如何逼自己瘦下来✅挑战一个月瘦20斤

当你瘦下来后，大部分人惊叹的是你的好身材
但只有你知道，你收获的是能克服一件很难很难的事的过程，是更高级的知识和自我认知
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我自己从130+到98斤，带明星海涛、江映蓉等成功减肥，靠的是实打实的营养知识
4年化学5年营养学，长达10年的减肥之路
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⭕️在带她们减肥之前，我查阅了无数资料，咨询了很多营养界的专业人士
我可以很认真地说
2个月健康地瘦20斤，在我的营养世界里，是完全可行的
而且不会反弹
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⭕️我一直都很反对身材焦虑
因为减肥是一种健康生活方式
而不仅仅是体重
心态一定要保持好，找到人生的松弛感
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⭕️而我一直提倡的健康饮食掉秤
也是在科学健康的饮食结构上进行的
所以即使你是病理性肥胖（多囊、甲减等）
也能靠我的方法恢复健康并瘦下来
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健康的身体和理想的身材‍♀️
是每个女孩子都追求的梦
我们都该好好地去加油
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新的一年了，愿我们都能成为理想中的
能量和状态都越来越好的自己❤️
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‼️另外，想2023年减肥彻底逆袭变瘦❣️，但又不想运动不想节食，只想靠好好吃饭就掉个10-20斤的，后台发我0⃣2⃣0⃣3⃣
你会获得：
1可肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2不用运动不用节食
3看懂配料表
4把家常菜吃成减脂餐
5带动全家保持健康饮食结构
快来开启【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~#这就是燃脂天花板吧##想减肥的有福了##减肥##减肥[超话]##减肥等于整容[超话]##健康[超话]##想减肥的有福了##原来狂飙大嫂是懂健身的#

https://t.cn/A6O6cRUX 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#电影好像也没那么热血沸腾#
这部影片好像没怎么宣传似的，搜了才发现居然是去年国庆档的电影，如果不是老师上课推荐，差点就错过了。
跟春节档票房第一的电影一样，都是讲运动和逆袭的，都是喜剧、热血、催泪的。
相比之下，这部更丰富、完整，节奏要更好一些，笑点和剧情发展也自然不突兀。
想从乐光这个角色说起。一开始就觉得她对残疾人歧视反应太过敏感，当魏翔用“智力障碍”的简称“智障”去称呼这群人时，她振振有词地科普不要叫缩写请叫全称，当时我觉得非常非常迷惑，我们在生活中也从没有避免过“智障”二字，这个角色如此的反应究竟是编剧的不专业还是另有深意。
在故事的推进中，乐光讲述了每一个大龄智力障碍残疾人士在就业、生活中所遇到的形形色色的歧视、欺负，她就像不忍放手让孩子在磕磕绊绊中独立成长的大家长一样，唯恐他们再次受到伤害，于是草木皆兵，把他们保护的很好，同时也剥夺了他们融入社会的权利。
而她过度保护的所作所为，其实就是对残疾人的一种不公平的对待，她看到自己的“孩子”与正常人打球一次次被撞到地上，冲过去昭告场内外所有人，他们是残疾人，他们需要被特别关爱。这就是一种不公平。
魏翔作为失意的篮球教练，极其好胜，唯输赢论，看人下菜，处事圆滑，对智障人士的不屑，在知道他们各自异于常人的长处后又态度大转，巴结领导，不真诚，这都是魏翔。可他曾经是一个因为单打与队友不合群而被排挤的人，他与乐光一样，在遇挫后走向了另一个极端，换了一种不恰当的方式保护自己、保护别人。
但魏翔实在是一个积极乐观的人，他的肢体障碍是让我非常震惊的一个点，他圆滑、暴躁、爽朗的性格，让人觉得他好像心大到漏风啊，但很难想象扣篮一流的他在经历如此重创后如何恢复到后来这种程度，爱恨分明且持久，把死对头设成屏保、电脑贴纸，誓要超越。
可他太想赢了。兴趣变成职业就会丧失最初的热爱，很大程度上就是因为各种压力，这种压力与兴趣并驾齐驱才能让以这一活动为职业兼兴趣的人走的更长远，当二者一边倒时，稳步前行的人就会翻车。
我想校长作为魏翔的教练，其实他们之间从不是单一的领导与下属的关系，校长是很珍惜魏翔这种人才的，当魏翔的求生欲将自己和自己的队伍逼到绝路时，压力呈压倒性胜利，于是他将魏翔送到仁爱之家，一个快乐高于一切的地方、一个“为什么打篮球”“因为想打篮球”的地方去稀释这种高压，同时也是帮助魏翔解开多年来被队友排挤、自己残疾无法重回球场以及常败将军的心结。
无论是教练还是仁爱之家的家长之一，在专业技术及情感态度上，魏翔无疑是乐光等人的领路人，他让仁爱之家曾经四处碰壁、只能蜷缩在社会一角悄悄观望世界的残疾人重新有了走向社会的资本的勇气，让他们在球场上获得了“拿球说话”的平等，同样教会乐光要放手啊，其实他们能做的很好，他们可以自己买汉堡薯条，自己买车票，自己买冰激凌，自己出行，他们不应被“善意”地区别对待。魏翔让仁爱之家的篮球事业走向光明，也让自己灰暗的前半生焕发光彩。
如片名《好像也没那么热血沸腾》，单看这个名字，让我想起高考，在高考前昏天暗地的日子里，我们期盼着高压之后的喷涌而出，努力不被辜负，走过漫长的黑夜，执笔如剑下笔如神，是交响乐落幕前的高潮，其实那不过是最平凡的两天，就像每一个平凡的小测、周考、月考一样，没有烟花礼炮，一天一天照常过着。
一群残疾人组成的队伍从一群菜鸟走向特奥会总决赛，以1分的劣势遗憾收场，对于直到总决赛中场休息时都用嘴皮子嘚啵着胜利的魏翔来说，其实跟之前带队打的所有比赛没什么区别，他仍是输家，他永远打不过马教练。可哪里有那么多热血沸腾呢，自己在成长对手也在成长，七年都没打过的人突然逆风翻盘，这种热血沸腾的故事不现实，所以不热血沸腾。
但与高期望的魏教练不同，乐光最开始的预期是他们都无法出线，但他们打到了总决赛，所以他们赢了。队员们或许不知道什么是输什么是赢，他们只知道跟我一起打球的是第一厉害的篮球队，而我们，是第二厉害的篮球队。这就够了。热血沸腾吗？也不，但就是很满足。
再说一下制作团队吧，没有深入了解过，在片尾得知参演的演员有几个孤独症人士，还有一个唐氏女孩，但是这几名不太一样的演员，就让人感受到了无比的真诚。其实大可全部找正常人来演，省去繁琐的、困难的交流，提高效率，但说实话，当那两名孤独症人士在影片中一开口我就产生深深的疑惑，演员真的能演到这种程度吗？虽然我仍不知道这一问题的答案，但毋庸置疑的是，没有人比他们自己更会扮演自己。
一段愉快的观影体验，如此好的电影，我真心希望它能被更多人看到。

今天的一个感受或者确认（？）当专业群里又在发着搞笑又随意的通知时，正好是鼻涕拿一位的时候，反而有种比我身处的现实更加真实也更加温暖的力量——“确认脚印并非只有我们的脚印的瞬间，我们就充满了力量”。即使是好像永远无法真正抵达彼此的身份和位置，也有着某种同路人的力量。就像元英在去年年末的颁奖上说：“不仅是我们，最近所有人都在思考自己做的事对不对？可能会有这样的苦恼或者突然这样想的时候。但是我们的音乐和我们所做的一切，很多时候成为了大家的力量或答案，通过这个奖项，我们再次领悟到了这一点”，我一点也不觉得这是非常虚无缥缈的东西，至少在我感受到它的瞬间，它回馈给我力量的瞬间，在我们互相确认的时候，它非常真实地经过了我的生活。