足球教练用GPS设备监测什么外部负荷指标？
如何给运动员设定具体的目标？ 简单测速还是综合考量能量代谢指标？
看看意甲教练Paolo Barbero（现任职于都灵FC）怎么说：
Q1:gpexe系统中的什么数据指标对你来说更有用呢？
A1:gpexe是提供非常多数据指标的，一般我们选择6-8个可量化、定性的数据指标来进行分析，同时，会把能量代谢的指标考虑在内。我们需要这些数据，主要是想用于每周训练的负荷管理。如果某些运动员在某些星期没有完成训练计划，我们可以对其调整。
Q2: 能举个具体的例子吗？
A2: 那就举个可量化的能量数据指标——Metabolic Power Events（高强度次数）。MPE对测量高强度事件的负荷非常有用。
过去5次比赛的平均MPE=155
参与了比赛的运动员的周目标MPE=310（平均值的两倍）
没参与比赛的运动员的周目标MPE=465（平均值的三倍）
根据MPE这个数据，我们就可以给运动员设置相应的目标，参与了比赛的运动员MPE次数为平均值的两倍，没参与比赛的运动员MPE次数为平均值的三倍。
达到设定的目标并不简单，因为会有很多变化因素。然而，随着长时间经验的积累，我们能够认识到每次训练的“重量”，因此，训练目标与预期的不会差太远。每天监测数据并在训练结束后5分钟内就能得到报告，使我们能够立即与教练一起复盘刚刚结束的训练，必要的话还能对第二天安排的计划进行调整......
#负荷管理##LoadMonitoring##体能训练##意甲[超话]##足球[超话]##科学化训练#
如何给运动员设定具体的目标？ 简单测速还是综合考量能量代谢指标？
看看意甲教练Paolo Barbero（现任职于都灵FC）怎么说：
Q1:gpexe系统中的什么数据指标对你来说更有用呢？
A1:gpexe是提供非常多数据指标的，一般我们选择6-8个可量化、定性的数据指标来进行分析，同时，会把能量代谢的指标考虑在内。我们需要这些数据，主要是想用于每周训练的负荷管理。如果某些运动员在某些星期没有完成训练计划，我们可以对其调整。
Q2: 能举个具体的例子吗？
A2: 那就举个可量化的能量数据指标——Metabolic Power Events（高强度次数）。MPE对测量高强度事件的负荷非常有用。
过去5次比赛的平均MPE=155
参与了比赛的运动员的周目标MPE=310（平均值的两倍）
没参与比赛的运动员的周目标MPE=465（平均值的三倍）
根据MPE这个数据，我们就可以给运动员设置相应的目标，参与了比赛的运动员MPE次数为平均值的两倍，没参与比赛的运动员MPE次数为平均值的三倍。
达到设定的目标并不简单，因为会有很多变化因素。然而，随着长时间经验的积累，我们能够认识到每次训练的“重量”，因此，训练目标与预期的不会差太远。每天监测数据并在训练结束后5分钟内就能得到报告，使我们能够立即与教练一起复盘刚刚结束的训练，必要的话还能对第二天安排的计划进行调整......
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糖尿病——存好了，我只发一次！
[我想开了]你我本无缘，全靠这一方，话不多说，直接上方子！
[挖土]主方为大柴胡汤，源自《伤寒论》
【组成】柴胡，黄芩，黄连，干姜，白芍，生山楂，枳实，大黄，清半夏等
【用法】煎汤服用，每天一剂，连续服用一个月。
【适应证】肝胃郁热。
【症见】：肥胖，肚子大，胸胁胀痛，腹部胀满或易饥多食，口干口苦，心烦易怒，便秘，舌红，苔黄，脉弦数。
【用药机制】：
1. 黄芪和柴胡可疏肝升阳、清热燥湿、泻火解毒等，能减轻胸胁胀痛和心烦易怒的症状。
2. 枳实，大黄清泻胃肠实热，通腑降气，能缓解胃胀、腹痛、便秘等症状
3. 黄芩、黄连、干姜、半夏，辛开苦降，专治土壅木郁、中焦不通
4.黄芩、黄连、白芍，苦酸制甜，配上干姜防止黄芩、黄连苦寒伤胃。
5.生山楂，针对血糖高引起的高脂血症。
【总结】：
中医治疗糖尿病的基本原则是调节阴阳平衡，改善脏腑功能功能，促进血液循环和体液的代谢。
这个阶段是土壅木郁（脾胃功能失调导致肝气郁结，无法疏泄。），日久化热，形成肝胃郁热，或食郁、血郁、痰郁、湿郁等郁久化热，从而引起的肺热、肠热、痰热、湿热等。
此时，主要通过清火为主，兼以泻热、化痰、利湿等，帮助糖尿病患者改善症状，并达到控制血糖的目的。
[举手]今天送给糖尿病朋友的一个福利，如果你有
1. 糖尿病
2. 糖尿病并发症
3. 心脑血管病
4. 甲状腺结节
5. 支气管哮喘
6. 慢性胃炎
7. 月经不调
8. 肿Liu
[心]参加方式很简单，只要在下方留言：“参加”即可[举手]，或者打出以上对应的序号也可以[举手]，看到后，都会根据大家的情况，一一辨证。[心]
#中医##微博健康在关注#
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【用法】煎汤服用，每天一剂，连续服用一个月。
【适应证】肝胃郁热。
【症见】：肥胖，肚子大，胸胁胀痛，腹部胀满或易饥多食，口干口苦，心烦易怒，便秘，舌红，苔黄，脉弦数。
【用药机制】：
1. 黄芪和柴胡可疏肝升阳、清热燥湿、泻火解毒等，能减轻胸胁胀痛和心烦易怒的症状。
2. 枳实，大黄清泻胃肠实热，通腑降气，能缓解胃胀、腹痛、便秘等症状
3. 黄芩、黄连、干姜、半夏，辛开苦降，专治土壅木郁、中焦不通
4.黄芩、黄连、白芍，苦酸制甜，配上干姜防止黄芩、黄连苦寒伤胃。
5.生山楂，针对血糖高引起的高脂血症。
【总结】：
中医治疗糖尿病的基本原则是调节阴阳平衡，改善脏腑功能功能，促进血液循环和体液的代谢。
这个阶段是土壅木郁（脾胃功能失调导致肝气郁结，无法疏泄。），日久化热，形成肝胃郁热，或食郁、血郁、痰郁、湿郁等郁久化热，从而引起的肺热、肠热、痰热、湿热等。
此时，主要通过清火为主，兼以泻热、化痰、利湿等，帮助糖尿病患者改善症状，并达到控制血糖的目的。
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2. 糖尿病并发症
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大家下午好，昨天的文章中明确指出了方向，同时两次短线哆单的目标位均抵达，最后指明“绝佳买入点后”果断部橘哆单进场，斩获大饼5000余点空间。 节奏如此简单，思路也如此清晰，如果你还把握不好的话，不妨跟上几单看看石力。
盘面回顾
昨日指数一度跌至60800一线（日线支撑位）后开始触底反弹直至今早指数重新抵达了6.8w，并出现了一根巨大的“6000”绿色蜡烛。创造了自2021年2月以来最大日涨幅！正式结束1h级别的回调。
日内分析
1.日线：方向向下，何时转变方向关注4h关键阻力位的突破状况。
2.4h：方向向下，只有当指数能够收至6.9w上方，才能确认4h回调结束。
3.1h：方向向上，指数能够稳住6.5w上方，那么有望突破6.9w 4.15m：方向向上，短线目标关注67500-68000。#币圈##加密货币#
盘面回顾
昨日指数一度跌至60800一线（日线支撑位）后开始触底反弹直至今早指数重新抵达了6.8w，并出现了一根巨大的“6000”绿色蜡烛。创造了自2021年2月以来最大日涨幅！正式结束1h级别的回调。
日内分析
1.日线：方向向下，何时转变方向关注4h关键阻力位的突破状况。
2.4h：方向向下，只有当指数能够收至6.9w上方，才能确认4h回调结束。
3.1h：方向向上，指数能够稳住6.5w上方，那么有望突破6.9w 4.15m：方向向上，短线目标关注67500-68000。#币圈##加密货币#
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