【#一周书讯# Vol_180】2024反内耗书单｜找回情绪主动权
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2023年流行一句话——#当代年轻人的精神状态# ：笑着哭，发疯。用一句貌似玩笑的话，精准总结了当代年轻人面对精神压力的表达方式。
❓当面对压力情绪、紧张的人际关系时，为什么有时会因为蚊子般的小事，爆发了大象般的情绪？
❓到底是哪里出了问题？我们可以怎样调整？
希望本期书单可以帮到你～

 书单 
1️⃣《好好说话》 【日】小林美智子 著/ 机械工业出版社 / 2023-8
2️⃣《不委屈自己、不伤害他人的说话之道》 【美】盖伊·温奇 著 / 上海社会科学院出版社 / 2023-12
3️⃣《快乐：一部关于情绪的文化史》 【美】蒂莫西·汉普顿 著/万川·中国工人出版社 / 2023-12
4️⃣《愤怒的囚徒》 【美】阿伦·贝克 著 / 中信出版集团 / 2024-1
5️⃣《愤怒：一部关于情绪的冲突史》

【美】芭芭拉·H.罗森宛恩 著/万川·中国工人出版社 / 2024-1
6️⃣《躲在蚊子后面的大象》 【德】恩斯特弗里德·哈尼希, 爱娃·温德勒 著 /磨铁图书/台海出版社 / 2024-1

【#写留言赢实体书#】
赠书参与方式：在本期：https://t.cn/A6jfFhfS留言区留下你的想法，我们会在一周后评论区开奖（1月29日），评论收到官方回复即视为中奖，请及时查看，过期不候，奖品将于两周内寄出。

【#一周书讯# Vol_179】书写那些城市巨轮下的生存哲学
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从美国#上东区# 到中国南北方，从育儿战争到失业大潮，本期分享的书单，希望对时代滚滚浪潮中的我们工作和生活上都能有所启发。

 书单 
1️⃣《我在上东区做家教：一位心理学博士视角下纽约富豪阶层的育儿战争》 [美]布莱斯·格罗斯伯格 著/ 中信出版集团 / 2023-12
2️⃣《去家访》黄灯 著/ 人民文学出版社 / 2024
3️⃣《五爱街往事》 三胖子 著/ 新星出版社 / 2023-10
4️⃣《我的母亲做保洁》 张小满 著/ 光启书局 / 2023-11
5️⃣《一人公司》 [美] 卡丽·莱恩 著/广东人民出版社 / 2023-12

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#读书[超话]#

【#一周书讯# Vol_178】送给“时间贫困”人士的新年书单
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人们总喜欢在新年伊始写一个愿望清单，立一些flag，一年下来又感觉自己没有那么多时间去完成。有人会有一种时间焦虑，总感觉时间不够用，觉得自己没有充足的时间去完成需要做和想要做的事情，这样的一种感觉被称为“时间贫困”，今天的一周书讯，筱诗老师将分享几本与某种时间概念/时间感相关的书籍，希望能够帮助你应对“时间贫困”。

 书单 
1️⃣《时间贫困》【英】凯茜·霍姆斯 著/ 中信出版社 / 2023-12
2️⃣《绝佳时间》【英】罗素·福斯特 著/  海峡书局 / 2023-11
3️⃣《冰轮冉升》 苏珊·P.马特恩 著/ 社会科学文献出版社 / 2023-9
4️⃣《时间》【意】 奎多·托内利 著/ 河北科学技术出版社 / 2023-10

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