#电子手帐[超话]# 春意入馔食轻断食健康手帐模板

米娜桑！今天是春分啦！
春日正分昼夜，人间恰良辰
我也要走出好吃懒做的冬天，开始回归健康的生活节奏了

如果你也想控制体重，可以和我一起试试16+8轻断食法！
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16+8饮食法
在8小时内完成一天的进食，尽量选择均衡的膳食，碳水、蛋白质和纤维都要摄入！
在剩下的16小时不吃任何含热量的食物，但是要记得喝水哦！

⚠️注意
1️⃣每天尽量多喝水
2️⃣不要熬夜，给身体一些调整代谢的时间
3️⃣保持进食规律，在相似的时间进食
4️⃣配合运动，帮助突破平台期

让身体和万物一起复苏吧！

禁二传二改商用
#电子手帐##hohotoday##goodnotes##notability#

#贝尔摩德[超话]#
【列车篇贝尔摩德的绝赞智谋】
虽然今夕是何年了，但看了几篇写得非常好的分析文之后，我重新梳理了列车篇的剧情，发现贝尔摩德的表现实在是太突出了：她距离杀死雪梨的目的达成仅棋差一招；成功保护了烤奶小蓝；成功算计了两位男同事，不可谓不绝顶聪明呀[太开心]
以下是我对她列车篇表现的理解，如果米娜桑有不同看法希望可以一起讨论[委屈]
P1:三方的目的、前期准备和行动计划
P2:琴酒说“同为女人发善心”是否在嘲讽贝尔？
P3:贝尔要算计琴酒什么？
P4:琴酒是否知道贝尔和波本的计划？
P5:琴酒和伏特加对话的理解
P6:贝尔骗取炸弹事件的因果关系

#张艺兴#
东京粉丝见面会主持人上传的repo
前几天，我担任了在国际论坛A厅举行的EXO的LAY的粉丝见面会的MC！
不管对Lay来说还是对粉丝们来说，这都是一场时隔了大约6~8年时间的重逢，长久的等待让这天成为了非常重要的一天。
能一起度过这一天我感到无比的感动。
Lay桑的舞台从头至尾都是压倒性的舞台。我觉得见面会的第一部分是LAY Zhang，第二部分是那个时候的Lay。
是一段能让大家感受到他从来没有忘记过日本的粉丝，一直想念着他们的时间。我作为MC也深深地感动了！
不管是中文、韩语、英语混用的Lay桑(米娜桑固定用日语)、事先把答案说出口的lay桑、还是想不起舞蹈动作拼命回想的Lay桑，每一个Lay桑都太棒了！！！！
来自世界各国的粉丝们让这个粉丝见面会变得和以往的见面会不同，让会场变成了一个真正的全球的会场。
非常非常有力量的舞台。
下半场很温暖，结尾是以感动收尾！

感谢我们一起度过了宝贵的时间！！！