#于适yosh[超话]#
《于适经》
1.于适是天 2.不可辱骂于适 3.必须点赞于适每一条微博4.必须要细心的照顾好于适小情绪 5.不许和于适玩欲擒故纵吊着于适让于适胡思乱想 6.不能跟其他人讲话忽视掉于适 7.不能跟于适大吼大叫 8.永远记住于适是最帅的 我们的宗旨:于适是天 于适最大。
#于适欢迎来到我身边# #于适 天选姬发#

菊池幸灾乐祸的样子，真的很小天使[笑而不语]

漫画24话。小洸病倒，没参加学级委员会。
吉冈误以为洸是去和成海约会才翘掉学级委员会。菊池非常积极收集情敌的信息，问吉冈为什么洸没来学级委员会。吉冈跟菊池吐槽，菊池听了非常高兴。

第二天，吉冈发现洸没来上学。星野八卦乱说洸一直陪着成海才没来上学。吉冈生气，痛骂洸没底线。

结果吉冈放学遇到阳一，才知道洸没参加学级委员会，是因为病倒了。
吉冈对自己胡思乱想洸，感到很抱歉。

#断舍离清心寡欲#
大脑是能量消耗的最大场所，平时胡思乱想会消耗掉百分之七八十的能量。正常工作的时候，大脑处于贝塔波（13-25Hz），能量消耗并不是很大。身心舒适的状态大脑是阿尔法波（8-12Hz），比如跟亲人朋友聊天的时候，还有八岁以下的小孩大脑是阿尔法波。这样的状态能量消耗就很小。再静下来大脑就是西塔波（4-7Hz），修禅定的人会有体会，这个时候大脑的能量消耗是非常小的。
划重点，怎样让心静下来呢
一，回光。
打坐，两眼微闭，有微光透入，专注于这道光。宇宙的能量便通过这道光回归体内。光易动而难定，回之既久，此光凝结，即是自然法身，而凝神于九霄之上矣。
二，调息。
打坐，两眼微闭，调整呼吸。尽力吸满一口气，用腹式逆呼吸法，再缓慢呼出，如此重复。息之出入，不可使耳闻。惟听其无声，一有声，即粗浮而不入细，所谓纯气之守也。“纯想即飞，纯情即堕”。谛观息静，便成正觉。
三，守中
打坐，两眼微闭，意守下丹田，下丹田位于脐下三寸（古人说下，是往里的意思），为元气聚集之处。此法关键在于似守非守，不是死守。旨在全身心放松自己。