工作日下班如何延长休息时间，
一些小tips分享给各位生活「加」
开启互扰模式，屏蔽无效信息
到家后速速洗澡，状态回归
好好吃饭，治愈一天的疲惫
点上喜欢的香薰，翻开未读完的书，开启自己的晚间时刻
最后一瓶优加3.6克蛋白纯牛奶，来一个深度睡眠
#为更优，加一点#仪式感，让下班后的时间真正属于自己
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反反复复多年的荨麻疹治愈啦！跑步加健身
山东济南张女士反反复复持续两年的荨麻疹好了，也发个帖子给受该病症折磨的书友一点小帮助。
⚜起因：2018年怀孕3个月的时候突发大面积荨麻疹，到三甲医院，因为荨麻疹面积过大，怕长到喉咙里，医生建议用激素药物，但是考虑到对胎儿的影响，抗了5天不敢用药，最后痛苦难忍给肚里的小宝宝说：你爸爸本来就不聪明，万一用药有影响对你就不好，妈妈也想留你，一起扛过去。当天晚上荨麻疹就消了。当年就没有再发，也就没有当回事。
⚜2020年冬因为工作压力大，荨麻疹又出现了，冬天又经常吃羊肉，每隔一天就发一次，去医院检查过敏源，这个时候居然连牛奶，牛肉，羊肉什么都过敏，简单来说就是蛋白质高的肉类、鱼类、海鲜类不能吃，克制一段时间后就没有发作，这个时候就把保健品加上了。17年因工作压力短暂的发了2天就结束。
⚜去年11月因为晚上陪小朋友，睡眠不好，划痕性荨麻疹出现了。不像之前是块状的，但是整天都让人焦躁不安 。就吃的清热解毒止痒的和中药反复折腾3个多星期。还是难以忍受的时候，晚上吃一颗盐酸西替礼泰片或者氯雷他定片，不行就吃地氯雷他定片，但是这时候就很烦躁，因为不知道什么好也不知道如何治疗。也怕时间长了变成慢性更难治疗。
12月10号去看了一位专门治疗荨麻疹的医生，参考医生的一些建议，自己按照这个配方在喝药：玉屏风颗粒+欣敏康抗过敏益生菌+VC，12月12日到今年的1月2日一直坚持服用。现在停药了，偶尔一下痒的症状出现，但是没有之前的划痕和难忍的痒状出现。咨询别的皮肤科医生，玉屏风颗粒+欣敏康益生菌+VC这个组合，张女士还是会坚持再服用1个月做巩固之用。也会逐步吧跑步健身加上。
1、饮食：不吃高蛋白肉制品和海鲜，轻淡饮食多蔬果
2、睡眠：一定要睡好睡香睡饱（休息不好就会复发）
3、欣敏康益生菌+VC日常补充，防风通圣丸和玉屏风根据身体的状况服用。
5、放松心情让自己心情好的休闲娱乐方式都可以尝试。#健康# 医学科普#荨麻疹# 慢性荨麻疹#育儿# 过敏 #过敏性皮炎# 慢性荨麻疹##过敏 #医学科普# #育儿 https://t.cn/A6TzM91p
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2、睡眠：一定要睡好睡香睡饱（休息不好就会复发）
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