发现容易焦虑的人都有一个特质：

那就是：总是把注意力放在那些“不可控”的事情上。

从小到大，很多人都属于那种很喜欢焦虑的人。读书时焦虑成绩、排名；工作后焦虑工资、职业发展；和人相处时焦虑自己的价值、对方的态度反应……这种老是提前焦虑的特质让你备受其扰，因为一旦焦虑产生，大部分时候你所采取的应对策略不是立即行动，而是任焦虑摆布，最后白白浪费了时间，什么也没做成。

在吃了很多次焦虑的亏之后，我开始向内探求，认真的观察每次让我焦虑的东西到底是什么。渐渐地，我发现每次焦虑的产生都伴随着这样一个规律：那就是我总是把注意力放在了一些不可控的事物上，而缺乏了对可控部分的努力。

时刻焦虑的我看起来很“勤奋”，一直在为未来考虑，但实际上我除了不停的内耗之外没有在具体的事情上做任何推进，我把时间都花在了那些改变不了的事情上。比如当我在写一篇文章时，我能控制的事情就是如何把每句话写好，至于别人的反馈如何是我控制不了的；当我在生活的时候，今天做什么、怎么过是我能控制的，而未来几十年、哪怕是一个月的人生怎么过是我现在没办法去把握的；五官长相这些是不可控的，但是身材穿搭这些是我能控制的……

很多焦虑产生的来源都是我们把力用错了地方，总是试图要去抓住本身就无法掌控的东西。事实上，我们只能做我们认为对的事情，然后接受它的事与愿违；我们只能控制我们自己，无法左右别人；我们只能过好当下，无法安排未来…….过于焦虑的人就是想让所有东西都被自己掌控，这本身就是一种妄念。

关于如何摆脱焦虑感：

·把注意力集中在具体事物上，少用宏观视角

·非要有计划，在宏观上保持个大致正确就好了

·少浏览泛信息，给自己制造焦虑

·感到焦虑时，写下你目前能为此做的事情

·如果焦虑的事物你控制不了，那就直接放下

·每天要有事做，不要什么都不干在哪瞎想

·多问自己“能做什么”，多关注近处的事物

·意识到你的每种选择都有余地，并不是决定了就再
也不能改变，人生要放长线

有焦虑其实很正常，只要你想要你的生活变得更好，焦虑是一定会存在的。但是很多时候我们的焦虑已经大大影响了正常的生活，这时候你就要去学着提醒自己，把注意力收回到近处，收回到那些“可控”的事物上，不必为自己“不可控”的东西烦忧。

<爱填满空白>[心][心]12集也太酷拉吧！一睹为快！！[心][心]周末零食必备 应该也很带感我好爱四处寻找看不够！疯狂的我开始魔怔了，Faya Peraya Malisorn Yoko​落魄时，没人拉你一把，莫要消沉、堕落，那样只会更加失落。能靠的唯有自己，那就靠自己吧！纵有辛酸，也是为了明天的好过；纵有辛酸，也是有希望的生活！长大之后才知道，你不是小时候想象里那个像奥特曼一样可以拯救世界的英雄，你只是个普通人。认真生活、踏实工作，不为社会添麻烦，过的自得其乐，这是比英雄更为享受的生活。走在熟悉的路上，往往会忽略了细微之处不可多得的美丽；而走在陌生的路上，却又会因为迷恋途中的景致而耽误了行程。​​​​​​​​​​​​

徐樱菡YY，小止很乖，是忆崽崽呀，汤圆可甜了a，秋不吃鱼，白璃，拜托钰钰，晚安狼狼 ，粉红八，小止很乖，暴龙战神n，小辰姨,黑闰润, 肖雅婷，安徽美杜莎323布蕾BURY，欧袍yy，左公子666，早睡羊崽，l小夏耶耶，李音的vb，丝丝超甜，纯情仙仙，小蕉333悠妮yn，鱼神鱼，蕉蕉子1，陈妮妮呀/黎允熙baby，麻辣兔头girl 纪念小小V， 紫色哒豚豚txx呀,是可馨耶,乙醇子 早睡羊崽，l小夏耶耶，鱼神鱼，多肉小野猫。丝丝超甜，才不是夏禾，小野泽子,????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????当您的孩子在诸如文理分科、报考学校、是否承担学校社会工作、产生人际矛盾如何解决等等问题上进退维谷而由家长说了算时，如果这时您代替孩子做出抉择，您是否意识到：您是在纵容孩子的生存惰性，是在助长孩子的意志懦弱。也许您会对自己为孩子做出的选择带来的一时好处而自得，认为自己为孩子做了一件好事，但您恰恰是害了孩子的将来。因为将来有更多的对孩子意义重大的事情要孩子自己去抉择，那时您无论如何无法再代替您的孩子了。我们可以帮助孩子做许多事情，甚至在特定的情况下（如孩子过于繁忙时）代替孩子做一些事情，但我们唯一不能代替的是孩子自己的思考和选择，对人生意义的思考和选择，对自己生活道路的思考和选择。而当孩子在对自己有重大意义挑战上面临抉择时，必然促使他们认真地来思考上述问题。[飞机][顶][互粉]