昨天 又忘发出来了
小孙女士的炸蘑菇and小酥肉吃不完我打包带走 哈哈 她坚信我上次摔是因为缺钙了 给我买的钙 晚饭吃减脂餐 玉米➕新品汉堡➕吃不完我打包带走的 想换新耳钉了 也不知道换了干啥 也不穿新衣服 切 昨天打车回来 司机又要加钱 这是第一次我们同意➕哈哈哈哈哈哈 他要16 我说8块 他说15 我说12哈哈哈哈哈哈哈哈 月末了真的穷

腿抽筋了？不是缺钙，也许是阴血虚！试试用这三个方法！

腿抽筋是缺钙？

很多朋友一说起腿抽筋，第一个条件反射是“缺钙”，腿抽筋了不是先去医院，而是跑到药店买一堆钙片来吃。首先要先纠正这个误区，腿抽筋也有其他原因，比如下肢动脉硬化闭塞症，脊柱疾病，筋脉失养等，不能只归因于缺钙。

《内经》将这种“转筋”原因分为内外两个原因。外因是寒湿邪侵袭，壅阻经脉，内因则是阳气无鼓动之力，肝脉阴血亏少，筋脉失养所致。

为什么我腿抽筋总是半夜发作？

肢体的抽搐多是阴血虚，好发于夜晚，“阳气者，精则养神，柔则养筋”，夜间阳入于阴，半夜阳气衰微，则阴气充盛，阳气不足，津液失养，容易腿抽筋。

腿抽筋了，我们应该怎么办？

1
芍药甘草汤
芍药甘草汤原方式载于医圣张仲景《伤寒论》中，芍药甘草汤方化阴之剂。方剂中用白芍药酸苦微寒，益阴养血柔肝，用甘草甘温补中缓急，两者相互配合，能益阴复液，缓解筋脉拘急。

临床上多用芍药甘草汤加味来治疗腓肠肌痉挛，有很好的疗效。

2
艾灸
如果是血不养筋的情况需要用芍药甘草汤。如果总觉得腿凉，自己经络不通，遇到风就抽筋的朋友，则需要用艾灸法。

承山穴是古代医家主治小腿局部病症的常用穴，阳陵泉为“筋会”，关元则壮一身之元气，三阴交一穴调三经。

3
按摩急救
一旦腿抽筋发生的较为突然，记住2步，进行急救，缓解疼痛和不适感。

用拇指和食指按压疼痛处两侧，用力上下搓动；

腿伸直，双手用力朝相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟。

腿抽筋了？不是缺钙，也许是阴血虚！试试用这三个方法！

腿抽筋是缺钙？

很多朋友一说起腿抽筋，第一个条件反射是“缺钙”，腿抽筋了不是先去医院，而是跑到药店买一堆钙片来吃。首先要先纠正这个误区，腿抽筋也有其他原因，比如下肢动脉硬化闭塞症，脊柱疾病，筋脉失养等，不能只归因于缺钙。

《内经》将这种“转筋”原因分为内外两个原因。外因是寒湿邪侵袭，壅阻经脉，内因则是阳气无鼓动之力，肝脉阴血亏少，筋脉失养所致。

为什么我腿抽筋总是半夜发作？

肢体的抽搐多是阴血虚，好发于夜晚，“阳气者，精则养神，柔则养筋”，夜间阳入于阴，半夜阳气衰微，则阴气充盛，阳气不足，津液失养，容易腿抽筋。

腿抽筋了，我们应该怎么办？

1
芍药甘草汤
芍药甘草汤原方式载于医圣张仲景《伤寒论》中，芍药甘草汤方化阴之剂。方剂中用白芍药酸苦微寒，益阴养血柔肝，用甘草甘温补中缓急，两者相互配合，能益阴复液，缓解筋脉拘急。

临床上多用芍药甘草汤加味来治疗腓肠肌痉挛，有很好的疗效。

2
艾灸
如果是血不养筋的情况需要用芍药甘草汤。如果总觉得腿凉，自己经络不通，遇到风就抽筋的朋友，则需要用艾灸法。

承山穴是古代医家主治小腿局部病症的常用穴，阳陵泉为“筋会”，关元则壮一身之元气，三阴交一穴调三经。

3
按摩急救
一旦腿抽筋发生的较为突然，记住2步，进行急救，缓解疼痛和不适感。

用拇指和食指按压疼痛处两侧，用力上下搓动；

腿伸直，双手用力朝相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟。