#春季天气多变 做好3点保持健康#
“春天孩儿面，一天变三变”。进入春季，天气阴晴交替，忽冷忽热，做好健康防护，需要注意以下3点。

1、适度春捂。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大时，早晚更要注意保暖，尤其是头、脚、颈、膝、腹、背等部位。春捂有度，以不冷不热不出汗为准。除了气温变化，还要注意环境转换时的温差变化，从热到冷的环境里，如下车、出门、半夜起床如厕等时候，要注意加强保暖。

2、保证充足睡眠。良好的睡眠有助于身体健康，利于抵抗外界侵害。春季宜夜卧早起，条件允许的情况下，22时开始准备进入睡眠状态，中医认为，肝藏血，睡觉后血才能归于肝，而晚上23点至凌晨1点为肝脏应时，此时处于深睡眠状态有利于肝脏的休养生息。建议早晨6~7点起床。中医认为，上午7~9点是大肠主令，此时胃肠功能活跃，是进食的最佳时间。如果赖床不起，肚子空空将会损伤胃肠。

3、多吃清淡有营养的食物。春季多风，天气容易干燥，应少吃辛辣、烧烤、油腻、酸涩寒凉类食物，可以多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类。

【今天10时23分，正式进入！淄博连续阴天、有雨】3月5日10时23分，我们将迎来惊蛰节气。惊蛰是二十四节气中第三个节气，万物冒地而出，蕴含生机活泼的春天正缓缓向我们走来！淄博市气象台3月4日下午发布的天气预报5日，阴有小雨，东风2～3级转东北风3～4级阵风6级，4～8℃6日，阴转多云，东北风2～3级增强至3～4级阵风6级，-3～7℃7日，多云转阴有小雨，南风转西风3～4级阵风6～7级，-4～9℃。最后要记得惊蛰吃梨，惊蛰吃梨寓意着和害虫分离，远离疾病。#月薪上万也不舍得买鄂尔多斯##张店小二##有爱张店#

[太阳]惊蛰已至，春天就不远了，很多人要警惕“春敏”[草泥马]
除了温度变化外，春敏的原因还有很多种，像护肤不当、过敏原比如花粉、柳絮等。

[话筒]其实这些症状都有一个共同的原因：皮肤屏障受损。

皮肤屏障是什么呢？皮肤最外层称之为角质层，它是由20层扁平、相互交织的角质细胞组成的。角质细胞像“砖”一样坚韧，其间有脂质将角质细胞紧密连接，形成“砖墙结构”，它表面还有一层由汗液级皮脂组成的保护膜，共同构成了皮肤屏障。

而皮肤屏障受损就是皮肤表面失去正常的保护功能，皮肤锁水能力下降，容易出现皮肤的干燥、脱屑或瘙痒。同时，皮肤表面的细菌容易进入皮肤内部，引发皮肤炎症反应。

所以，我们日常千万要重视皮肤问题，特别是皮肤敏感时，就不要“折磨”你的皮肤哦～#微博医美菁英大赏##乐享年轻抗衰计划##健闻登顶计划#