马上40岁了，明显感觉自己已经不像年轻时候那样有用不完的精力。特别是睡眠不好的时候，状态极差。
深深感觉，到了年龄之后，富养自己最好的方式，就是睡觉!

睡眠好坏，对一个人来说非常重要。如果长期睡眠不好，不仅人的状态差，心情差，脾气差，记忆还会减退，甚至会引发身体的疾病。

越来越觉得那些能把睡眠质量放在第一位的人，是成熟且自律的人。
这样的人，往往遇到事情能够保持心态平和，处事游刃有余。

经常熬夜的人，年轻时没有什么明显感觉，一旦过了35岁，就会出现以下的困扰:
1、脾气差，容易因小事生气，感觉什么事情都不顺心；
2、没精神，容易感觉很疲惫；
3、脸色不好，爱长斑，有黑眼圈泪沟，法令纹越来越深，早上起来爱水肿；
4、减肥很努力却总是体重下不来。

关于如何好好睡觉，给大家一些思路:

1、睡子午觉，子时大睡，午时小憩。夜晚23点至凌晨1点属于子时，好好睡觉精神充足。中午11点至13点属于午时，可以小憩一会。
2 、睡前提早开始做休息的预热，把工作的事情以烦恼的事情留给明天。做一些放松的事情，给大脑腾出空间，让大脑知道现在要进入休息状态了。
3、晚上8点之后不要进食。中医认为:“胃不和，则卧不安。”夜间脾胃也开始休息，这个时候消化比较慢，吃多了容易给脾胃造成负担，影响睡眠。
4 、不要带着情绪入睡。带着情绪入睡大家应该有所体会，越想越多越想越睡不着。
5、睡前适当做一些有助于入眠的运动，用温水泡脚，听一些舒缓的轻音乐，这种都有助于良好的睡眠。早睡要配合早起。睡太久不仅容易疲惫，而且早上睡多了晚上很容易不想睡。
6、如果有较严重的睡眠障碍，可以借助呼吸机调整睡眠质量，或者及时就医，选择合适的药物辅助治疗。

愿美梦夜夜与我们相伴。#睡个好觉享受开挂人生#

昨天陪我妈去纹眉，她应该是网上看到的广告，人家加她微信一直推销，很便宜很便宜248，我说一分价钱一分货，但是也没阻止她。

到了那真是小刀剌屁股——开了眼了。敷上麻药后一直推销贵的，甚至几千的，（我们这7 800价位都是正常了，我做的根眉380），说我妈说的根眉不适合她，但我妈很坚持。纹眉师说那种眉几天就没型了，那我妈肯定不愿意啊，纹个眉几天没型咋行。我妈觉得被欺骗了恼火，纹眉师说我妈脾气差，然后纹眉师态度很差，冷嘲热讽，继续推销，要拿板板让我妈看价位。我妈说不看，直接说就行。颜色不让我妈看，说黑色 棕色 灰色要哪种。我妈要看图片，纹眉师说每个人出来效果不一样。我妈说那棕色也分深棕浅棕，你不让我看，我咋知道。（羡慕我妈的嘴和脑子）几个回合下来，弄得纹眉师说不说话了，你要哪种我给你做哪种。

过了好一会儿我进去，她俩说好了，我一看瞬间炸了，一个眉毛上就画十道完了（见图），和纹眉师大吵一架怼她一顿，纹眉师也当仁不让，还说我俩脾气不好。我说走吧，两百块钱要啥自行车，就当给长个教训，就当她给你定个眉型 以后眉毛也好画。吵到最后，纹眉师又说还没好，说我俩脾气咋这么暴躁。我还恍恍惚惚很尴尬以为是我吵错了，我又出去了。最后弄的勉勉强强。

结束后我妈说，我进去之前，他们经理进去推荐贵的眉毛，我妈说不做，人家说给便宜点儿。还直接给纹眉师说，你直接给她做吧。我妈说，我不做啊，我可没同意，我不会交这个钱。最后还推销，我妈说让她出去。结果纹眉师画的比我进去看到的更稀，就说好了。我妈操了说要报警。人家说你报警也没用啊。我妈说有没有用我先报。后来纹眉师态度才好点又给划了几道。然后就是我第一次进去了，我吵完架出去，纹眉师态度又好了点。

我在外面等时，遇到个女的去补眉的，她十一月十几号纹的眉，正常是1-3月内去补，前台说她超期了，让她补钱。客户说，你过年放假了啊。然后前台就说她年前咋不去补，还说她不是在本地做的，没法售后。客户说，你们不是全国连锁吗。反正前台就一直说不是在这个店做的，没法给别人擦屁股。最后我们走了她们还在嚷金。（我认为店里放假了几天，你减去这几天啊，不应该算在这三月里啊）

我现在就是后悔没拍我妈当时的眉毛，没录像。真的应该曝光这种店。

护肤品越来越宏伟壮观了
你脸上的问题却越来越复杂了
大量叫不出名字的化学名词进入了你的生活
走了好多弯路，有时候我们停下来想一想
✅护肤这件事
是不是可以稍微…单纯一点…
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茶 是韩后交给你的 朴实答案
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用茶的单纯 去感染A醇
A醇作为抗纹利器，以脾气差著称
韩后想用茶的温柔，帮助你与之和解…
抗老不复杂 嫩肤请用茶✅