分享一篇特别好的文章———【要行动，不要说套话】
听众：每当我受到挫折的时候，就会倒回去。
李辛：你有足够的运动吗？
听众：运动的意识已经有了，也在逐渐做。
李辛：做的够不够？
听众：惰性非常大。
李辛：这个阶段，静坐不是你的第一选择。没有运动和觉知这两个前提，身心是相对僵死的。这时候的静坐，不足以把你从围着过去转圈的惯性程序里拉出来。
建议你先开始逐渐增量身体的训练，接下来的半年，可以计划怎么把身体强化，比如，下蹲、跑步、，买副小哑铃练肌肉，这是第一步，等到觉得自己体能不错的时候，找个伴去打羽毛球或者网球训练一些对抗性的运动。
听众：在交友方面，是不是需要跟那种性格开朗的人在一起？
李辛：这会有用，最好你自己变成那样的人，而且，当你变成那样的人的时候，你身边就全都是这样的人。
听众：但我内心好像没有那么强大，总在过去徘徊。
李辛：要行动，不要分析，也不要说这些套话。
这些套话，在电视剧里一遍一遍地放，都不是我们自己的话，我们很多思维的原材料、模式、表达的语言，都是从别处借来的。
【用最朴素的方法去调整，运动、做最细小的家务、关心自己、关心别人，浇水养花，看它们发芽这些都安心做到了，和它们连接的很好，和周围一切链接得很好，我们就不会不正常。不正常是因为我们老想着有比这更好的生活、更好的状态，总觉得好的东西在别处、在远方，不在我们自己这里。】
听众：之前有一次看中医，他把我脉的时候问我：“你是不是受过惊吓？”然后问我是否愿意从宗教中寻求安全感，这个也是我想问李老师的，这个适合我吗？
李辛：【其实，人不可能从任何外在找到真正的安全感，宗教也只是借给我们的一根拐杖，人的安全感和身体能量、经络的流通度、心理的健康程度、眼界的开阔、经历的丰富等都有关。
你先从运动开始，让你的室友提醒你，今天晚上就开始做，从下蹲开始，这是个简单且有效的开头，不要再到处找了，所有来自外在的人、物都是调料。没有自觉自立的决心，即使再伟大的上师也会异化成一种美味调料，我们得有自己的大米饭。】
听众：我做事情总是不敢正面面对。
李辛：不用说这些话了。
听众室友：今晚就做下蹲吧，我提醒你。
李辛：【做点有用的事，说有用的事，思考有用的想法。】
我们就这点时间和精力。我也可以安慰你，但这不是有效率的对话。对大家来说，也是在围观一个没意思的电视剧。去做！
我从小身体不好，有段时间觉得自己特别软弱，我不喜欢这个状态，就开始锻炼。30岁的时候，刚开始给别人做心理咨询，发现自己很没耐心。我就想，老天啊，请你提醒我，多一点耐心。于是开始留意和提醒自己。很快，两周之后，我觉得好一点了。
【人要有愿望，有愿望之后，得去行动。】
行动真的太重要了，否则，20 年后还是老样子。
我刚才说的话是给所有想改变自己的人，哪怕你已经60岁了。
我爸70多岁的时候，血糖非常高，需要打胰岛素才能降下来。然后，他开始慢跑，今年他80多岁了，还在慢跑、打太极、走路，每天锻炼两个小时，下雨外面不能跑了，就在家里运动。他早就不打胰岛素了，而且什么都能吃了，健康状态不错。
【 行动是冲破阻碍的关键】。
等你都准备好了，可以去练一练武术无数，身心的阳气起来之后，再去静坐，现在也可以静坐，但不要作为主菜，也不要随便给自己贴标签。你刚才很多时候都是在给自己贴标签，这些标签围在你周围，严重阻碍了你的身心发展。
等你能够打一个小时的羽毛球或网球能把教练打得气喘吁吁的时候，你的想法就完全不一样了。人的想法是随着自身的能量水平一直在变化的，你目前的能量水平、想法和思考模式只能是低版本的。当你能够跑1000米的时候，就比较厉害了，能跑3000米的时候，就会有一些笑傲江湖的感觉了。
大家可以试试，如果有人平时走路都喘的，要做个渐进计划，争取让自己在3 个月之内能够渐渐每次走到10公里，慢慢递增，我身边有好多成功案例。#2024身心健康##精神健康讲记#
听众：每当我受到挫折的时候，就会倒回去。
李辛：你有足够的运动吗？
听众：运动的意识已经有了，也在逐渐做。
李辛：做的够不够？
听众：惰性非常大。
李辛：这个阶段，静坐不是你的第一选择。没有运动和觉知这两个前提，身心是相对僵死的。这时候的静坐，不足以把你从围着过去转圈的惯性程序里拉出来。
建议你先开始逐渐增量身体的训练，接下来的半年，可以计划怎么把身体强化，比如，下蹲、跑步、，买副小哑铃练肌肉，这是第一步，等到觉得自己体能不错的时候，找个伴去打羽毛球或者网球训练一些对抗性的运动。
听众：在交友方面，是不是需要跟那种性格开朗的人在一起？
李辛：这会有用，最好你自己变成那样的人，而且，当你变成那样的人的时候，你身边就全都是这样的人。
听众：但我内心好像没有那么强大，总在过去徘徊。
李辛：要行动，不要分析，也不要说这些套话。
这些套话，在电视剧里一遍一遍地放，都不是我们自己的话，我们很多思维的原材料、模式、表达的语言，都是从别处借来的。
【用最朴素的方法去调整，运动、做最细小的家务、关心自己、关心别人，浇水养花，看它们发芽这些都安心做到了，和它们连接的很好，和周围一切链接得很好，我们就不会不正常。不正常是因为我们老想着有比这更好的生活、更好的状态，总觉得好的东西在别处、在远方，不在我们自己这里。】
听众：之前有一次看中医，他把我脉的时候问我：“你是不是受过惊吓？”然后问我是否愿意从宗教中寻求安全感，这个也是我想问李老师的，这个适合我吗？
李辛：【其实，人不可能从任何外在找到真正的安全感，宗教也只是借给我们的一根拐杖，人的安全感和身体能量、经络的流通度、心理的健康程度、眼界的开阔、经历的丰富等都有关。
你先从运动开始，让你的室友提醒你，今天晚上就开始做，从下蹲开始，这是个简单且有效的开头，不要再到处找了，所有来自外在的人、物都是调料。没有自觉自立的决心，即使再伟大的上师也会异化成一种美味调料，我们得有自己的大米饭。】
听众：我做事情总是不敢正面面对。
李辛：不用说这些话了。
听众室友：今晚就做下蹲吧，我提醒你。
李辛：【做点有用的事，说有用的事，思考有用的想法。】
我们就这点时间和精力。我也可以安慰你，但这不是有效率的对话。对大家来说，也是在围观一个没意思的电视剧。去做！
我从小身体不好，有段时间觉得自己特别软弱，我不喜欢这个状态，就开始锻炼。30岁的时候，刚开始给别人做心理咨询，发现自己很没耐心。我就想，老天啊，请你提醒我，多一点耐心。于是开始留意和提醒自己。很快，两周之后，我觉得好一点了。
【人要有愿望，有愿望之后，得去行动。】
行动真的太重要了，否则，20 年后还是老样子。
我刚才说的话是给所有想改变自己的人，哪怕你已经60岁了。
我爸70多岁的时候，血糖非常高，需要打胰岛素才能降下来。然后，他开始慢跑，今年他80多岁了，还在慢跑、打太极、走路，每天锻炼两个小时，下雨外面不能跑了，就在家里运动。他早就不打胰岛素了，而且什么都能吃了，健康状态不错。
【 行动是冲破阻碍的关键】。
等你都准备好了，可以去练一练武术无数，身心的阳气起来之后，再去静坐，现在也可以静坐，但不要作为主菜，也不要随便给自己贴标签。你刚才很多时候都是在给自己贴标签，这些标签围在你周围，严重阻碍了你的身心发展。
等你能够打一个小时的羽毛球或网球能把教练打得气喘吁吁的时候，你的想法就完全不一样了。人的想法是随着自身的能量水平一直在变化的，你目前的能量水平、想法和思考模式只能是低版本的。当你能够跑1000米的时候，就比较厉害了，能跑3000米的时候，就会有一些笑傲江湖的感觉了。
大家可以试试，如果有人平时走路都喘的，要做个渐进计划，争取让自己在3 个月之内能够渐渐每次走到10公里，慢慢递增，我身边有好多成功案例。#2024身心健康##精神健康讲记#
#阳光信用[超话]#郁金香高贵典雅，是花友们冬天种植球根类的必选花卉之一。
郁金香可以土培也可以水培，之前分享了水培的方法，下面分享一下在封闭阳台土培郁金香的一些经验。
相对于水培郁金香，土培郁金香从种下到开花的用时要远远超过水培开花的时间。
下面先说一下我的养护环境，因为郁金香种球都是温度低的时候种植，所以说说我阳台冬天的温度和通风情况。坐标江苏，靠近山东，封闭阳台花园，4平方左右，朝南和朝东都是玻璃窗。冬天没有暖气，阳台温度白天大概10度左右，暖和的时候有15度左右。冬天最冷时室外最低温度大概也就是零下8到零下12度，阳台这时大概就是5度左右以内。冬天白天7点多开窗，下午4点-5点左右到次日7点左右都是关闭的，通风条件还可以。
（一）
种植的时间
郁金香种球在冬天种植，根据我们这边江浙沪的温度情况，推荐11月到12月种植。北方提前至10月，南方可推后到12月。
（二）
种球的选择
郁金香种球的购买最好在口碑好的大店铺。一来种球个头大，饱满健康，没有霉变；二来品种对版，基本不会出现买多少个品种只开一种花的情况。
5度球和自然球的区别：
（1）自然球就是常温球，没有经过低温处理的，北方的话冬天可以经过大自然的低温处理，而南方种植自然球，得提前放冰箱冷藏一个月左右，这样经过这种低温处理的种球，种下才能开花。
（2）5度球就是已经经过低温处理过的，冬天买回来就可以种下，不用再人工干预了，最好选择5度球。
（三）
种球的消毒
封闭阳台种植郁金香最好对种植进消毒。种球剥皮后浸泡在多菌灵或者百菌清按1:1000比例稀释的溶液中，半小时左右之后，捞出晾干水分。
（四）
花盆和土壤的选择
冬天封闭阳台温度高于室外，通风受限，种植郁金香最好选择透气性好的红陶盆，其次选择青山盆，加仑盆、爱丽思盆，美莳控根盆等塑料花盆，千万不要选择釉面的陶瓷盆或者不透气的水泥花盆。种5个种球的话，可以种在一个口径16高13左右的陶盆里，千万不要选择特别大的盆，容易烂球。
土选择疏松透气的通用营养土即可。
（五）
光照、浇水、施肥等养护要点
出芽前的养护：
种球种下后，浇一次透水，放在阳台非暴晒的一面，通风良好的地方，等待出芽，大概25天左右，可以看见破土的芽。没有出芽前耐心等待，不要挖种球或者抠土，只需掂掂花盆，轻了一半就浇水，正常养护。
出芽后的养护：
出芽后移到阳台南侧光照强的地方养护，需要浇水的时候，可以用花多多1号水溶肥或者马雅100通用性水溶肥，按1：1000的比例稀释。沿着盆边一圈浇水，不要淋到花芽里面。这样半个月以后明显看到长大了很多。浇水还是采用掂盆法，随着植株的长大，需水量慢慢增加。
出花苞的养护：
叶子长到一定的高度，大概种下70天左右，就可以停止浇花多多1号，改用花多多2号或者马雅102，也是1:1000，盆土埋入骨粉，促花苞，一周一次。这时候不要换位置，还是光照好的位置，植株越来越大，温度也是一点点变高，需水量变大，千万不要缺水，以免消苞。种下85天左右花苞出现。
花苞期的养护：
出现花苞后，气温回升，水分需求量，这个时候要保证充足的水分，还是一周一次花多多2号，直到花苞显色，换清水。花苞开放后可以搬到阳台北侧，不要暴晒，延长花期。郁金香白天光线强时花朵是打开的，晚上光线弱又会闭合。
开花后的处理：
开花后可以剪下插瓶，也可以直接在花盆里观赏，花谢有2种选择，一种直接扔掉，来年再买，一种是保留10厘米左右的高度，继续正常养护，夏天之前起球，放置在沙土中或者阴凉通风处。11月前后放置到冰箱冷藏20-30天左右，完成春化，11月底再种下。
以上是封闭阳台土培郁金香的经验分享，希望我的分享对花友们有所帮助，分享封闭阳台养花生活和养护知识。谢谢阅读和关注。
来自百度。
郁金香可以土培也可以水培，之前分享了水培的方法，下面分享一下在封闭阳台土培郁金香的一些经验。
相对于水培郁金香，土培郁金香从种下到开花的用时要远远超过水培开花的时间。
下面先说一下我的养护环境，因为郁金香种球都是温度低的时候种植，所以说说我阳台冬天的温度和通风情况。坐标江苏，靠近山东，封闭阳台花园，4平方左右，朝南和朝东都是玻璃窗。冬天没有暖气，阳台温度白天大概10度左右，暖和的时候有15度左右。冬天最冷时室外最低温度大概也就是零下8到零下12度，阳台这时大概就是5度左右以内。冬天白天7点多开窗，下午4点-5点左右到次日7点左右都是关闭的，通风条件还可以。
（一）
种植的时间
郁金香种球在冬天种植，根据我们这边江浙沪的温度情况，推荐11月到12月种植。北方提前至10月，南方可推后到12月。
（二）
种球的选择
郁金香种球的购买最好在口碑好的大店铺。一来种球个头大，饱满健康，没有霉变；二来品种对版，基本不会出现买多少个品种只开一种花的情况。
5度球和自然球的区别：
（1）自然球就是常温球，没有经过低温处理的，北方的话冬天可以经过大自然的低温处理，而南方种植自然球，得提前放冰箱冷藏一个月左右，这样经过这种低温处理的种球，种下才能开花。
（2）5度球就是已经经过低温处理过的，冬天买回来就可以种下，不用再人工干预了，最好选择5度球。
（三）
种球的消毒
封闭阳台种植郁金香最好对种植进消毒。种球剥皮后浸泡在多菌灵或者百菌清按1:1000比例稀释的溶液中，半小时左右之后，捞出晾干水分。
（四）
花盆和土壤的选择
冬天封闭阳台温度高于室外，通风受限，种植郁金香最好选择透气性好的红陶盆，其次选择青山盆，加仑盆、爱丽思盆，美莳控根盆等塑料花盆，千万不要选择釉面的陶瓷盆或者不透气的水泥花盆。种5个种球的话，可以种在一个口径16高13左右的陶盆里，千万不要选择特别大的盆，容易烂球。
土选择疏松透气的通用营养土即可。
（五）
光照、浇水、施肥等养护要点
出芽前的养护：
种球种下后，浇一次透水，放在阳台非暴晒的一面，通风良好的地方，等待出芽，大概25天左右，可以看见破土的芽。没有出芽前耐心等待，不要挖种球或者抠土，只需掂掂花盆，轻了一半就浇水，正常养护。
出芽后的养护：
出芽后移到阳台南侧光照强的地方养护，需要浇水的时候，可以用花多多1号水溶肥或者马雅100通用性水溶肥，按1：1000的比例稀释。沿着盆边一圈浇水，不要淋到花芽里面。这样半个月以后明显看到长大了很多。浇水还是采用掂盆法，随着植株的长大，需水量慢慢增加。
出花苞的养护：
叶子长到一定的高度，大概种下70天左右，就可以停止浇花多多1号，改用花多多2号或者马雅102，也是1:1000，盆土埋入骨粉，促花苞，一周一次。这时候不要换位置，还是光照好的位置，植株越来越大，温度也是一点点变高，需水量变大，千万不要缺水，以免消苞。种下85天左右花苞出现。
花苞期的养护：
出现花苞后，气温回升，水分需求量，这个时候要保证充足的水分，还是一周一次花多多2号，直到花苞显色，换清水。花苞开放后可以搬到阳台北侧，不要暴晒，延长花期。郁金香白天光线强时花朵是打开的，晚上光线弱又会闭合。
开花后的处理：
开花后可以剪下插瓶，也可以直接在花盆里观赏，花谢有2种选择，一种直接扔掉，来年再买，一种是保留10厘米左右的高度，继续正常养护，夏天之前起球，放置在沙土中或者阴凉通风处。11月前后放置到冰箱冷藏20-30天左右，完成春化，11月底再种下。
以上是封闭阳台土培郁金香的经验分享，希望我的分享对花友们有所帮助，分享封闭阳台养花生活和养护知识。谢谢阅读和关注。
来自百度。
上周去了一趟鑫淼花卉市场和曹庄子花卉市场
真大呀
比东丽的大好多
鑫淼市场都是大棚
直接批发价拿
环境相当之接地气
曹庄子的相对环境好一些
还需要停车费
同样的花价格要高一点
但是都很便宜
买了一盆薄荷，一盆不知道名字的小绿植
还有豆瓣绿，还有油画婚礼，还有富贵竹
买了两个 盆也很便宜
鲜切花都好好看
可惜没有瓶子装了
网购的鸭脚木
因为线下看，大盆栽的绿植都很大个
家里空间放不下那么大的
这个还算刚刚好
就是刚到的时候整个一个歪脖树
和张张一起去楼下花坛里偷土
重新种了一下
用电高压锅研究了一直炖肉
香的翻跟头啦[送花花][送花花][送花花]
和张张一起选购调料盒
找尺寸合适的调料瓶
斥巨资买的小料盒
他想要密封性好的
收拾搬家杂物找到了一个新水杯
以后就用草莓熊皮肤水杯喝水咯
做了一个搬家壁纸
等回头投屏在电视上嘿嘿
昨天回家薄荷噶了
才三天就噶了
抢救了一波浇了浇水
不知道能不能救活
好像它不能缺水
要晒太阳
我精准踩雷
放在了次卧没有阳光
疯狂浇水抢救了一波
希望能救活[苦涩]
所以这些绿植别等到我搬家入住就都噶了
不会养花星人太难了
为了扶正鸭脚木
我一直在寻找直溜的小木棍
昨天下班路上寻觅半天
好好好
一个直溜木棍同样对女生有吸引力
回家路上拿着打张张一路
嘿嘿嘿嘿嘿
真好玩[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
这周就要大搬家啦
有好多要收拾的地方
两个人一起共同努力的感觉很棒
有点感慨
我们已经搬了好几次家了
尤其是租的房子没有电梯
都是两个人大包小裹往下搬
在保定，在丰润，在天津
大大小小的搬家搬了五六次
一个地方总是住不到一年
换来换去
居无定所
有的洗衣机不是全自动
有的甚至没有洗衣机
有的洗碗池很小
有的厕所小的转不开身
有的屋子夏天很热
最喜欢以前一开始丰润的家
妞妞也喜欢在那里爬高高
那个厨房也很大
还是全自动滚筒洗衣机
还有小阳台有地暖阳光也好
也可能是因为在丰润的那段时光我最快乐
美好的记忆都留在那了
现在我们马上就要住自己的真正的小窝了
再也不用交房租
搬家了
用自己喜欢的小电器
用自己喜欢的锅碗瓢盆
盖我自己买的床单被罩
再也不是因为租房而凑合凑合算了
嘿嘿
虽然小房子也有很多不完美的地方
比如木地板
比如阳台太小
比如我一直想拆护栏张张嫌麻烦不拆
比如房子空间小
但是有一个固定的家不再需要漂泊已经很好了
可能一直在外租房的人才有这种感受吧
马上有一个自己的小家咯嘿嘿
我将会是一个勤劳的女主人[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]
写到这里正好是999个字
祝我们长长久久，好运连连[哇][哇][哇][哇][哇]
真大呀
比东丽的大好多
鑫淼市场都是大棚
直接批发价拿
环境相当之接地气
曹庄子的相对环境好一些
还需要停车费
同样的花价格要高一点
但是都很便宜
买了一盆薄荷，一盆不知道名字的小绿植
还有豆瓣绿，还有油画婚礼，还有富贵竹
买了两个 盆也很便宜
鲜切花都好好看
可惜没有瓶子装了
网购的鸭脚木
因为线下看，大盆栽的绿植都很大个
家里空间放不下那么大的
这个还算刚刚好
就是刚到的时候整个一个歪脖树
和张张一起去楼下花坛里偷土
重新种了一下
用电高压锅研究了一直炖肉
香的翻跟头啦[送花花][送花花][送花花]
和张张一起选购调料盒
找尺寸合适的调料瓶
斥巨资买的小料盒
他想要密封性好的
收拾搬家杂物找到了一个新水杯
以后就用草莓熊皮肤水杯喝水咯
做了一个搬家壁纸
等回头投屏在电视上嘿嘿
昨天回家薄荷噶了
才三天就噶了
抢救了一波浇了浇水
不知道能不能救活
好像它不能缺水
要晒太阳
我精准踩雷
放在了次卧没有阳光
疯狂浇水抢救了一波
希望能救活[苦涩]
所以这些绿植别等到我搬家入住就都噶了
不会养花星人太难了
为了扶正鸭脚木
我一直在寻找直溜的小木棍
昨天下班路上寻觅半天
好好好
一个直溜木棍同样对女生有吸引力
回家路上拿着打张张一路
嘿嘿嘿嘿嘿
真好玩[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
这周就要大搬家啦
有好多要收拾的地方
两个人一起共同努力的感觉很棒
有点感慨
我们已经搬了好几次家了
尤其是租的房子没有电梯
都是两个人大包小裹往下搬
在保定，在丰润，在天津
大大小小的搬家搬了五六次
一个地方总是住不到一年
换来换去
居无定所
有的洗衣机不是全自动
有的甚至没有洗衣机
有的洗碗池很小
有的厕所小的转不开身
有的屋子夏天很热
最喜欢以前一开始丰润的家
妞妞也喜欢在那里爬高高
那个厨房也很大
还是全自动滚筒洗衣机
还有小阳台有地暖阳光也好
也可能是因为在丰润的那段时光我最快乐
美好的记忆都留在那了
现在我们马上就要住自己的真正的小窝了
再也不用交房租
搬家了
用自己喜欢的小电器
用自己喜欢的锅碗瓢盆
盖我自己买的床单被罩
再也不是因为租房而凑合凑合算了
嘿嘿
虽然小房子也有很多不完美的地方
比如木地板
比如阳台太小
比如我一直想拆护栏张张嫌麻烦不拆
比如房子空间小
但是有一个固定的家不再需要漂泊已经很好了
可能一直在外租房的人才有这种感受吧
马上有一个自己的小家咯嘿嘿
我将会是一个勤劳的女主人[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]
写到这里正好是999个字
祝我们长长久久，好运连连[哇][哇][哇][哇][哇]
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