「关于腰椎间盘突出的3个“谣言”」

网传说法一：睡硬板床能治好腰椎间盘突出症

这个“治疗”理念，在不少人的心中根深蒂固，但实际情况是：
1. 已经突出的腰椎间盘，再合适的床垫和再好的睡姿，都不能让它复位。
2. 单靠睡硬板床，不能达到治疗腰突症的目的。

事实上，床垫过软和过硬，对腰椎都不好。
床垫太软，会使人体在平躺和侧躺时，腰部的受力加大。最直观的感受就是，你会觉得腰下空荡荡的，睡醒觉得腰很累。
硬板床则相反，会使腰椎正常的生理曲度——“前凸”减小。

网传说法二：“网红”睡姿可以治疗腰椎间盘突出？

网上有一种宣称能治疗腰椎间盘突出的“网红睡姿”，引得不少人盲目跟风。
这个姿势的要点是：平躺、仰卧，腰下垫个枕头，屈膝、屈髋并外展。
其实就是模仿婴儿（或某些奇葩猫咪）的睡姿。
可不少人试了一下，发现自己：失！眠！了！
不信推友们也可以试试，这个姿势其实并不舒服。
腰椎偶尔处于这个姿势（医学叫“过伸位”），确实有利于放松腰部肌肉。但长时间这样，肌肉和韧带可受不了。
屈曲、外展的姿势，能使腰大肌（下面附图红色的部分）放松，但也让大腿内侧肌肉群紧张了。

网红睡姿唯一的可取之处就是：平躺确实有利于腰部恢复。此时腰椎间盘承受的压力是最小的，只有弯腰伏案工作状态下的1/8。
在不同的姿势下，腰椎间盘承受的压力（纵轴）差别很大。
尤其是弯腰抬重物，和坐在椅子上弯腰拿重物，腰部的压力是最大的！
所以，要想让腰椎间盘舒服点，躺平就够了。

网传说法三：腰疼就是得了腰椎间盘突出症？

腰椎间盘突出症的主要症状，其实是腿疼！
腰部被压迫的神经根离开腰椎后，沿臀部、大腿向下走，影响腿部的活动和感觉。
如果你有长期持续的腰疼或腿疼，时间超过1~2周，最好到医院看一下。
别拖！！！
腰椎间盘突出症的确诊，需要在CT或核磁共振影像中发现突出的椎间盘，找到被压迫的神经根，并能和腿疼的范围对应上。

那么，得了腰间盘突出如何治？
确诊后，医生可能会给你开一些止痛药或营养神经的药物。
记得遵医嘱按时吃，别乱停药或乱加量。
如果影响日常活动，还可能需要戴着护腰，平躺休息，或者到正规医院理疗科做治疗。（别去街边小按摩店或不正规的小诊所！）
总之千万别硬撑着，该请假请假，没有任何一份工作能比健康更重要，健康第一！

【关于腰椎间盘突出的3个“谣言”】网传说法一：睡硬板床能治好腰椎间盘突出症。
这个“治疗”理念，在不少人的心中根深蒂固，但实际情况是：
1. 已经突出的腰椎间盘，再合适的床垫和再好的睡姿，都不能让它复位。
2. 单靠睡硬板床，不能达到治疗腰突症的目的。

事实上，床垫过软和过硬，对腰椎都不好。
床垫太软，会使人体在平躺和侧躺时，腰部的受力加大。最直观的感受就是，你会觉得腰下空荡荡的，睡醒觉得腰很累。
硬板床则相反，会使腰椎正常的生理曲度——“前凸”减小。

网传说法二：“网红”睡姿可以治疗腰椎间盘突出？
网上有一种宣称能治疗腰椎间盘突出的“网红睡姿”，引得不少人盲目跟风。
这个姿势的要点是：平躺、仰卧，腰下垫个枕头，屈膝、屈髋并外展。
其实就是模仿婴儿（或某些奇葩猫咪）的睡姿。
可不少人试了一下，发现自己：失！眠！了！
不信推友们也可以试试，这个姿势其实并不舒服。
腰椎偶尔处于这个姿势（医学叫“过伸位”），确实有利于放松腰部肌肉。但长时间这样，肌肉和韧带可受不了。
屈曲、外展的姿势，能使腰大肌（下面附图红色的部分）放松，但也让大腿内侧肌肉群紧张了。

网红睡姿唯一的可取之处就是：平躺确实有利于腰部恢复。此时腰椎间盘承受的压力是最小的，只有弯腰伏案工作状态下的1/8。
在不同的姿势下，腰椎间盘承受的压力（纵轴）差别很大。
尤其是弯腰抬重物，和坐在椅子上弯腰拿重物，腰部的压力是最大的！
所以，要想让腰椎间盘舒服点，躺平就够了。

网传说法三：腰疼就是得了腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症的主要症状，其实是腿疼！
腰部被压迫的神经根离开腰椎后，沿臀部、大腿向下走，影响腿部的活动和感觉。
如果你有长期持续的腰疼或腿疼，时间超过1~2周，最好到医院看一下。
别拖！！！
腰椎间盘突出症的确诊，需要在CT或核磁共振影像中发现突出的椎间盘，找到被压迫的神经根，并能和腿疼的范围对应上。

那么，得了腰间盘突出如何治？
确诊后，医生可能会给你开一些止痛药或营养神经的药物。
记得遵医嘱按时吃，别乱停药或乱加量。
如果影响日常活动，还可能需要戴着护腰，平躺休息，或者到正规医院理疗科做治疗。（别去街边小按摩店或不正规的小诊所！）
总之千万别硬撑着，该请假请假，没有任何一份工作能比健康更重要，健康第一！#Dior事件后马面裙卖疯了#

复刻表的价格通常比正品低得多。复刻表并不是由原牌表的生产商生产的，因此它们的生产成本比正品低。这也意味着复刻表的零售价格通常比正品低。如果你想要购买一款手表，但是又不想花费太多的钱，那么购买复刻表可能是一个不错的选择。浪琴表是世界知名奢侈钟表品牌，其价格通常较高。然而，市场上也存在一些所谓的“一比一顶级复刻表”，它们外观和功能与原版浪琴表几乎无差异，价格却相对较低▼更多详情添加微:买浪琴一比一顶级复刻表的时候大家最关心的就是价格，在这里给大家普及一下，价格是主要的，但更重要的是做工方面，谁都不想买到一块一眼假的高仿表，所有大家在购买高仿手表的时候一定要买一块性价比高的手表，以下是多年的经验告诉大家高仿表的价格，请仔细阅读收藏：1，高仿浪琴手表以假乱真级别：这类高仿表价格分别在1800到2300元左右。2，高仿浪琴手表复刻版本级别：这类手表价格一般1500到2000元不等。3，高仿浪琴手表普通作坊：这类高仿表价格通常在850元以下。4，高仿浪琴手表外贸版本：这类低端货价格都在300元内。浪琴名匠月相系列复刻手表厂家仿的最好目前有JF厂、mk厂、kz厂、TW台湾厂分别多数不同的表款，但是都是做的非常好的，其中kz厂是最好的也是最贵的，其他的便宜一点，但是不代表质量不好，只是你要求高可以选择kz厂。对于名匠来说，算是中级正装表的代表作了 深受大家喜爱 今天呢 我将从几个大厂出发 为大家详细介绍一下目前高端复刻市面上做的好的一些名匠版本 包括（六点单日历名匠、三点单日历名匠、三点双日历名匠、名匠月相、名匠动显大嘴、八针月相）1、先说mk厂的名匠。这个厂子的名匠相信喜欢这款复刻的朋友来说 已经不陌生了 高端复刻名匠这个概念 最早的一批就是mk厂的六点日历名匠 经过多年的沉淀 现在以后健在 mk厂的名匠主要做两款 （六点位日历名匠和三点日历名匠） 这个厂子的优点是价格不贵 表壳好 稳定高 其2892机芯的细节做的还OK， 选mk名匠的话 建议选38.5尺寸的六点日历名匠。因为mk做的三点日历名匠的尺寸不对，。这个厂子的缺点的话 就是虽然年头长 但是没更新 没机芯圈纹 内行人一眼假2、接下来说一下lg厂名匠： 这个厂子主打的是三点双日历名匠， 这个版本的名匠 也一直是本人极力推荐的一款 几乎是整个市面上性价比最高的名匠版本 可能这时候有人会说kz厂 别着急 一会儿盘它。lg最主要和突出的点 就是机芯打磨的相当完美 是由海鸥2836改的eta机芯。机芯内还有的日内瓦纹还有eta刻字应有尽有 基本可以正品佩戴了 而且打磨过后的2836机芯稳定性依旧是很高的。所以 如果有喜欢双日历名匠的话 建议首选lg厂3、kz厂名匠： 这个厂子18年和19年是名匠最火的一个厂子版本， 主打的也是双日历名匠版本，亮点是纯原eta机芯，因为市场上eta版本本来就是少之又少 所以kz这个版本是备受关注的。当然价格也是各版本中最高的 但之前的两千多的价格是可以接受的 但是种种原因 中途断货了一年左右。在出来的时候价格飞涨 达到了三千多这么一个价格等级 所以现在顾客来买 我一般都不推荐这个版本 做的是好 但是价格太高性价比就变低了。 除此之外呢 kz也是做六点日历名匠的 这里大家要注意的是 kz厂只有双日历是eta机芯。六点日历的机芯是海鸥改2892机芯。4、ky厂名匠。 这个厂家属于后起之秀 主要做的款式 六点单日历名匠、三点单日历名匠、三点双日历名匠。 其实这个ky也是比较有看头的厂子。他做的很聪明。拿六点日历来说 他跟mk对比机芯细节做得好 拿三点单日历来说 尺寸做的是对的。拿三点双日历来讲 对标的是lg 但是价格稍高。 所以 这个厂子的优势 个人觉得是三点单日历40mm版本 做的是专柜的新款L888机芯 价格也算还好。喜欢这个的可以着重看ky5、谈一下gs厂：gs做的名匠款式 就是一些除了三针之外的名匠。 就是一些小众款的名匠。比如名匠大嘴、名匠月相、八针月相 这些。所以喜欢这些小众款的可以着重考虑一下gs。在这里说一下gs的名匠四针月相 月相盘做的不对 这个系列可选AI厂 月相功能一致 6、最后说一下让我和大家又爱又恨的八针月相， 八针月相这个表 一直都是大家很喜欢的一款名匠 火爆程度不次于那些三针正装名匠 市场上做得好的八针月相比如tw厂、YL厂、GS厂，3M厂等等这些。其实选哪个厂子都行。价格也都差不多。 但是缺点也是一致的。返修率高。 毕竟功能多 7750这个机芯返修率有点高。但是了解了一下正品。正品居然也是很高。所以啊。如果喜欢这款表 必须接受它的返修率总结下：高仿表的外观设计是考究的，表厂精心复刻了浪琴名匠系列的每一个细节，包括表盘、表冠、表带等部分。无论是线条的流畅性还是细节的处理，都与原版十分相似，无法直观地区分真假。其次，材质选择也是表厂的一大亮点。他们使用了高品质的不锈钢和真皮材料，确保了高仿表的耐用性和舒适度。这种材料的选择与原版浪琴名匠系列表一致，让人难以从外观上区分。最重要的是，厂在工艺水平上追求极致。他们拥有先进的技术设备，聘请了一批经验丰富的制表师傅，对每一个细节都进行精雕细琢。无论是表壳的打磨还是指针的制作，都做到了原汁原味的高仿效果。手表作为一种实用且时尚的配饰，一直以来都备受追捧。然而，高档奢侈品手表的昂贵价格让很多人望而却步。幸运的是，复刻手表作为平民版的奢侈品手表逐渐走进人们的生活。