아침에 감자+닭알 자주 먹었더니...몸에 이런 변화가?
길림신문 朝闻今日 2024-03-18
닭알+감자의 단백질 시너지 효과... 탄수화물은 몸과 뇌의 에너지원식품성분표 자료에 따르면 감자 100g(중간 크기 1개 정도)에는 탄수화물 17.39g, 단백질 2.07g 들어 있다. 닭알 1~2개를 곁들이면 한끼 단백질 필요량으로 적당하다. 감자는 몸과 뇌의 에너지원인 탄수화물이다. 다만 과다 섭취를 막기 위해 같은 탄수화물인 밥이나 빵을 피하는 게 좋다. 김형석 교수의 아침 식단도 감자 1개, 닭알(반숙) 1개, 호박죽, 채소-과일류(비타민 C), 우유(칼슘) 등으로 구성돼 있다. 영양소를 고루 갖춘 식단이다.소화 잘 되고 포만감 오래... 점심 과식 막아 다이어트 효과 기대감자를 전날 삶거나 전을 부쳐 놓으면 다음날 아침 간편하게 먹을 수 있다. 일부 유럽 국가는 감자가 주식일 정도로 많이 먹는다. 식이섬유인 펙틴이 풍부해 아침 장 건강에 좋고 배변 활동에 도움이 된다. 감자의 비타민 C는 전분이 방어막으로 작용해 열을 가해도 손실이 적다. 몸속 짠 성분(나트륨) 배출에 좋은 칼륨이 374 ㎎ 들어 있어 혈압 조절에 도움이 된다,
염증-부종 완화... 아침 속 쓰릴 때 감자 먹은 리유?아침에 일어나면 얼굴이 부어 곤혹스러울 때가 있다. 위염 증상도 있어 속도 쓰리다. 이럴 때 감자가 도움이 된다. 예로부터 아침에 속이 쓰리면 감자의 즙이나 국 등을 먹는 경우가 있었다. 감자의 전분은 위산의 과다 분비로 생긴 위의 염증을 줄여주는 데 효과적이다. 자료에 따르면 감자는 염증 완화, 화상, 고열, 편도선-기관지염 완화에 효과가 있다.찐 감자는 혈당 상승 우려... 감자전이 혈당 지수 낮아학술지 한국식품영양과학회지에 따르면 찐 감자는 혈당 지수(GI)가 93.6으로 높다. 당뇨병 환자나 전 단계 등 혈당 조절이 필요한 사람은 조심해야 한다. GI는 혈당 상승 속도를 수치로 나타낸 것으로 70 이상이면 혈당을 빠르게 올린다. 55 이하는 낮다. 감자전은 28로 나타나 혈당이 걱정된다면 감자를 전으로 부쳐 먹는 게 좋다. 다만 찐 감자도 식이섬유가 많은 채소-과일과 같이 먹으면 혈당 상승 억제에 도움이 된다.
길림신문 朝闻今日 2024-03-18
닭알+감자의 단백질 시너지 효과... 탄수화물은 몸과 뇌의 에너지원식품성분표 자료에 따르면 감자 100g(중간 크기 1개 정도)에는 탄수화물 17.39g, 단백질 2.07g 들어 있다. 닭알 1~2개를 곁들이면 한끼 단백질 필요량으로 적당하다. 감자는 몸과 뇌의 에너지원인 탄수화물이다. 다만 과다 섭취를 막기 위해 같은 탄수화물인 밥이나 빵을 피하는 게 좋다. 김형석 교수의 아침 식단도 감자 1개, 닭알(반숙) 1개, 호박죽, 채소-과일류(비타민 C), 우유(칼슘) 등으로 구성돼 있다. 영양소를 고루 갖춘 식단이다.소화 잘 되고 포만감 오래... 점심 과식 막아 다이어트 효과 기대감자를 전날 삶거나 전을 부쳐 놓으면 다음날 아침 간편하게 먹을 수 있다. 일부 유럽 국가는 감자가 주식일 정도로 많이 먹는다. 식이섬유인 펙틴이 풍부해 아침 장 건강에 좋고 배변 활동에 도움이 된다. 감자의 비타민 C는 전분이 방어막으로 작용해 열을 가해도 손실이 적다. 몸속 짠 성분(나트륨) 배출에 좋은 칼륨이 374 ㎎ 들어 있어 혈압 조절에 도움이 된다,
염증-부종 완화... 아침 속 쓰릴 때 감자 먹은 리유?아침에 일어나면 얼굴이 부어 곤혹스러울 때가 있다. 위염 증상도 있어 속도 쓰리다. 이럴 때 감자가 도움이 된다. 예로부터 아침에 속이 쓰리면 감자의 즙이나 국 등을 먹는 경우가 있었다. 감자의 전분은 위산의 과다 분비로 생긴 위의 염증을 줄여주는 데 효과적이다. 자료에 따르면 감자는 염증 완화, 화상, 고열, 편도선-기관지염 완화에 효과가 있다.찐 감자는 혈당 상승 우려... 감자전이 혈당 지수 낮아학술지 한국식품영양과학회지에 따르면 찐 감자는 혈당 지수(GI)가 93.6으로 높다. 당뇨병 환자나 전 단계 등 혈당 조절이 필요한 사람은 조심해야 한다. GI는 혈당 상승 속도를 수치로 나타낸 것으로 70 이상이면 혈당을 빠르게 올린다. 55 이하는 낮다. 감자전은 28로 나타나 혈당이 걱정된다면 감자를 전으로 부쳐 먹는 게 좋다. 다만 찐 감자도 식이섬유가 많은 채소-과일과 같이 먹으면 혈당 상승 억제에 도움이 된다.
#金昇玟[超话]#
【维权公告】
@JYPnation @StrayKidsOfficial
各位MINIiss大家好，这里是@SugarMill_Onlyfor金昇玟 。
在3月15日，昇玟的杂志内页发行在即之际无任何预兆被撤下，且各杂志代理平台对于撤回理由各执其词。
昇玟作为公司艺人，理应得到公司的支持与保护。但在此次事件中，公司既没有保护昇玟的个人权益，也没有在事后做出合理的解释。作为粉丝，我们对公司此番举动失望。
公司曾多次承诺“会保护艺人的权利”，我们也愿意相信公司。但是此次昇玟遭受如此莫名的对待，我们不得不提出质疑。
维权方式1⃣️邮件维权
邮箱：
jypchina@jype.com
jyppartners@jype.com
fan@jype.com
（尽量使用163、126邮箱，不要使用q..q邮箱以防被吞）
维权文案：
标题：【Stray Kids 김승민 권익보호에 대해서】
안녕하세요 JYP Enterainment 관계자분들, 저희는 김승민씨의 팬입니다.
지난 3월 15일 김승민씨의 잡지가 발행을 앞두고 아무런 예고 없이 취소되었습니다. 그리고 각 잡지 도매 플랫폼에서는 철회 이유에 대해 서로 다른 의견을 내세우고 있습니다.
김승민씨는 소속 아티스트로서 당연히 회사의 지지와 보호를 받아야 합니다. 그러나 이번 사건에서 회사는 승민씨 개인의 권익을 보호하지도 않고 그후에 합리적인 해명을 하지도 않았습니다. 팬으로서 회사의 이번 처리 방식에 실망했습니다.
회사는 여러 차례 "아티스트의 권리를 보호하겠다"고 약속했습니다. 우리도 회사를 믿고 싶습니다. 하지만 이번에 승민씨가 말도 안 되는 대우를 받았으니 우리는 의문을 제기하지 않을 수 없습니다. 회사는 아래의 질문에 답해 주시기 바랍니다.
1.잡지 철회의 원인은 도대체 무엇입니까?
2.철회되기 전 회사는 아티스트의 권익을 보호하기 위해 노력했습니까?
이번 개인 잡지 문제에 대한 경과와 결과에 대해 회사에게 자세한 설명 부탁드립니다. 합리적이고 강력한 권리 보호 조치를 취하여 각종 루머가 아티스트에게 더 이상의 악영향을 미치지 않도록 해주시길 바랍니다.
김승민씨를 포함한 소속사의 모든 아티스트들을 아껴주시길 바랍니다. 회사의 아티스트들이 업계내에서 '경시 당할' 처지가 되지 않게 해주세요. 아티스트들이 소중한 개인 기회를 헛되이 잃게 되는 일이 없도록 해주셨으면 좋겠습니다.
维权方式2⃣️在X上带tag发送推文维权
可以科学上网的MINIiss可以在X上参与海外粉丝自发组织的#JYP_PROTECT_SEUNGMIN 进行维权。
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在3月15日，昇玟的杂志内页发行在即之际无任何预兆被撤下，且各杂志代理平台对于撤回理由各执其词。
昇玟作为公司艺人，理应得到公司的支持与保护。但在此次事件中，公司既没有保护昇玟的个人权益，也没有在事后做出合理的解释。作为粉丝，我们对公司此番举动失望。
公司曾多次承诺“会保护艺人的权利”，我们也愿意相信公司。但是此次昇玟遭受如此莫名的对待，我们不得不提出质疑。
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안녕하세요 JYP Enterainment 관계자분들, 저희는 김승민씨의 팬입니다.
지난 3월 15일 김승민씨의 잡지가 발행을 앞두고 아무런 예고 없이 취소되었습니다. 그리고 각 잡지 도매 플랫폼에서는 철회 이유에 대해 서로 다른 의견을 내세우고 있습니다.
김승민씨는 소속 아티스트로서 당연히 회사의 지지와 보호를 받아야 합니다. 그러나 이번 사건에서 회사는 승민씨 개인의 권익을 보호하지도 않고 그후에 합리적인 해명을 하지도 않았습니다. 팬으로서 회사의 이번 처리 방식에 실망했습니다.
회사는 여러 차례 "아티스트의 권리를 보호하겠다"고 약속했습니다. 우리도 회사를 믿고 싶습니다. 하지만 이번에 승민씨가 말도 안 되는 대우를 받았으니 우리는 의문을 제기하지 않을 수 없습니다. 회사는 아래의 질문에 답해 주시기 바랍니다.
1.잡지 철회의 원인은 도대체 무엇입니까?
2.철회되기 전 회사는 아티스트의 권익을 보호하기 위해 노력했습니까?
이번 개인 잡지 문제에 대한 경과와 결과에 대해 회사에게 자세한 설명 부탁드립니다. 합리적이고 강력한 권리 보호 조치를 취하여 각종 루머가 아티스트에게 더 이상의 악영향을 미치지 않도록 해주시길 바랍니다.
김승민씨를 포함한 소속사의 모든 아티스트들을 아껴주시길 바랍니다. 회사의 아티스트들이 업계내에서 '경시 당할' 처지가 되지 않게 해주세요. 아티스트들이 소중한 개인 기회를 헛되이 잃게 되는 일이 없도록 해주셨으면 좋겠습니다.
维权方式2⃣️在X上带tag发送推文维权
可以科学上网的MINIiss可以在X上参与海外粉丝自发组织的#JYP_PROTECT_SEUNGMIN 进行维权。
#海边之夜[超话]#我，所经历的一切的第一次都是你
慢慢来
太洲肯定愿意等懿玄自己想清楚给他答案，有第二个愿望了，不是马上用，而是问他喝酒了吗？是不是因为愧疚，他知道懿玄自尊心强，脆弱，不想他是在不清醒或者因为愧疚的情况下给第二个愿望。
懿玄会慢慢确定自己的心意的，太洲也是思考了整整一天才想明白
“집에 가는 길에 메세지 냄새 맡아서 하루종일 기뻤어”
“因为回家的路上闻到了你的信息素味道我高兴了一天”
“우리는 먼저 평등하게 서로 사랑한다”
“我们先平等再相爱”
：“집에 가는 길에 메세지 냄새 맡아서 하루종일 기뻤어”
“因为回家的路上闻到了你的信息素味道我高兴了一天”
“我在满是流苏花味道的小路上确定了我的爱”
原图发不出来（噎住）
慢慢来
太洲肯定愿意等懿玄自己想清楚给他答案，有第二个愿望了，不是马上用，而是问他喝酒了吗？是不是因为愧疚，他知道懿玄自尊心强，脆弱，不想他是在不清醒或者因为愧疚的情况下给第二个愿望。
懿玄会慢慢确定自己的心意的，太洲也是思考了整整一天才想明白
“집에 가는 길에 메세지 냄새 맡아서 하루종일 기뻤어”
“因为回家的路上闻到了你的信息素味道我高兴了一天”
“우리는 먼저 평등하게 서로 사랑한다”
“我们先平等再相爱”
：“집에 가는 길에 메세지 냄새 맡아서 하루종일 기뻤어”
“因为回家的路上闻到了你的信息素味道我高兴了一天”
“我在满是流苏花味道的小路上确定了我的爱”
原图发不出来（噎住）
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