【宝宝几个月可以在辅食里面添加盐？】
不加盐是为了培养宝宝的“淡口味”，加盐过早会让宝宝的口味偏重，以后更容易形成“高盐饮食”，于健康不利。
控制盐的摄入量
过量的钠摄入与宝宝成年后的高血压、心脏病发病密切相关，研究证明：把每日的盐摄入量控制在5g以下，就有明显的预防高血压的作用。另外，高盐饮食还会影响锌的吸收、增加肾脏负担等。
几个月开始加盐呢？
食物中的“隐藏盐”已经能够满足1岁前的宝宝的需要了，不用担心。一岁以后可适当给宝宝加盐，1~4岁的宝贝每天摄入1g盐是合理的。
给宝宝“控盐”是为了让其能保持“淡口味”，如果家人都做不到“淡口味”，宝宝长大后跟你们一起吃饭，早晚也会“沦陷”。
所以，控盐是一辈子的事儿，与其纠结几个月后给宝宝加盐，不如先把宝宝的“盐环境”先降下来，全家都少吃盐，这样不管对自己还是对宝宝都好。
#育儿# #育儿知识# #一起家庭教育# #宝宝辅食分享# #萌娃养成记#
不加盐是为了培养宝宝的“淡口味”，加盐过早会让宝宝的口味偏重，以后更容易形成“高盐饮食”，于健康不利。
控制盐的摄入量
过量的钠摄入与宝宝成年后的高血压、心脏病发病密切相关，研究证明：把每日的盐摄入量控制在5g以下，就有明显的预防高血压的作用。另外，高盐饮食还会影响锌的吸收、增加肾脏负担等。
几个月开始加盐呢？
食物中的“隐藏盐”已经能够满足1岁前的宝宝的需要了，不用担心。一岁以后可适当给宝宝加盐，1~4岁的宝贝每天摄入1g盐是合理的。
给宝宝“控盐”是为了让其能保持“淡口味”，如果家人都做不到“淡口味”，宝宝长大后跟你们一起吃饭，早晚也会“沦陷”。
所以，控盐是一辈子的事儿，与其纠结几个月后给宝宝加盐，不如先把宝宝的“盐环境”先降下来，全家都少吃盐，这样不管对自己还是对宝宝都好。
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豆浆冷面超级清凉爽口夏日消暑就吃它‼️
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豆浆冷面超级清凉爽口夏日消暑就吃它啦‼️真的超超超好吃而且做法贼简单～上班族也能轻松搞定的快手餐✅
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在炎炎夏日一定要来一碗这样的豆浆冷面吃完爽口的冷面 还能喝到甜甜的豆浆 不要太酥服
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需要准备的东东
•鸡蛋
•冷面
•黄瓜
•青椒
•胡萝卜
•白芝麻
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摩擦摩擦小手准备开始啦
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❶冷面提前两小时放入冷水浸泡
❷黄瓜 胡萝卜 青椒切丝 西红柿切片
❸鸡蛋煮熟冷却后切对半
【熟的程度根据喜欢自行控制】
❹水开下锅煮面 面熟后捞起过冷水
❺再把面条捞起放入冷藏过的豆浆中
❻依次摆上 黄瓜 青椒 西红柿 胡萝卜 鸡蛋
❼最后撒上黑胡椒和白芝麻
.
一碗超适合夏天的冰凉豆浆冷面就做好啦
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㊙️阿酷的TIPS㊙️
▪️早上时间有限的话 可以直接用热量同样很低的瓶装豆浆 可以节省很多时间
▪️豆浆味道清香 豆香浓郁 甜度适中 冰镇之后搭配冷面 做出来的豆浆冷面 口感会更清爽
▪️可以根据自己的口味再适量加盐和黑胡椒 觉得味道够了的可以不加
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这个夏天 我不允许你萌还没有吃过豆浆冷面浓厚的豆浆汤 相信我 吃一次你就会爱上
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#我的减脂餐[超话]##不可辜负的美食[超话]##早餐[超话]#
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在炎炎夏日一定要来一碗这样的豆浆冷面吃完爽口的冷面 还能喝到甜甜的豆浆 不要太酥服
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需要准备的东东
•鸡蛋
•冷面
•黄瓜
•青椒
•胡萝卜
•白芝麻
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摩擦摩擦小手准备开始啦
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❶冷面提前两小时放入冷水浸泡
❷黄瓜 胡萝卜 青椒切丝 西红柿切片
❸鸡蛋煮熟冷却后切对半
【熟的程度根据喜欢自行控制】
❹水开下锅煮面 面熟后捞起过冷水
❺再把面条捞起放入冷藏过的豆浆中
❻依次摆上 黄瓜 青椒 西红柿 胡萝卜 鸡蛋
❼最后撒上黑胡椒和白芝麻
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一碗超适合夏天的冰凉豆浆冷面就做好啦
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㊙️阿酷的TIPS㊙️
▪️早上时间有限的话 可以直接用热量同样很低的瓶装豆浆 可以节省很多时间
▪️豆浆味道清香 豆香浓郁 甜度适中 冰镇之后搭配冷面 做出来的豆浆冷面 口感会更清爽
▪️可以根据自己的口味再适量加盐和黑胡椒 觉得味道够了的可以不加
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这个夏天 我不允许你萌还没有吃过豆浆冷面浓厚的豆浆汤 相信我 吃一次你就会爱上
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【芋头的养生从价值】每年 9 月开始，芋头成为最美味的时节，此时的芋头较松软溢香，买来做美食料理再好不过，而且还能防治百病。《滇南本草》记载：芋头，治中气不足，久服补肝肾，添精益髓，在古代更有「皇帝贡品」的美誉，可见芋头在蔬粮界的地位有多高！现代研究证明：常吃芋头能：1）1、美容乌发；2）护牙洁齿；3）增强人体的免疫功能；4）补中益气；5）缓解痛风不适；6）提高机体抵抗力，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用。
秋季易感秋乏、口干舌燥，最心疼的还是头发随风飘落，这时要安利补中气护齿还能美容乌发的食材，它就是口感绵密、粉糯清香的芋头！
芋头是秋冬养生佳品，深褐色圆形+不光滑表面，外皮长着长短不一的毛刺，外形丑萌却有极高的药用价值。
《滇南本草》记载：芋头，治中气不足，久服补肝肾，添精益髓，在古代更有「皇帝贡品」的美誉，可见芋头在蔬粮界的地位有多高！
芋头的食疗作用
每年 9 月到来年 2 月是芋头最美味的时节，此时的芋头较松软溢香，买来做美食料理再好不过，而且还能防治百病。
1、美容乌发
还在为买哪款生发水、生发液发愁？不如常吃芋头，稀疏的毛发也会逐渐逐渐地茂密。
芋头是碱性食物，可中和体内积存的酸性物质以协调体内的酸碱平衡，从而达到美容养颜、乌黑头发的效果，还可防治胃酸过多的症状。
2、护牙洁齿
营养丰富的芋头氟含量也很高，有洁齿防龋、保护牙齿的作用，尤其适合换牙时期的小朋友。
换牙期常吃芋头，外加正确的刷牙方法和健康饮食，一口漂亮健壮的牙齿不是问题~
3、药膳主食
芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维C、B族维生素、皂角甙等多种成分，丰富的营养价值可增强人体的免疫功能，可做防治癌瘤的常用药膳主食。
在癌症手术或术后放疗、化疗及康复过程中，还能起到辅助治疗的作用。
4、补中益气
芋头富含黏液皂素及多种微量元素，可增进食欲、助消化，适宜神疲乏力、精神萎靡、气短多汗、反复感冒、过早衰老等人群食用。
5、缓解痛风不适
芋头属于碱性食物，嘌呤含量较低，适宜痛风患者食用，有助于排出体内的毒素，加快尿酸排泄，缓解痛风不适的症状。
但是想控制病情并得到好转，还是要谨遵医嘱、靠药物治疗和食疗双管齐下。
6、提高机体抵抗力
中医认为芋头有消瘰散结、通便解毒、益气健脾、添精益髓功效，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可防治肿瘤及淋巴结核等病症。
芋头还含有一种黏液蛋白，被人体吸收后可产生免疫球蛋白（抗体球蛋白），可提高机体的抵抗力。
芋头的养生食谱
芋头的做法非常多，蒸煮炒炸做甜品样样行，但烹饪前离不开削皮。
芋头碰了水再削皮，被黏液触及的肌肤会奇痒无比。所以处理芋头先戴上手套，芋头保持干爽削皮。芋头最快手的做法莫过于排骨蒸芋头、香葱芋艿、椰汁芋头西米露这几种，无论哪种都要将芋头煮熟，不然导致胃胀积滞等消化不良。芋头蒸排骨——鲜香美味排骨蒸芋头是广式茶楼最常见的早茶菜式，鲜嫩的排骨和芋头搭配，简直美味到不行，怎么吃都不腻~而且非常快手又简单~
食材
排骨500克、芋头80克、葱、姜各5克、调料适量
做法
1、芋头去皮洗净切小块。
2、葱白切段，葱绿、姜切片。
3、将剁好的排骨放入碗内，加盐和鸡粉各 3 克、生抽 20 克、蚝油 30 克、生粉 20 克，抓拌均匀腌制 10 分钟。
4、再把芋头放碗，加入盐 2 克腌制 10 分钟。
5、将芋头铺在盘底，再铺排骨，将盘进锅大火蒸 20 分钟。
6、出锅后撒上葱花即可食用。
香葱芋艿——快手简易
香葱芋艿是一道家常又快手的菜式，蒸熟拿出来剥皮稍微翻炒下，上桌开动~
食材
芋艿 6 个、葱花 2 克、调料适量
做法
1、芋艿洗净入蒸锅，15 分钟左右用筷子戳戳是否蒸熟。（可利用电饭煲的蒸格，通电时就放好蒸格，饭熟时就拿出来，方便还省电省煤气。）
2、拿出来趁热剥皮，再切成两半。（也可放凉后再剥皮）
3、将香葱切段备用，热锅放油加入葱白爆香。
4、葱白出味后将芋艿放入翻炒，再加油盐糖烧开，加一点点热水煮开。
5、待汤汁浓稠时撒上葱花，即可关火装盘。
芋头的养生食谱可不止这两种呢，菜式千万种，煮熟第一条。
此外芋头喜温恶冷，不耐低温，储存不建议放冰箱，存放温暖通风处就行啦。
秋季易感秋乏、口干舌燥，最心疼的还是头发随风飘落，这时要安利补中气护齿还能美容乌发的食材，它就是口感绵密、粉糯清香的芋头！
芋头是秋冬养生佳品，深褐色圆形+不光滑表面，外皮长着长短不一的毛刺，外形丑萌却有极高的药用价值。
《滇南本草》记载：芋头，治中气不足，久服补肝肾，添精益髓，在古代更有「皇帝贡品」的美誉，可见芋头在蔬粮界的地位有多高！
芋头的食疗作用
每年 9 月到来年 2 月是芋头最美味的时节，此时的芋头较松软溢香，买来做美食料理再好不过，而且还能防治百病。
1、美容乌发
还在为买哪款生发水、生发液发愁？不如常吃芋头，稀疏的毛发也会逐渐逐渐地茂密。
芋头是碱性食物，可中和体内积存的酸性物质以协调体内的酸碱平衡，从而达到美容养颜、乌黑头发的效果，还可防治胃酸过多的症状。
2、护牙洁齿
营养丰富的芋头氟含量也很高，有洁齿防龋、保护牙齿的作用，尤其适合换牙时期的小朋友。
换牙期常吃芋头，外加正确的刷牙方法和健康饮食，一口漂亮健壮的牙齿不是问题~
3、药膳主食
芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维C、B族维生素、皂角甙等多种成分，丰富的营养价值可增强人体的免疫功能，可做防治癌瘤的常用药膳主食。
在癌症手术或术后放疗、化疗及康复过程中，还能起到辅助治疗的作用。
4、补中益气
芋头富含黏液皂素及多种微量元素，可增进食欲、助消化，适宜神疲乏力、精神萎靡、气短多汗、反复感冒、过早衰老等人群食用。
5、缓解痛风不适
芋头属于碱性食物，嘌呤含量较低，适宜痛风患者食用，有助于排出体内的毒素，加快尿酸排泄，缓解痛风不适的症状。
但是想控制病情并得到好转，还是要谨遵医嘱、靠药物治疗和食疗双管齐下。
6、提高机体抵抗力
中医认为芋头有消瘰散结、通便解毒、益气健脾、添精益髓功效，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可防治肿瘤及淋巴结核等病症。
芋头还含有一种黏液蛋白，被人体吸收后可产生免疫球蛋白（抗体球蛋白），可提高机体的抵抗力。
芋头的养生食谱
芋头的做法非常多，蒸煮炒炸做甜品样样行，但烹饪前离不开削皮。
芋头碰了水再削皮，被黏液触及的肌肤会奇痒无比。所以处理芋头先戴上手套，芋头保持干爽削皮。芋头最快手的做法莫过于排骨蒸芋头、香葱芋艿、椰汁芋头西米露这几种，无论哪种都要将芋头煮熟，不然导致胃胀积滞等消化不良。芋头蒸排骨——鲜香美味排骨蒸芋头是广式茶楼最常见的早茶菜式，鲜嫩的排骨和芋头搭配，简直美味到不行，怎么吃都不腻~而且非常快手又简单~
食材
排骨500克、芋头80克、葱、姜各5克、调料适量
做法
1、芋头去皮洗净切小块。
2、葱白切段，葱绿、姜切片。
3、将剁好的排骨放入碗内，加盐和鸡粉各 3 克、生抽 20 克、蚝油 30 克、生粉 20 克，抓拌均匀腌制 10 分钟。
4、再把芋头放碗，加入盐 2 克腌制 10 分钟。
5、将芋头铺在盘底，再铺排骨，将盘进锅大火蒸 20 分钟。
6、出锅后撒上葱花即可食用。
香葱芋艿——快手简易
香葱芋艿是一道家常又快手的菜式，蒸熟拿出来剥皮稍微翻炒下，上桌开动~
食材
芋艿 6 个、葱花 2 克、调料适量
做法
1、芋艿洗净入蒸锅，15 分钟左右用筷子戳戳是否蒸熟。（可利用电饭煲的蒸格，通电时就放好蒸格，饭熟时就拿出来，方便还省电省煤气。）
2、拿出来趁热剥皮，再切成两半。（也可放凉后再剥皮）
3、将香葱切段备用，热锅放油加入葱白爆香。
4、葱白出味后将芋艿放入翻炒，再加油盐糖烧开，加一点点热水煮开。
5、待汤汁浓稠时撒上葱花，即可关火装盘。
芋头的养生食谱可不止这两种呢，菜式千万种，煮熟第一条。
此外芋头喜温恶冷，不耐低温，储存不建议放冰箱，存放温暖通风处就行啦。
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