心理学上有个著名的“森田”疗法，被用来治疗成人焦虑症。

例如，你正在因为一件事痛苦，焦虑。
可能是失恋了走不出感情的困扰；
也可能是怕辛苦，不想准备考试；
还可能和同事有矛盾，想换工作。

很多人会过分关注自己的情绪变化，并且和周围人倾诉，甚至记录下来：
“我太郁闷了，太痛苦了，太纠结了”。

记住，人是无法通过主观意识来改变不良情绪的。你越关注，反复的倾诉或回味，就会变得越敏感，这种情绪会被无形中放大。

你要做的是忍住痛苦，拼命的做事情！
这类事情可能是需要你不得不做，必须去面对的，例如：你社恐，但可以强迫自己每天和一个同事聊一会儿天。你怕吃苦，强迫自己每天运动半小时。

也可以是其他分散注意力的事情，例如；与其总是和朋友絮叨感情的挫折，不如让朋友陪你去爬山，你们一起做顿饭，等等。

当你迎面痛苦或者不去理它的时候，这种负面情绪反而越来越轻。

当这种痛苦的高峰期过去后，你可以再加上一些心理暗示：
老娘最美最优秀，走出去一队人在追！
这点难题算啥，我现在是学霸，有我不会的吗？
穿小鞋我也不怕，我如常生活，小人死得快！

原理就是：意志不能改变情感，但意志可以改变行为，并且行为可以改变情感。所以“行为”是关键，你先动起来，心境就会随着改变。#美妆v赏##视频创作营激励计划#

她会回来的，凯特舅舅说现在有妈妈陪伴着她
威尔士王妃的舅舅加里·戈德史密斯在《名人老大哥》节目中透露了一个令人振奋的消息：“她会回来的！”在节目预告片中，加里深情地谈到了这位王室成员。
加里称赞凯特人很好，他的丈夫也是。并分享了他初次见到凯特丈夫威廉王子时的情景。他惊讶地发现威廉“非常正常”，回忆起当时的情景：“我初次见到威廉时，凯特正在做饭，威廉说，‘嗨，你想喝杯茶吗？’真的很正常。”
在周三的节目中，主持人询问戈德史密斯凯特的下落。他回答道：“因为她不想谈论……我要做的一件事是……遵守礼仪守则。如果公布了，我会给你一个意见。”他还透露，他和凯特的妈妈、他的妹妹谈过，凯特正在得到很好的照顾。
卡罗尔·米德尔顿的弟弟补充说：“一家人所做的就是先照顾家人，然后再做其他事情。他们发表了一份声明，只是说‘她需要一些时间来恢复，我们会在复氵舌节见到她！”
此前，戈德史密斯曾热情地谈到凯特本人，称她是“很完满的人，我真的、真的、真的、真的为她感到骄傲”。现在，他再次向大家保证，凯特会回来。
#凯特王妃# #英国王室#

《桃花朵朵开》陈锋沈思雅全章节版阅读无弹窗
村长坐在副驾驶，朝着正在开车的陈锋低声开口。
而此刻，村长却当着沈思雅的面，却跟他商量着一件无比荒唐的事情。
起初陈锋只觉得是村长在考验自己，没放在心上，谁想到村长讲起了自己血泪史，还拿出了一张检查报告单。
村长患了先天无精症，却无法为自家延续后代，这些年饱受村民的非议，都说他不中用，是祖传的断子绝孙。
于是他找上陈锋，让他帮助自己完成这项伟大的使命。
“那就好，待会你嫂子会去楼上看电影，你趁机躲在床底下，我会想办法蒙上你嫂子的眼睛，你只要听到咳嗽声，就换你上场。”村长严肃道。
陈锋默默点头，将车子停在门口，他快速打开车门，目送着沈思雅的身影消失在自己的视线里。
陈锋今年二十六岁，入伍三年退役回家，由于大环境不景气，他找工作处处碰壁，村长见他人长得敦实又会点功夫，就把他招到身边做司机兼保镖。
平时主要的任务就是接送村长和沈思雅。