养生日历(2024.03.15)
⚠️肚子胖且凉？
►那得“温中散寒”！
很多肚子上软胖软胖的人，天热时候很容易出汗，但如果摸摸他们的肚子，却会感到凉凉的。这样的人很容易拉肚子，主要是中焦虚寒的缘故。
✦中焦虚寒的人，很容易这样：
❶肚子软胖软胖的；
❷肚子摸上去凉凉的；
❸天气热的时候容易拉肚子；
❹天气冷也容易拉肚子；
❺不怎么吃肉还是长胖；
❻大便里有没有消化掉的食物；
❼没力气，容易疲劳；
❽出汗身体有时候发冷……
这是因为中焦虚寒的人，脾失运化，脾肾阳虚。有的人肾虚，不能温养脾阳，导致脾阳也虚。也有的人脾阳久虚，不能运化水谷精气以充养肾，于是导致肾阳也虚者。二者往往又互为因果。
⚠️肚子上的凉凉肉，还是要从调理脾阳虚开始。阳虚就是要补阳气，温中散寒！
想补阳气，
——就不要熬夜；
①适当晒点太阳
②不要动怒，心情要宽悦，志趣要平和；
③不要久坐凉室；少动则气血瘀滞，让身体动起来，升发阳气；
④不要常食生冷、豆腐、冰品、瓜果、凉茶，寒凉之物，这样易伤火败胃，消耗阳气，使寒邪内生，阳气不足。
⚠️肚子胖且凉？
►那得“温中散寒”！
很多肚子上软胖软胖的人，天热时候很容易出汗，但如果摸摸他们的肚子，却会感到凉凉的。这样的人很容易拉肚子，主要是中焦虚寒的缘故。
✦中焦虚寒的人，很容易这样：
❶肚子软胖软胖的；
❷肚子摸上去凉凉的；
❸天气热的时候容易拉肚子；
❹天气冷也容易拉肚子；
❺不怎么吃肉还是长胖；
❻大便里有没有消化掉的食物；
❼没力气，容易疲劳；
❽出汗身体有时候发冷……
这是因为中焦虚寒的人，脾失运化，脾肾阳虚。有的人肾虚，不能温养脾阳，导致脾阳也虚。也有的人脾阳久虚，不能运化水谷精气以充养肾，于是导致肾阳也虚者。二者往往又互为因果。
⚠️肚子上的凉凉肉，还是要从调理脾阳虚开始。阳虚就是要补阳气，温中散寒！
想补阳气，
——就不要熬夜；
①适当晒点太阳
②不要动怒，心情要宽悦，志趣要平和；
③不要久坐凉室；少动则气血瘀滞，让身体动起来，升发阳气；
④不要常食生冷、豆腐、冰品、瓜果、凉茶，寒凉之物，这样易伤火败胃，消耗阳气，使寒邪内生，阳气不足。
哪个牌子眼霜去细纹抗皱效果好？性价比高的眼霜
我愿称它为小细纹、黑眼圈、肿眼泡救星，闭眼用它就对了！黑眼圈、肿眼泡、干纹重的各位姐妹们请留步，还有谁不知道这款初源漾玻色因紧致抗皱眼霜，我真的会难过！像我这种爱熬夜，黑眼圈快掉到下巴上，有时候休息不好还贼容易眼睛浮肿的人，坚持用眼霜这么久，也顶多是让眼周没那么干，但黑眼圈还是雷打不动，屹立不倒！直到用了初源漾家的这款眼霜，才发现原来我之前竟然走了这么多弯路
用了小半瓶眼周暗沉就改善了不少，眼睛看着也更有神了，以前总被人问是不是没睡好，现在都没人这么说了，简直不要太开心~轻薄水润的酸奶质地，清爽好推开，用手指打圈按摩一下子就吸收了，不搓泥，也不用担心会闷出脂肪粒！
虽然它是那些乳霜的质地，但里面可都是真材实料。蕴含了专研的玻色因的成分，能很好的淡化眼周小细纹，紧致眼周肌肤，同时它自带一股醋酸味，所以闻着稍微会有点奇怪的味道！成分中还有二裂酵母发酵产物溶胞物和咖啡因，就像给眼周做了一个SPA，除了祛水肿和淡黑眼圈特别牛，别的眼霜有的它也是一点都不落下。以及玻尿酸和透明质酸钠的添加，能很好的改善眼周干燥缺水的现象，用完眼周一整个水润住了。淡纹+抗皱+修护+去黑眼圈，一支搞定眼周问题，不仅能保持眼周肌肤的莹润感，干纹细纹也淡了很多，太争气了!只有用过的人才直到它有多厉害，我现在早晚都得用一次，没了它可不行！毕竟眼周是全脸相对薄弱的地方真的超容易显老，一不小心就会比同龄人看着还憔悴，所以眼周护理一定更要重视起来呀！这支初源漾玻色因紧致抗皱眼霜真心推荐熬夜党、肿泡眼以及有干纹细纹的姐妹可以试试它！
#眼霜#好用的眼霜#眼霜分享#眼霜推荐#抗皱眼霜#初源漾小绿管眼霜
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用了小半瓶眼周暗沉就改善了不少，眼睛看着也更有神了，以前总被人问是不是没睡好，现在都没人这么说了，简直不要太开心~轻薄水润的酸奶质地，清爽好推开，用手指打圈按摩一下子就吸收了，不搓泥，也不用担心会闷出脂肪粒！
虽然它是那些乳霜的质地，但里面可都是真材实料。蕴含了专研的玻色因的成分，能很好的淡化眼周小细纹，紧致眼周肌肤，同时它自带一股醋酸味，所以闻着稍微会有点奇怪的味道！成分中还有二裂酵母发酵产物溶胞物和咖啡因，就像给眼周做了一个SPA，除了祛水肿和淡黑眼圈特别牛，别的眼霜有的它也是一点都不落下。以及玻尿酸和透明质酸钠的添加，能很好的改善眼周干燥缺水的现象，用完眼周一整个水润住了。淡纹+抗皱+修护+去黑眼圈，一支搞定眼周问题，不仅能保持眼周肌肤的莹润感，干纹细纹也淡了很多，太争气了!只有用过的人才直到它有多厉害，我现在早晚都得用一次，没了它可不行！毕竟眼周是全脸相对薄弱的地方真的超容易显老，一不小心就会比同龄人看着还憔悴，所以眼周护理一定更要重视起来呀！这支初源漾玻色因紧致抗皱眼霜真心推荐熬夜党、肿泡眼以及有干纹细纹的姐妹可以试试它！
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虚不要乱清热
可以这样理解：阴就好比汽车发动机里面的润滑油和冷却液，如果这东西少了，发动机运转就会很热，此时增加润滑油和冷却液就可以了，并不需要灭火器。
阴虚，实际上是“缺水”，比如说孩子的“地图舌”是脾胃虚弱的表现，舌苔的缺失是由于脾胃运化能力不足，津液生成受阻导致的，很多孩子的地图舌在喝了一段时间的大米汤后就慢慢补上了。
这大米汤不是开水，这是个不错的津液，阴虚的人要注意补充津液，喝水没有这些好，尤其是夏天，出汗量大，要常喝米汤或是乌梅汤，及时补充津液，避免过度消耗而产生内热。
体内有火，感觉身体热热的，本能就想多吃点凉的降降内热，就好比哪里着火了赶紧泼水一样。于是就总喜欢喝冷饮、吃冰激凌等，这样会让身体暂时感觉非常舒服。还有一看到上火就喝凉茶、吃降火药，脾胃就会被寒凉的食物伤害，脾胃更加虚弱。如果长此以往，身体会产生很多湿气，造成体内湿热堆积。
寒凉药只能去实火！中医讲，上火有实火虚火之分，实火用凉药，虚火呢，用凉药短时间见效，用久了反而助长虚火。
阴虚这个火就是虚火。比如说熬夜伤阴嘛，阴不足了，虚火就会上炎。我们经常说阴虚火旺，阴虚火旺，这个火就是虚火。
实火就是多出来的火，在阴不变的情况下阳多了这个就是实火。如你吃了温热的羊肉导致的上火就是实火。
滋阴的中药有很多
首先是熟地、山萸肉、枸杞子、怀山药这几味药。本身不是滋阴的，是补精的，熟地、枸杞子补肾精，山萸肉补心肝之精，怀山药补脾肺之精，它们补精，而精气化生阴阳，因此在补精的基础上，再配合滋阴之药，才更有力量。
比如说生地、沙参、麦冬、天门冬、石斛、玉竹、女贞子、旱莲草、龟板等。这些药老百姓平时用的滋阴药，只要是阴虚之人，基本都是没什么问题。
用药上有这类：
阴虚像六味地黄就是最典型的滋补肝肾之阴的
如果感觉自己肺阴不足，可以加味方麦味地黄；
如果总是感觉自己眼干眼热，可以用杞菊地黄；
如果盗汗严重，可以了解知柏地黄；
如果感觉自己稍微还有点血亏，肝阴不足，可以服用归芍地黄等等。
类似的中医方剂很多，大家可以在中医的指导下使用。#阴虚##中医药新知##中医[超话]#
可以这样理解：阴就好比汽车发动机里面的润滑油和冷却液，如果这东西少了，发动机运转就会很热，此时增加润滑油和冷却液就可以了，并不需要灭火器。
阴虚，实际上是“缺水”，比如说孩子的“地图舌”是脾胃虚弱的表现，舌苔的缺失是由于脾胃运化能力不足，津液生成受阻导致的，很多孩子的地图舌在喝了一段时间的大米汤后就慢慢补上了。
这大米汤不是开水，这是个不错的津液，阴虚的人要注意补充津液，喝水没有这些好，尤其是夏天，出汗量大，要常喝米汤或是乌梅汤，及时补充津液，避免过度消耗而产生内热。
体内有火，感觉身体热热的，本能就想多吃点凉的降降内热，就好比哪里着火了赶紧泼水一样。于是就总喜欢喝冷饮、吃冰激凌等，这样会让身体暂时感觉非常舒服。还有一看到上火就喝凉茶、吃降火药，脾胃就会被寒凉的食物伤害，脾胃更加虚弱。如果长此以往，身体会产生很多湿气，造成体内湿热堆积。
寒凉药只能去实火！中医讲，上火有实火虚火之分，实火用凉药，虚火呢，用凉药短时间见效，用久了反而助长虚火。
阴虚这个火就是虚火。比如说熬夜伤阴嘛，阴不足了，虚火就会上炎。我们经常说阴虚火旺，阴虚火旺，这个火就是虚火。
实火就是多出来的火，在阴不变的情况下阳多了这个就是实火。如你吃了温热的羊肉导致的上火就是实火。
滋阴的中药有很多
首先是熟地、山萸肉、枸杞子、怀山药这几味药。本身不是滋阴的，是补精的，熟地、枸杞子补肾精，山萸肉补心肝之精，怀山药补脾肺之精，它们补精，而精气化生阴阳，因此在补精的基础上，再配合滋阴之药，才更有力量。
比如说生地、沙参、麦冬、天门冬、石斛、玉竹、女贞子、旱莲草、龟板等。这些药老百姓平时用的滋阴药，只要是阴虚之人，基本都是没什么问题。
用药上有这类：
阴虚像六味地黄就是最典型的滋补肝肾之阴的
如果感觉自己肺阴不足，可以加味方麦味地黄；
如果总是感觉自己眼干眼热，可以用杞菊地黄；
如果盗汗严重，可以了解知柏地黄；
如果感觉自己稍微还有点血亏，肝阴不足，可以服用归芍地黄等等。
类似的中医方剂很多，大家可以在中医的指导下使用。#阴虚##中医药新知##中医[超话]#
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