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海南神州半岛冲浪|冲浪菜鸟选手初体验✓
冲浪新手第一次冲浪成功！
日月湾适合进阶，而神州半岛最适合新手✓
而且神州半岛游客少一些，感觉沙滩更干净️
海南之旅最喜欢的就是冲浪啦‍♀️

新手冲浪流程
1️⃣2h 30min理论知识+冲浪，会讲一些自救知识
2️⃣防晒、换上冲浪服
3️⃣冲浪需要1v2教练带，建议1v2或者1v3，1v5的话要排队，玩的时间少
4️⃣冲浪结束的洗浴，建议自带洗浴用品，店内有吹风机但不一定有洗浴用品

❗️Tip：
1️⃣姐妹不能做长甲！为了安全考虑会剪掉长甲，还好我提前卸掉了hhh
2️⃣建议查好天气，提前预约并咨询冲浪店，教练会安排好时间。因为没去过海南，我们是问了去过的朋友，她给我们推的教练，人很好很耐心，很多注意事项都是他提醒我们的
3️⃣防晒要涂厚；可选择防晒泥，粉色防晒泥当作腮红叠加在两颊
4️⃣不建议带美瞳，泡海水有点难受

冲浪真的好好玩，有时间一定再去一次！争取下次能拍到好的照片嘻嘻

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退休以后，最好的生活方式：
01、经常晒太阳。
02、充足睡眠，最好睡到自然醒，如果不能睡到自然醒，至少也要每天保证8小时的睡眠。
03、学会独处，但也要保持适当的社交活动，比如与家人、朋友保持联系。
04、适度运动，每天至少保持一小时的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。
05、饭后多散步，多呼吸新鲜空气。

06、纯真一点，不要过多的去追逐名利。
07、闲暇时，存钱、运动、读书、早起。
08、酒，少喝；好茶，慢慢品，就在茶的安静，茶的湿润里，从容不惊地过日子。
09、让生活节奏慢下来，身体慢下来，心灵才能跟得上。
10、多吃绿色蔬菜，多吃素食，少吃垃圾食品，少吃荤菜。

11、学会断舍离，和糟糕的人、事、物断绝来往。
12、珍惜当下，活在当下，不为过去遗憾，不为未来焦虑。
13、少食多餐，莫要暴饮暴食。
14、不熬夜。
15、远离黄赌毒。

平淡的过，高兴的笑；
适当的忙，健康的活。
这就是人生的完美与快乐。
快乐是童心，健康是信心。
糊涂是安心，问候是真心。

前路也许坎坷，但你只管善良，上天不给你想要的，是因为要给你更好的，所以说顺其自然，随遇而安，不抱怨，不指责，不后悔，不自责，真诚做人，踏实做事，只要过程，不问结果，如此安好。

平凡的日子，顺从本心， 忙有所值，闲有所去。随心就好、开心就笑，累了就睡觉。悦心悦己，自在欢喜，生活不一定好酷，但一定要有态度！

〖168〗各位宝宝好！高洙因为今天早上吃太多了感觉肚子涨涨的反胃不舒服就没有去食堂吃午饭，班里的女宝看见我趴在桌上就问我怎么了需不需要帮助，我说早上吃太多了缓一缓，女宝走之前和我说实在难受就去找老师，高洙趴了大约10分钟不到就听到女宝急匆匆回来了（吃完饭特地为我回来的吗(>﹏<)她从书包里掏出吸吸果冻塞进高洙怀里说吃东西垫一垫不然下午会很难受的，其实高洙和这个女宝并不熟悉，是在班里没有讲过话的程度，女宝是那种很内向不说话但是超级超级好的人，唯一的互动也就是女宝之前肚子疼高洙把自己带的止痛药给了她，刹那间尸体暖暖的>_<感觉女宝互帮互助真的好好，想带一下果冻图⬇️