致金宰汉和申艺灿：

안녕하세요（你好）. 我是你们的七七

今天是认识你们的第1年01天，很幸运在一年前打开《请安慰少年》这部剧，遇见你们真的很幸福。或许很多人是因为剧而喜欢你们，可对于我而言，我会分清楚剧里的角色和现实。但当我开始从刷到你们到主动去搜索，看到工作时认真对待，舞台上闪闪发光的你们，日常生活中搞笑的你们，还有怀揣着梦想而坚持奋斗的你们时，我想我大概是逃不掉了。

3月25，属于我和你们的故事开始。

虽然那个时候我并不觉得自己会喜欢你们多久，也没有这自信，但第六感强烈地告诉我，至少一年时间。我想：那就尝试着喜欢三个月吧。我知道一旦过了三个月，那就是按年计算了。时间过得飞快，这不，已经第一个年了。

自从喜欢你们之后，好像真的坚强了。每次害怕时，总会想起那句“希望你能勇敢地去挑战” ，不管是现实生活还是网络。不过最让我百思不得其解的是，在某天就开始写文，明明就不会哈哈。当然最颠的是再过半年就要开启我的留学之路，还是韩语。现在想想都觉得当初的自己有点毛病。

还有一个小小心事。其实有时候挺羡慕那些可以去参加签售、演唱会的姐姐们，就算面临各方面困难也要去见你们。胆量和钱都是原因，于是见面、说话、互动，好像是我梦寐以求的事情。而当我关掉屏幕，专属于我的电子蝴蝶就会消失。所以我时常想，会不会有一天，我举起相机，对焦的是你们的脸？那如果有这么一天，我以工作的名义站在你们身后呢？我的遗憾会不会变成无法说出口的 “사랑해(我爱你）” ？不过这就是人生吧，处处是惊喜，处处有遗憾。

我不知道会不会永远爱你们，但我会一直记得，在十七岁那年的春天，我爱上你们。

77Tai（一个因你们而存在的名字）

#每日一善[超话]#
#每日一善# #每日一善#
我们总会遇到挫折、遇到失败、遇到误解、遇到不那么幸运的事。生活本身并不完美，可你的坚强、乐观、努力、勇敢使它熠熠生辉。无论什么时候，不放弃希望，珍爱生活，才会被生活珍爱。
漫漫人生，谁都不会一路顺遂，每一种向往的生活背后，都有你不曾吃过的苦，不曾流过的泪。别敷衍生活，别惧怕挫折，抓住每分每秒，去努力、去尝试、去改变。你的努力，就是改变人生最大的底气。

强者都是自我疗愈的高手
生活是一场修行，每个人都会在旅途中经历伤痛和挫折。它像潜伏在内心的伤疤，时不时得隐隐作痛，一点点的慢慢吞噬我们的快乐和活力。以勇气的火把燃起智慧的火焰，照亮内心阴暗角落的过程，这是自我疗愈、浴火重生的必经之路。
一．首先自我判断自我内耗的特征：
①心理疲惫，迷茫无力；
②过度担忧，犹豫不决；
③自我责备，苛求完美；
④抑郁焦虑，索然无味；
⑤高频失眠，精神萎靡；
⑥精神敏感，自我怀疑；
这6条当中若中了4个以上，那就是自己已经陷入了内耗状态。
二．马上提醒自己进入自我疗愈阶段，不要拖延放任下去
1. 觉察: 承认并正视内心的伤痛，觉察自己的情绪。
2. 理解: 追溯伤痛根源，定位是在哪里受到了伤害。
3. 释放: 打开情绪阀门，释放内心压抑和痛苦。
4. 重建: 重建内心的秩序和力量，新生一个更美好强大的自己。
三．自我疗愈的步骤
1.制定明确坚定的目标计划。将这个目标，分成阶段去完成，不必急于求成。
2.认识自己。正视缺点，发展自己的优点，不断强化正向认同，培养你的自信心。
3.积极看待问题。用表格列出自己面对难题时正反两面的想法，从中找出建设性的路径，可以咨询专业老师。
4.将自己与他人分开。你做了什么事情，本质上跟别人无关。保持边界感，避免变得过分敏感。很多时候，不要太在意别人的看法，对大多人而言，只需要按部就班，开开心心得过好自己的人生就够了。
总之，自我疗愈需要一个过程，需要。冥想、写日记、运动、做艺术创作、主动做心理咨询等工具都可以帮助我们快速走出人生的低谷。只要勇敢迈出第一步，以耐心和坚持走到最后，一定能获得成功。
自我疗愈不是为了忘记过去，而是为了不再让过去控制我们。我们来这个世界，只是来体验生命的，不是用来演绎完美的。慢慢接受自已身上那些灰暗的部分，原谅自己的有限、迟钝甚至平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放生命的光彩。不断尝试、不断感受、不断收获，即使一条路不通，那还有无限的选择和奇迹等着你，睡前放下一切，醒来便是新生。