✅大家好，我是北京公立三甲医院，内分泌科主任医师万迎新，从医多年，我帮助过很多结节患者，我也见过大大小小几万名患者，有家财万贯却深怀恶疾的，有家境贫寒付不起医药费的，有小康家庭被病拖垮的等等，各种各样的病人，看到这些，我感触非常深刻，今天我想在这里给大家分享一些结节的知识，能帮大家多少是多少！
✅记得有一个朋友说过，人生其实就是一条排队走向死亡的列队，而医生就是这条路上往回拖你的手，往回拖一点，你便活得久一点！
✅这句话很适合讲给肿瘤患者，人生的长度我们决定不了，我们能决定的就是找到那双手，把我们往回拖，而我愿意去做那双手，去拖回患病的你，让你减轻痛苦，在这个队伍里走得慢一点，多看几眼祖国的大好河山，你愿意吗？
✅我是北京公立三甲医院，内分泌科主任医师万迎新，从医多年，擅长治疗甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等结节问题，如果你有这方面的问题，可以在评论区说 “我参加”，我看到后会一一为你解答！#结节##甲状腺结节##乳腺结节##肺结节##中医##健康科普##微博健康公开课#
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✅这句话很适合讲给肿瘤患者，人生的长度我们决定不了，我们能决定的就是找到那双手，把我们往回拖，而我愿意去做那双手，去拖回患病的你，让你减轻痛苦，在这个队伍里走得慢一点，多看几眼祖国的大好河山，你愿意吗？
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说起大便，很多人认为难登大雅之堂。
可是在我国便秘人从 2% 增加到 6%。
60% 岁以上的老人，便秘高达 20% 以上。
很多人坐在马桶上，就去世了。
什么是便秘呢？
便秘主要就是我们排便次数、排便难易程度等等发生改变。
大便很难排出体外。
我们吃五谷杂粮。
食物进入胃肠，经过消化、吸收，把对人体有益营养素吸收，没有益处的食物残渣，形成大便，排出体外。
我们小肠具有吸收功能，可以把人体需要营养素充分吸收。
大肠作用，就是吸收水分、部分矿物质等等，把食物残渣形成大便。
我们肠道全部展开有 200-300 平方米这么大的空间，相当于一个足球场那么大。
为什么要这么大空间？
我们好不容易吃进去营养素，如果不能被人体吸收，这就是浪费。
吸收面积大，吸收才会充分。
可是这么大空间，食物残渣排出来就有困难。
一个足球场，有一堆大便，你能一眼就看见吗？
我们大便经过肠道蠕动，不断的移动，从小肠，到大肠。
在小肠是食物呈食糜状态。这样方便吸收。
经过大肠，大部分水和部分矿物质被吸收，食糜就变成大便。
我们大肠不是直的，而是由升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠构成，最后才是肛门。
大便先往上走，通过升结肠，再通过横结肠，降结肠不需要动力，因为自重就可以让它往下走。
通过升结肠就依赖肠道蠕动。
如果肠道蠕动功能下降，就容易便秘，这也是老年人为什么容易便秘的原因。
另外孕妇也容易便秘，因为胎儿压迫直肠，造成肠道蠕动减慢。
另外孕妇要吃的好，都是大鱼大肉等高脂肪、高热量、高胆固醇、高油、高盐、低纤维食物。
便秘就一定会发生。
我们发现孕妇脸上容易妊娠斑。
妊娠斑是脸上皮脂膜把自由基氧化造成的。
为什么孕妇更容易长斑呢？
就是因为便秘造成的。医生说是激素造成的，这是胡扯。
肝脏就有激素灭活功能，孕激素，不会让人长斑，让人长斑一定是自由基氧化功能。
便秘怎么导致皮肤长斑呢？
夏天 38 度热死了，很多人恨不得天天躲着空调房间。食物如果没有放进冰箱，会不会变馊？
变馊后会不会产生毒素呢？
毒素不仅仅损伤肠道，还会通过肠道粘膜，打通肠道屏障，促进肠漏发生。
肠漏就是肠道毒素进入血液里面。
因为便秘，毒素迅速增加，导致肠道屏障不能拦截这么多毒素。
我们的肝脏又是一道防线，肝脏具有解毒功能。
但是解毒功能也是有限的，因为你没有及时护肝。
毒素进入血液，攻击细胞、器官、组织等等。
为什么皮肤长斑？
中医说肺与大肠互成表里，开窍于鼻，其华在皮皮毛（就是我们皮肤）。
大肠损伤直接反应到皮肤上面，所以皮肤也变肠道毒素损伤。
皮肤都可以长斑，我们的肠道、肝脏，血管、心脏等等，会不会长斑呢？
它们也有粘膜，等同于皮肤。
被自由基氧化。
氧化多了，功能就会下降。
就像细胞膜流动性，具有选择吸收功能，被氧化后，变成固体脂肪，失去选择吸收功能，任何物质都不能进出。
细胞就死亡了。
所以在家说肠漏是万病之源。肠漏前提就是肠道便秘或者肠道菌群改变。
肠道菌群改变，也会造成便秘。肠道菌群，有益菌食物还是纤维素。
中国营养协会推荐每人每天摄入纤维素 30-35 克。
相当于 2 公斤芹菜。蔬菜里面含的纤维素少，全谷物食物含量丰富，可以达到 10%，蔬菜 1%-1.5%。
我们计算一下，如果我们吃全谷物食物，一天需要吃 300 克以上全谷物食物，才可以满足 30 克左右纤维素，蔬菜需要 200-300 克左右。
你有吃到吗？
有了说我天天吃蔬菜，天天吃杂粮，可是吃多少呢？
科学是数字说话，就像我们打人和打死人这个量刑不一样的。
吃的数量也是一样。
吃了，但是没有吃够，比不吃好一点点。
我们不是想脱贫就够了，我们还想健康奔小康。
不是活到 80 岁就够了，而是健康的活到 80 岁，没有任何慢性病！
所以我们保养是必不可少的。
纤维素吃不够怎么办？
膳食营养素呀！
有人说纽崔莱真的太贵了。
我也知道贵，但是当你生病后去医院，医生可以治愈疾病吗？
花钱就不说了。
肠癌切除肠子，你还能活几年呢？
五年，三年？真的很难超过 8 年。
还有直肠癌，如果病灶离肛门太近，切除时，把肛门切除，人造一个肛门。
天天挂着粪袋出门，别人都躲着你，味道让人不敢接近。
你还有尊严可谈吗？
做手术切除，加上恢复，没有五六万怎么可能给你做手术？
五六万吃高纤果蔬，一个月 446，五六万要吃多久？十年多吧！
你觉得手术切除了好 还是天天健康好呢？
如果是纤维素粉，可能便宜一点，一天一小袋 （30 包共 265 元一个月），一天补充 4 克纤维素，高纤果蔬一天三片，补充 4.9 克左右纤维素。
当然如果还是嫌贵，我们还可以便宜吃，免费吃。换个牌子六个好有没有记住？
可以便宜吃，免费吃，可以赚钱，可以海外旅游，可以有钱有闲，可以做慈善等等。
最后还是提醒纽崔莱从 98 年进入中国 20 年成为奥运会合作伙伴，一直没有被替换。
说明什么？值得信赖呀！
可是在我国便秘人从 2% 增加到 6%。
60% 岁以上的老人，便秘高达 20% 以上。
很多人坐在马桶上，就去世了。
什么是便秘呢？
便秘主要就是我们排便次数、排便难易程度等等发生改变。
大便很难排出体外。
我们吃五谷杂粮。
食物进入胃肠，经过消化、吸收，把对人体有益营养素吸收，没有益处的食物残渣，形成大便，排出体外。
我们小肠具有吸收功能，可以把人体需要营养素充分吸收。
大肠作用，就是吸收水分、部分矿物质等等，把食物残渣形成大便。
我们肠道全部展开有 200-300 平方米这么大的空间，相当于一个足球场那么大。
为什么要这么大空间？
我们好不容易吃进去营养素，如果不能被人体吸收，这就是浪费。
吸收面积大，吸收才会充分。
可是这么大空间，食物残渣排出来就有困难。
一个足球场，有一堆大便，你能一眼就看见吗？
我们大便经过肠道蠕动，不断的移动，从小肠，到大肠。
在小肠是食物呈食糜状态。这样方便吸收。
经过大肠，大部分水和部分矿物质被吸收，食糜就变成大便。
我们大肠不是直的，而是由升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠构成，最后才是肛门。
大便先往上走，通过升结肠，再通过横结肠，降结肠不需要动力，因为自重就可以让它往下走。
通过升结肠就依赖肠道蠕动。
如果肠道蠕动功能下降，就容易便秘，这也是老年人为什么容易便秘的原因。
另外孕妇也容易便秘，因为胎儿压迫直肠，造成肠道蠕动减慢。
另外孕妇要吃的好，都是大鱼大肉等高脂肪、高热量、高胆固醇、高油、高盐、低纤维食物。
便秘就一定会发生。
我们发现孕妇脸上容易妊娠斑。
妊娠斑是脸上皮脂膜把自由基氧化造成的。
为什么孕妇更容易长斑呢？
就是因为便秘造成的。医生说是激素造成的，这是胡扯。
肝脏就有激素灭活功能，孕激素，不会让人长斑，让人长斑一定是自由基氧化功能。
便秘怎么导致皮肤长斑呢？
夏天 38 度热死了，很多人恨不得天天躲着空调房间。食物如果没有放进冰箱，会不会变馊？
变馊后会不会产生毒素呢？
毒素不仅仅损伤肠道，还会通过肠道粘膜，打通肠道屏障，促进肠漏发生。
肠漏就是肠道毒素进入血液里面。
因为便秘，毒素迅速增加，导致肠道屏障不能拦截这么多毒素。
我们的肝脏又是一道防线，肝脏具有解毒功能。
但是解毒功能也是有限的，因为你没有及时护肝。
毒素进入血液，攻击细胞、器官、组织等等。
为什么皮肤长斑？
中医说肺与大肠互成表里，开窍于鼻，其华在皮皮毛（就是我们皮肤）。
大肠损伤直接反应到皮肤上面，所以皮肤也变肠道毒素损伤。
皮肤都可以长斑，我们的肠道、肝脏，血管、心脏等等，会不会长斑呢？
它们也有粘膜，等同于皮肤。
被自由基氧化。
氧化多了，功能就会下降。
就像细胞膜流动性，具有选择吸收功能，被氧化后，变成固体脂肪，失去选择吸收功能，任何物质都不能进出。
细胞就死亡了。
所以在家说肠漏是万病之源。肠漏前提就是肠道便秘或者肠道菌群改变。
肠道菌群改变，也会造成便秘。肠道菌群，有益菌食物还是纤维素。
中国营养协会推荐每人每天摄入纤维素 30-35 克。
相当于 2 公斤芹菜。蔬菜里面含的纤维素少，全谷物食物含量丰富，可以达到 10%，蔬菜 1%-1.5%。
我们计算一下，如果我们吃全谷物食物，一天需要吃 300 克以上全谷物食物，才可以满足 30 克左右纤维素，蔬菜需要 200-300 克左右。
你有吃到吗？
有了说我天天吃蔬菜，天天吃杂粮，可是吃多少呢？
科学是数字说话，就像我们打人和打死人这个量刑不一样的。
吃的数量也是一样。
吃了，但是没有吃够，比不吃好一点点。
我们不是想脱贫就够了，我们还想健康奔小康。
不是活到 80 岁就够了，而是健康的活到 80 岁，没有任何慢性病！
所以我们保养是必不可少的。
纤维素吃不够怎么办？
膳食营养素呀！
有人说纽崔莱真的太贵了。
我也知道贵，但是当你生病后去医院，医生可以治愈疾病吗？
花钱就不说了。
肠癌切除肠子，你还能活几年呢？
五年，三年？真的很难超过 8 年。
还有直肠癌，如果病灶离肛门太近，切除时，把肛门切除，人造一个肛门。
天天挂着粪袋出门，别人都躲着你，味道让人不敢接近。
你还有尊严可谈吗？
做手术切除，加上恢复，没有五六万怎么可能给你做手术？
五六万吃高纤果蔬，一个月 446，五六万要吃多久？十年多吧！
你觉得手术切除了好 还是天天健康好呢？
如果是纤维素粉，可能便宜一点，一天一小袋 （30 包共 265 元一个月），一天补充 4 克纤维素，高纤果蔬一天三片，补充 4.9 克左右纤维素。
当然如果还是嫌贵，我们还可以便宜吃，免费吃。换个牌子六个好有没有记住？
可以便宜吃，免费吃，可以赚钱，可以海外旅游，可以有钱有闲，可以做慈善等等。
最后还是提醒纽崔莱从 98 年进入中国 20 年成为奥运会合作伙伴，一直没有被替换。
说明什么？值得信赖呀！
【寿光】美德寿光 信义菜乡｜洛城街道韩家牟城村：文化如水润桑田 文明风起阡陌间
寿光融媒讯（首席记者 郑小菲）随着农村物质生活条件大幅改善，农村群众的精神文化需求也在不断增长，从“送文化”到“种文化”，从建设休闲娱乐广场到开展文艺演出，一项项文化惠民行动提升了乡村公共文化服务水平，提振了村民精气神，孕育了社会好风尚。
近年来，洛城街道韩家牟城村探索“文化+”服务模式，逐步形成了以和美为目标、以文化为立足点、以教化为手段的有效治理模式，使其成为提升乡村振兴的重要支撑。今年雷锋月期间，村里通过各种形式的志愿服务活动，积极传播健康向上的文化，用文艺滋润心灵，不仅让村民的生活更加充实，也激发了大家追求美好生活的信心。
忙时从农、闲时从艺
乡村文艺“火”起来
推动乡村文化振兴是实施乡村振兴战略的重要内容，也是“让群众生活更上一层楼”的必然要求。而深入推进文化惠民，又为农村提供更多更好的公共文化产品和服务，为乡村振兴打下坚实的文化根基。近年来，韩家牟城村坚持“筑阵地”和“强活动”两手同抓，让文化成为乡村振兴的精神支撑，高标准规划建设了占地3000平方米文明实践站和2700平方米的群众文体广场。
“平时我们经常在这里排练节目，让生活变得更充实有意义。”肖秀云是韩家牟城村文艺志愿服务队成员，平时她种着大棚，但农闲时会到村里参加文艺活动。几年前，村里成立了“文艺志愿者服务队”，一群地地道道的农民，用拿过锄头的手挥动着舞扇，把群众喜闻乐见的节目送到田间地头，带动更多农民忙时从农、闲时从艺。“我们的队伍坚持用积极健康的文化引导村民，用向上向善的文化活动潜移默化地提高村民修养，激发村民对美好生活的向往，提振了村民的精气神。”她说。
“村里的新时代文明实践站设立了仓颉书院、老年活动中心、国学堂、民间技艺传承馆等功能室，供村民日常休闲娱乐。此外，我们定期举办饺子宴、文艺演出等活动，进一步丰富了村民的业余文化生活。”韩家牟城村村主任、新时代文明实践站副站长马宗健介绍，新时代文明实践站在为广大村民提供休闲娱乐场地的同时，也提供了议事议政、矛盾化解、村民自治的平台。目前，韩家牟城村成立的理论宣讲、汉字文化传承、矛盾调解、爱心扶助、文艺活动、环境治理6支志愿服务队，成为村民互助的活跃力量。每月，村里还会开展“展演学唱”“乡村排舞”等文艺展演，为群众送上多道文化盛宴。
传承传统文化
文化遗产“活”起来
走进韩家牟城村新时代文明实践站，仿佛进入了一条悠长的“历史隧道”。韩家牟城村是一个有着305户，1130口人的人文古村落，西汉寿光古县城、仓颉墓遗址、孔子问经石室等均位于此。如今，在韩家牟城村人的认知中，小康的标准一是“物质富裕”，二是“精神富有”。小康的内涵不仅是拥有经济方面的“硬件”，还包括文化方面的“软件”。
“我虽然种了一辈子地，但从小喜欢书法，现在身体条件允许，可以在这里教教村里的孩子，也算是为传承传统文化作贡献了。”年过古稀的韩百琦平时种着蔬菜，但只要孩子们学校放假，他就会到国学堂教授书法。
“我们村有着悠久的历史文化，要让子孙后代都了解自己的文化，所以我们愿意来当汉字文化传承的志愿者。”退休老教师朱春芳表示，现在是他们老一辈授课，等培养的孩子长大后，可以再返乡当志愿者，通过一次次循环效应，可以提升村民的整体文化素质。
马宗健表示，村里通过发展志愿服务，扩大了民生服务面，同时，推行“以文化带动文明、以模范带动群众、以志愿服务参与村庄治理”，带动了更多村民参与美丽乡村建设。
文化铸魂，行稳致远。近年来，韩家牟城村紧盯群众需求，大力传承弘扬优秀传统文化，用高品质的文化供给占领农村思想阵地、凝聚群众精神力量。如今，站在新的起点上，韩家牟城村正执“文化”之笔，描绘底色更亮、气质更雅、韵味更足的乡村振兴新画卷，让新时代文明实践真正走进百姓生活、扎根百姓心田。
寿光融媒讯（首席记者 郑小菲）随着农村物质生活条件大幅改善，农村群众的精神文化需求也在不断增长，从“送文化”到“种文化”，从建设休闲娱乐广场到开展文艺演出，一项项文化惠民行动提升了乡村公共文化服务水平，提振了村民精气神，孕育了社会好风尚。
近年来，洛城街道韩家牟城村探索“文化+”服务模式，逐步形成了以和美为目标、以文化为立足点、以教化为手段的有效治理模式，使其成为提升乡村振兴的重要支撑。今年雷锋月期间，村里通过各种形式的志愿服务活动，积极传播健康向上的文化，用文艺滋润心灵，不仅让村民的生活更加充实，也激发了大家追求美好生活的信心。
忙时从农、闲时从艺
乡村文艺“火”起来
推动乡村文化振兴是实施乡村振兴战略的重要内容，也是“让群众生活更上一层楼”的必然要求。而深入推进文化惠民，又为农村提供更多更好的公共文化产品和服务，为乡村振兴打下坚实的文化根基。近年来，韩家牟城村坚持“筑阵地”和“强活动”两手同抓，让文化成为乡村振兴的精神支撑，高标准规划建设了占地3000平方米文明实践站和2700平方米的群众文体广场。
“平时我们经常在这里排练节目，让生活变得更充实有意义。”肖秀云是韩家牟城村文艺志愿服务队成员，平时她种着大棚，但农闲时会到村里参加文艺活动。几年前，村里成立了“文艺志愿者服务队”，一群地地道道的农民，用拿过锄头的手挥动着舞扇，把群众喜闻乐见的节目送到田间地头，带动更多农民忙时从农、闲时从艺。“我们的队伍坚持用积极健康的文化引导村民，用向上向善的文化活动潜移默化地提高村民修养，激发村民对美好生活的向往，提振了村民的精气神。”她说。
“村里的新时代文明实践站设立了仓颉书院、老年活动中心、国学堂、民间技艺传承馆等功能室，供村民日常休闲娱乐。此外，我们定期举办饺子宴、文艺演出等活动，进一步丰富了村民的业余文化生活。”韩家牟城村村主任、新时代文明实践站副站长马宗健介绍，新时代文明实践站在为广大村民提供休闲娱乐场地的同时，也提供了议事议政、矛盾化解、村民自治的平台。目前，韩家牟城村成立的理论宣讲、汉字文化传承、矛盾调解、爱心扶助、文艺活动、环境治理6支志愿服务队，成为村民互助的活跃力量。每月，村里还会开展“展演学唱”“乡村排舞”等文艺展演，为群众送上多道文化盛宴。
传承传统文化
文化遗产“活”起来
走进韩家牟城村新时代文明实践站，仿佛进入了一条悠长的“历史隧道”。韩家牟城村是一个有着305户，1130口人的人文古村落，西汉寿光古县城、仓颉墓遗址、孔子问经石室等均位于此。如今，在韩家牟城村人的认知中，小康的标准一是“物质富裕”，二是“精神富有”。小康的内涵不仅是拥有经济方面的“硬件”，还包括文化方面的“软件”。
“我虽然种了一辈子地，但从小喜欢书法，现在身体条件允许，可以在这里教教村里的孩子，也算是为传承传统文化作贡献了。”年过古稀的韩百琦平时种着蔬菜，但只要孩子们学校放假，他就会到国学堂教授书法。
“我们村有着悠久的历史文化，要让子孙后代都了解自己的文化，所以我们愿意来当汉字文化传承的志愿者。”退休老教师朱春芳表示，现在是他们老一辈授课，等培养的孩子长大后，可以再返乡当志愿者，通过一次次循环效应，可以提升村民的整体文化素质。
马宗健表示，村里通过发展志愿服务，扩大了民生服务面，同时，推行“以文化带动文明、以模范带动群众、以志愿服务参与村庄治理”，带动了更多村民参与美丽乡村建设。
文化铸魂，行稳致远。近年来，韩家牟城村紧盯群众需求，大力传承弘扬优秀传统文化，用高品质的文化供给占领农村思想阵地、凝聚群众精神力量。如今，站在新的起点上，韩家牟城村正执“文化”之笔，描绘底色更亮、气质更雅、韵味更足的乡村振兴新画卷，让新时代文明实践真正走进百姓生活、扎根百姓心田。
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