수 있다.
건의:
잠에서 깰 때는 눈을 뜨고 30초간 침대에 누워있고 앉아서 30초간 있으며 침대 옆에 앉아 30초간 기다린 후 침대에서 내려오는 ‘333’ 원칙을 준수해야 한다.
▩ 기상후 꿀물, 담염수 마시기
아침에 일어나면 꿀물과 담염수를 마시는 것을 좋아하는 사람들이 있는데 이는 통변과 해독에 도움이 된다고 생각하지만 사실 잘못된 방법이다.
아침에 담염수를 마시면 하루 총 소금 섭취량이 기준을 초과하기 쉽고 골다공증, 고혈압 등 질병의 위험이 높아진다. 꿀의 70% 이상은 설탕으로서 아침에 일어나자마자 꿀물을 마시면 혈당 농도가 쉽게 상승하고 건강에 해롭다.
옳바른 방법:
아침 첫 잔으로 끓인 물을 마시는 것이 가장 좋은 선택이다. 물을 마실 때는 소량으로 여러번 마셔야 하며 급히 마셔서는 안된다. 물의 량은 100미리리터를 넘지 말아야 한다. 너무 뜨거운 물은 식도암 위험을 증가시키기 때문에 수온은 20~40℃로 조절하는 것이 가장 좋다.
▩ 배변 시 집중하지 못하고 시간을 너무 끈다
아침에 일어나면 기립반사가 대장의 윤동을 촉진하고 변을 보는 데 도움이 된다. 아침에 일어나면 대장의 활동이 활발해지는 시점이므로 이때 배변을 시도하는 것이 맞다. 그런데 배변중에 휴대폰을 보거나 책을 읽거나 신문을 보면서 화장실에 30분 이상 머물러있는 사람들이 있다. 이는 잘못된 습관으로 배변이 어렵게 될 뿐만 아니라 치질에 걸릴 수도 있다.
옳바른 방법:
배변 시 주의를 기울이고 다른 일을 하지 않으며 배변에 집중해야 한다. 배변 시간은 매번 10분을 초과하지 않는 것이 좋다. 특히 고령자는 배변 시 너무 힘을 주어서는 안된다. 그러면 돌연사, 뇌혈관 파렬과 같은 사고가 발생할 수 있다.
▩ 아침을 제때에 먹지 않기
출근과 등교를 하는 사람들의 경우 아침에 시간이 촉박한데 어떤 사람들은 잠을 더 자려고 아침을 거르거나 직장이나 학교에 가서 아침을 먹을 수 있다. 이러한 습관은 위장병과 담석의 위험을 증가시키고 비만과 인지능력의 저하를 유발할 수 있다.
건의:
아침식사 시간은 오전 7시부터 8시가 가장 좋다. 음식에는 탄수화물, 단백질, 레시틴, 비타민 및 미네랄이 포함되여야 한다. 상술한 원칙에 따라 다음과 같은 아침식사를 권장한다.
우유 1컵 + 삶은 닭알 1개 + 통밀빵 2조각 + 도마도 1개;
두유 1컵 + 양상추와 소고기를 넣은 사오빙 1개, 견과류 작은 한줌(호두, 잣 등).
길림신문 朝闻今日 2024-03-28
하루의 계획은 아침에 달려있다. 일어난 후의 황금시간을 랑비하는 것은 매우 아쉬운 일이다.
잠에서 깬 후에는 어떻게 옳바르게 일어나야 할가? 자고 일어난 후의 나쁜 습관을 고쳐야만 무병장수할 수 있다.
▩ 너무 갑자기 일어나기
사람이 잠을 잘 때 대뇌피질은 휴면, 억제 상태에 있는바 각종 생리기능이 저속 운행을 유지하고 대사 수준이 낮으며 심장박동이 느리고 혈압이 낮다. 잠에서 깰 때는 이러한 ‘수면관성’이 조금 더 유지되는데 이때 바로 침대에서 일어나면 뇌에 혈액 공급이 잘 안돼서 뇌졸중, 돌연사 같은 불상사를 일으킬 수 있다.
건의:
잠에서 깰 때는 눈을 뜨고 30초간 침대에 누워있고 앉아서 30초간 있으며 침대 옆에 앉아 30초간 기다린 후 침대에서 내려오는 ‘333’ 원칙을 준수해야 한다.
▩ 기상후 꿀물, 담염수 마시기
아침에 일어나면 꿀물과 담염수를 마시는 것을 좋아하는 사람들이 있는데 이는 통변과 해독에 도움이 된다고 생각하지만 사실 잘못된 방법이다.
아침에 담염수를 마시면 하루 총 소금 섭취량이 기준을 초과하기 쉽고 골다공증, 고혈압 등 질병의 위험이 높아진다. 꿀의 70% 이상은 설탕으로서 아침에 일어나자마자 꿀물을 마시면 혈당 농도가 쉽게 상승하고 건강에 해롭다.
옳바른 방법:
아침 첫 잔으로 끓인 물을 마시는 것이 가장 좋은 선택이다. 물을 마실 때는 소량으로 여러번 마셔야 하며 급히 마셔서는 안된다. 물의 량은 100미리리터를 넘지 말아야 한다. 너무 뜨거운 물은 식도암 위험을 증가시키기 때문에 수온은 20~40℃로 조절하는 것이 가장 좋다.
▩ 배변 시 집중하지 못하고 시간을 너무 끈다
아침에 일어나면 기립반사가 대장의 윤동을 촉진하고 변을 보는 데 도움이 된다. 아침에 일어나면 대장의 활동이 활발해지는 시점이므로 이때 배변을 시도하는 것이 맞다. 그런데 배변중에 휴대폰을 보거나 책을 읽거나 신문을 보면서 화장실에 30분 이상 머물러있는 사람들이 있다. 이는 잘못된 습관으로 배변이 어렵게 될 뿐만 아니라 치질에 걸릴 수도 있다.
옳바른 방법:
배변 시 주의를 기울이고 다른 일을 하지 않으며 배변에 집중해야 한다. 배변 시간은 매번 10분을 초과하지 않는 것이 좋다. 특히 고령자는 배변 시 너무 힘을 주어서는 안된다. 그러면 돌연사, 뇌혈관 파렬과 같은 사고가 발생할 수 있다.
▩ 아침을 제때에 먹지 않기
출근과 등교를 하는 사람들의 경우 아침에 시간이 촉박한데 어떤 사람들은 잠을 더 자려고 아침을 거르거나 직장이나 학교에 가서 아침을 먹을 수 있다. 이러한 습관은 위장병과 담석의 위험을 증가시키고 비만과 인지능력의 저하를 유발할 수 있다.
건의:
아침식사 시간은 오전 7시부터 8시가 가장 좋다. 음식에는 탄수화물, 단백질, 레시틴, 비타민 및 미네랄이 포함되여야 한다. 상술한 원칙에 따라 다음과 같은 아침식사를 권장한다.
우유 1컵 + 삶은 닭알 1개 + 통밀빵 2조각 + 도마도 1개;
두유 1컵 + 양상추와 소고기를 넣은 사오빙 1개, 견과류 작은 한줌(호두, 잣 등).
#音乐剧[超话]# [哇]#戏宝今天搬砖了吗# ⚡#音乐剧本杰明巴顿#
沈昌珉出演音乐剧《本杰明·巴顿》
剧本/作者/导演：조광화
作曲：이나오
制作：#emk#
演出：2024.5.11-6.30
首尔·#世宗M剧场# （大概600座左右）
[音乐]卡司：
· 벤자민 Benjamin 김재범 #沈昌珉# 심창민 김성식
· 블루 Blue 김소향 박은미 이아름솔
· 마마 Mama 하은섬 김지선
· 제리 Jerry 민재완 박광선
· 스캇 Scott 강은일 송창근
· 모튼 Morton 구백산 이승현
· 머틀 Myrtle 신채림 박국선
改编自F·斯科特·菲茨杰拉德同名小说《返老还童》The Curious Case of Benjamin Button
❗️有中文版：#音乐剧本杰明巴顿奇事# by#缪时客##微博演出季# ⚡#韩国音乐剧# ⚡#“戏”看韩国音乐剧#
沈昌珉出演音乐剧《本杰明·巴顿》
剧本/作者/导演：조광화
作曲：이나오
制作：#emk#
演出：2024.5.11-6.30
首尔·#世宗M剧场# （大概600座左右）
[音乐]卡司：
· 벤자민 Benjamin 김재범 #沈昌珉# 심창민 김성식
· 블루 Blue 김소향 박은미 이아름솔
· 마마 Mama 하은섬 김지선
· 제리 Jerry 민재완 박광선
· 스캇 Scott 강은일 송창근
· 모튼 Morton 구백산 이승현
· 머틀 Myrtle 신채림 박국선
改编自F·斯科特·菲茨杰拉德同名小说《返老还童》The Curious Case of Benjamin Button
❗️有中文版：#音乐剧本杰明巴顿奇事# by#缪时客##微博演出季# ⚡#韩国音乐剧# ⚡#“戏”看韩国音乐剧#
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