想了想自己活25年应该胖了差不多15年吧，突然就觉得不应该再这么胖了，虽然中间偶尔也想减肥，但确实没有坚持超过一个月的，总是减着减着就找各种理由就停了。听到别人说自己肥确实还挺难受的，看自己这么胖，走路都不敢挺胸，真的有点自卑。就感觉真的不能这样下去了，应该作出改变。
于是从去年618开始打算减肥，中间7月中旬出差停了三个月，9月末回家之后又开始继续减肥，一直到现在差不多大半年了，感觉收获还是挺多的，满打满算瘦了差不多60斤。22年体检的时候还发现了中度脂肪肝，今年年初体检说是轻度脂肪肝，希望下次体检没有脂肪肝。
中间能坚持下来首先是出差的时候看到了山泥若出狱前后的照片，差别真的挺大的，不过出差那段还是继续各种吃了，不过吃的时候每每看到健身减肥之类的视频，都会感觉异常愧疚:(，不过还是继续开吃。还有就是出差回家上称居然没长肉，说真的出差之后真的没怎么控制，如果当时回家要是涨称了真就准备摆了:(
记得当初为了减肥买了不下5回麦片，没有一回吃超过5次，这次减肥突然发现还可以，真没那么难吃。减肥这事其实真的没那么难，只要你有非减不可的理由，有非瘦不可的动力，那就肯定能实现目标。在别的地方上，或许不是努力就一定成功，但减肥这件事肯定不是这样。
作为天天上班的臭帕鲁，为了减肥作出的改变大概就是从之前的每天骑车上下班改成了走路上下班，每天爬楼梯半个多小时，中午去食堂吃饭的时候不再额外加饭，晚饭只吃一点，至少保证自己每天晚上睡觉的时候是带着点饥饿感的。虽然睡觉的时候会有一点点难受，但是每天早上上称的时候看到自己掉秤还是挺快乐的。
想想当初胖的时候没做到的事，大概就是上大学的时候引体向上从来没做到过，1000米也从来没及格过，还是挺遗憾的。到今年7月差不多就是减肥一年了，希望能到时候能有氧能力强一点，至少别一跑步心率嘎嘎高，最好再能做几个引体向上，然后每两个月减个十斤，应该也还好吧，应该可以实现的吧，加油，坚持就完事了。#减肥日记#
于是从去年618开始打算减肥，中间7月中旬出差停了三个月，9月末回家之后又开始继续减肥，一直到现在差不多大半年了，感觉收获还是挺多的，满打满算瘦了差不多60斤。22年体检的时候还发现了中度脂肪肝，今年年初体检说是轻度脂肪肝，希望下次体检没有脂肪肝。
中间能坚持下来首先是出差的时候看到了山泥若出狱前后的照片，差别真的挺大的，不过出差那段还是继续各种吃了，不过吃的时候每每看到健身减肥之类的视频，都会感觉异常愧疚:(，不过还是继续开吃。还有就是出差回家上称居然没长肉，说真的出差之后真的没怎么控制，如果当时回家要是涨称了真就准备摆了:(
记得当初为了减肥买了不下5回麦片，没有一回吃超过5次，这次减肥突然发现还可以，真没那么难吃。减肥这事其实真的没那么难，只要你有非减不可的理由，有非瘦不可的动力，那就肯定能实现目标。在别的地方上，或许不是努力就一定成功，但减肥这件事肯定不是这样。
作为天天上班的臭帕鲁，为了减肥作出的改变大概就是从之前的每天骑车上下班改成了走路上下班，每天爬楼梯半个多小时，中午去食堂吃饭的时候不再额外加饭，晚饭只吃一点，至少保证自己每天晚上睡觉的时候是带着点饥饿感的。虽然睡觉的时候会有一点点难受，但是每天早上上称的时候看到自己掉秤还是挺快乐的。
想想当初胖的时候没做到的事，大概就是上大学的时候引体向上从来没做到过，1000米也从来没及格过，还是挺遗憾的。到今年7月差不多就是减肥一年了，希望能到时候能有氧能力强一点，至少别一跑步心率嘎嘎高，最好再能做几个引体向上，然后每两个月减个十斤，应该也还好吧，应该可以实现的吧，加油，坚持就完事了。#减肥日记#
#kb呆又呆[超话]#
致小帮手：
听到你去喵星的消息，第一是震惊，再是难怪，后泪流满面。
自从我认识你之后，不会流泪的毛病也改了，这两天看见你的消息哭了五六次。
我并不是一个很会写东西的人，但是我还是想写点东西纪念一下我们。
我喜欢土橘猫的时间并不是很长，喜欢你的时间也比不上很多老观众。常常想为什么不能早点遇到你呢？还是我太小了罢。
帮帮真的很厉害，会自己吃药，会保护妹妹，也会和新朋友打好关系，除了不爱喝水以外。腿脚短短，但梦想很大。
去年土橘猫说你要发书，138的没买上，后来买了普通版，这是我近三年来唯一反复读了三四遍的书，上上个星期刚看完，看得我眼泪哗哗流。大约也是前年夏天开始喜欢你们，那个夏天有多美好呢？大约是连海凤都是甜的。“因为你爱上整个夏末，我开始迷上你暖暖酒窝。”土橘猫说你是一个爱思考的小猫，我也觉得，因此其实上周你刚从医院回来，他说你超级粘他的时候，我觉得不太对劲，想到了那些去喵星之前的小朋友们都很粘家长。但是我很快打消了我的念头，因为是福气帮帮呀！从未如此讨厌自己的直觉，从未觉得自己如此懦弱无能。这次是喵星有猫召回你了吗？连土橘猫都留不下你，我到现在仍难以接受。
你爹说：“但我想，如果那天真的到来，我会很伤心很伤心……但那又能怎么办呢？至少现在，它们在我身边。”
我也很伤心，从前梦过养了很像你和粿粿的两只猫，现实老家养的小猫去年也逃走了。梦中无因果，梦醒我号啕大哭。
昨天看见土橘猫找兄弟姐妹救你的时候我就开始哭，我其实是一个不太会哭的人，可是看见你的消息忍不住的哭，眼泪并不是很汹涌，让我哽咽的又是什么呢？好像一年前的梦狠狠打醒了我。我想，我这一辈子总算栽了，栽可爱小帮上了。
以及有空的时候可以去我们的梦里溜达一下，特别是你爹那，福福粿粿和土橘猫都很想你。
嗯，刚刚在吃葡萄，这个葡萄昨天还是甜的，今天咸咸的。
我刚看见土橘猫把你火化的时间，嗯，他应该会把你的骨灰带回家吧。我好怕明天上学和同学聊到你会哭，怎么办呢我的小帮？
你希望我们回忆起来时能够说：一起度过的这个人生阶段是开心的。
我想说我们的回忆里不只是有甜，而是很多甜
还有什么要和你说的呢？
那就祝你在喵星好吃好喝不怕胖，开开心心没烦恼，每天要多喝水！！！！
最后的最后
晚安，帮帮
2024年3月10日记
——一位未曾谋面的朋友
致小帮手：
听到你去喵星的消息，第一是震惊，再是难怪，后泪流满面。
自从我认识你之后，不会流泪的毛病也改了，这两天看见你的消息哭了五六次。
我并不是一个很会写东西的人，但是我还是想写点东西纪念一下我们。
我喜欢土橘猫的时间并不是很长，喜欢你的时间也比不上很多老观众。常常想为什么不能早点遇到你呢？还是我太小了罢。
帮帮真的很厉害，会自己吃药，会保护妹妹，也会和新朋友打好关系，除了不爱喝水以外。腿脚短短，但梦想很大。
去年土橘猫说你要发书，138的没买上，后来买了普通版，这是我近三年来唯一反复读了三四遍的书，上上个星期刚看完，看得我眼泪哗哗流。大约也是前年夏天开始喜欢你们，那个夏天有多美好呢？大约是连海凤都是甜的。“因为你爱上整个夏末，我开始迷上你暖暖酒窝。”土橘猫说你是一个爱思考的小猫，我也觉得，因此其实上周你刚从医院回来，他说你超级粘他的时候，我觉得不太对劲，想到了那些去喵星之前的小朋友们都很粘家长。但是我很快打消了我的念头，因为是福气帮帮呀！从未如此讨厌自己的直觉，从未觉得自己如此懦弱无能。这次是喵星有猫召回你了吗？连土橘猫都留不下你，我到现在仍难以接受。
你爹说：“但我想，如果那天真的到来，我会很伤心很伤心……但那又能怎么办呢？至少现在，它们在我身边。”
我也很伤心，从前梦过养了很像你和粿粿的两只猫，现实老家养的小猫去年也逃走了。梦中无因果，梦醒我号啕大哭。
昨天看见土橘猫找兄弟姐妹救你的时候我就开始哭，我其实是一个不太会哭的人，可是看见你的消息忍不住的哭，眼泪并不是很汹涌，让我哽咽的又是什么呢？好像一年前的梦狠狠打醒了我。我想，我这一辈子总算栽了，栽可爱小帮上了。
以及有空的时候可以去我们的梦里溜达一下，特别是你爹那，福福粿粿和土橘猫都很想你。
嗯，刚刚在吃葡萄，这个葡萄昨天还是甜的，今天咸咸的。
我刚看见土橘猫把你火化的时间，嗯，他应该会把你的骨灰带回家吧。我好怕明天上学和同学聊到你会哭，怎么办呢我的小帮？
你希望我们回忆起来时能够说：一起度过的这个人生阶段是开心的。
我想说我们的回忆里不只是有甜，而是很多甜
还有什么要和你说的呢？
那就祝你在喵星好吃好喝不怕胖，开开心心没烦恼，每天要多喝水！！！！
最后的最后
晚安，帮帮
2024年3月10日记
——一位未曾谋面的朋友
女性减肥要知道的8个小秘密：
第一：减肥一定会掉胸，因为胸的主要成分是脂肪，而且脂肪也是全身性的，有人先瘦脸、有人先瘦肚子、有人瘦腿。
第二：减肥最快的方法是节食，但节食必定会反弹和暴食。
第三：跟着健身博主跳操也不要忘了调整饮食，减肥一定是饮食大于运动，否则你又壮又胖。
第四：练胸不会越练越小，反而能提升形态，防止下垂。
第五：不可能想瘦哪就瘦哪，别再问肚子大怎么办减？很多人告诉你，动动这里瘦胳膊，动动那里瘦小腿，扭一扭就能瘦腰腹，你真的瘦了吗？
第六：跳绳不会粗小腿。腿粗很大程度上就是遗传，腿细的想变粗很难，腿粗的想变细也很难。
第七：女生来姨妈，这几天体重上涨个三五斤很正常，很快就能恢复，别为这事去发愁。
第八：茶和黑咖啡的确能帮助你掉秤，但一定要选对成分，添加了糖的只会让你增肥
我有一个30天“减肥计划”参加方式非常简单，只需要在下方留言:“需要”即可!如果你大肚腩肥胖、单纯性肥胖、顽固型肥胖、产后肥胖、病理性肥胖以及肥胖所带来的系列并发症等表现，都可以参加#微博健康公开课# #中医[超话]# #国医的精诚力量#
第一：减肥一定会掉胸，因为胸的主要成分是脂肪，而且脂肪也是全身性的，有人先瘦脸、有人先瘦肚子、有人瘦腿。
第二：减肥最快的方法是节食，但节食必定会反弹和暴食。
第三：跟着健身博主跳操也不要忘了调整饮食，减肥一定是饮食大于运动，否则你又壮又胖。
第四：练胸不会越练越小，反而能提升形态，防止下垂。
第五：不可能想瘦哪就瘦哪，别再问肚子大怎么办减？很多人告诉你，动动这里瘦胳膊，动动那里瘦小腿，扭一扭就能瘦腰腹，你真的瘦了吗？
第六：跳绳不会粗小腿。腿粗很大程度上就是遗传，腿细的想变粗很难，腿粗的想变细也很难。
第七：女生来姨妈，这几天体重上涨个三五斤很正常，很快就能恢复，别为这事去发愁。
第八：茶和黑咖啡的确能帮助你掉秤，但一定要选对成分，添加了糖的只会让你增肥
我有一个30天“减肥计划”参加方式非常简单，只需要在下方留言:“需要”即可!如果你大肚腩肥胖、单纯性肥胖、顽固型肥胖、产后肥胖、病理性肥胖以及肥胖所带来的系列并发症等表现，都可以参加#微博健康公开课# #中医[超话]# #国医的精诚力量#
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