#每日一善[超话]#✉️#阳光信用# ✨#每日一善#

努力不是为了感动谁，也不是要给谁看，而是让自己拥有随时都可以选择的权利。因为心中有梦，所以暗里有光，遥遥无期，那又怎样，踮起脚尖，就更接近阳光。现在只管努力的生活， 未来的样子交给时间去印证， 相信只要有付出就一定会有回报。在繁华中自律，在落魄中自愈，谋生的路上，不抛弃良知，谋爱的路上，不丢失尊严。人的才华就像海绵里的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的，流出来的海绵才能吸收新的源泉生活是有光的，你得跑起来，跑得远些就能看见，总有一束光会打在你身上最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。一个人只要努力去做他能够做的事，他的能力就能达到惊人的地步，如果你在压力之下，应该做到不顾困难，利用这种压力去使你做得更好命运，是一个很缥缈的东西，有人相信命运，走到了塔顶，或者坠落到崖底。有人想逆天改命，但成功几率，与中彩一样，但有了毅力，终有那么一天，前方，不再是灰色的雾。

朋友圈四字短句文案

1. 凑个热闹

元气满满
2. 逛街日常️

发送快乐
3. 路边小摊

有趣日常
4. 快乐法则

电量已满
5. 今天欢喜

尊嘟假嘟
6. 轻松时刻

出门露脸
7. 忙里偷闲

困意来袭
8. 更新一則

小小日常
9. 打工日记‍

一起恰饭
10. 最近日常️

晒点可爱☺️
11. 三两好友

开心实况
12. 拍拍自己

火锅更新
13. 永不落幕

捕捉生活⛷️
14. 近期动态

边边角角
15. 吸溜吸溜

喜提假期✌
16. 喝杯奶茶

呆呆小狗
17. 姐妹出游

禁止焦虑
18. 挖挖库存

今日穿搭
19. 生活片段

觅食日记
20. 饭要吃饱

天气哇塞⛅
21. 日常存档

行走范围
22. 签收快乐

单曲循环
23. 水果自由

吃火锅去
24. 瑜伽训练‍♀️

生活片段
25. 治愈生活

杂图分享
26. 休闲追剧

一起听歌

感染HPV阳性，牢记7步！#健康巅峰盛典# #hpv# #HPV[超话]# #派特灵#
今天，大家来讲解大家最关心的问题，HPV阳性后，我们应该怎么做呢？我将它分为7步。
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首先，第一步，不要慌张
HPV阳性并不恐怖，做好及时干预就能有效预防宫颈癌！
HPV感染进展到宫颈癌一般需要10年以上，即便是免疫功能异常的女生，也需要5年左右。
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第二步，要根据情况要进行TCT，阴道镜活检检查
主要是检查是否有异常的宫颈细胞。
①有异常，需荫道镜检查，据结果进行下一步治疗。
②无异常，做好以下两步即可：
i.提升免疫力，依靠自身免疫力清除病毒；
ii.定期复查。
✔️高危型感染：一年一次“HPV+TCT”，一旦发现异常马上治疗，将宫颈癌扼杀在摇篮里
✔️低危型感染：一年一次HPV，三年一次TCT
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第三步，积极治疗
不要听信网上传言的HPV感染可自行转阴，当出现症状后一定要积极治疗。
尤其是低危型HPV感染导致的疣体，可以用派特灵清除。
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第四步，要注意个人卫生
勤换内裤：每天更换和清洗，不要堆几天再洗，会让细菌繁殖。
勤晒衣物：晴天可以对衣物进行暴晒杀菌。
同卫生：注意事前事后清洗，并做好防护措施。
禁止同：避免交叉感染。
HPV很容易通过生活反复交叉感染，所以不单单是女性，更需要双方共同防治。
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第五步。合理饮食
注意营养均衡，以清淡饮食为主；
少吃烧烤、火锅和甜品等高油高糖高盐的食物；
少吃辛辣刺激的食物；
多吃新鲜的蔬菜和水果。
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第六步，规律作息很重要
坚持一周4天有氧运动；
保证充足的睡眠；
不熬夜；
不过度赖床；
戒烟戒酒。
建议每天晚上11点前进入睡眠状态，保证8个小时左右的睡眠时间。
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第七步，保持良好心态
放松心态，一般做好上述6点，就能够有效提高身体免疫力，帮助HPV转阴；
良好的心理状态，能够帮助抑制HPV病毒细胞活性和繁殖；
情绪管控力稍弱的姐妹，可以培养一些兴趣爱好，来转移注意力。