#一天一点营养小知识#[话筒]#健康小知识#[话筒]前海高新国际医疗提示：老人坚持中高强度运动、避免久坐（小于8小时）、摄入足量果蔬，能显著降低肌少症发生风险。如果同时满足3项，肌少症风险可降低37%;满足一项或两项也有效果，如摄入足量果蔬，风险降低31%，进行中高强度运动配合摄入足量果蔬，风险降低33%，少久坐配合摄入足量果蔬，风险降低21%。如果营养长期摄入不足或无法满足正常需求，可以在医生或营养师指导下，适当补充乳清蛋白粉、维生素D、口服营养补充剂等。

要想年味拉满，一定要红红火火！
不能只在装饰下功夫，果蔬挑选上也可以“红”起来哦
如：营养价值丰富，被誉为 “水果皇后”的草莓，日常干活累了，不妨来几个
富含果胶、糖分和维生素 C的苹果，俗话说，一天一苹果，活力开启一天
减肥佳选，低热量的火龙果~
红色系的水果还有风头正盛的车厘子、圣女果、红柚
蔬菜类有：番茄、红辣椒等
当然还有最是想思的红豆~
年味当然也少不了我们的刀唛[可爱]
刀唛地道浓香压榨花生油
炒出食材香气，入口不油腻
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#丽婷秀美排油果冻#还是有一些事儿想要和宝贝们说的咱们的身体，他还是非常聪明的，他不是说你减肥光一味地少吃节食，他就能长久的瘦下来
如果减肥是一件非常简单的事儿，那很多平台上的减肥博主营养师就根本不可能存在，可能我不是特别专业，但是我也做了六年快七年了，所以说收到产品一定不要自己闷头去吃我也非常强调售后是非常重要的，因为大家都是掏了钱的真金白银的
所以来打卡哟有问题咱们来好好沟通，不要浪费钱自己闷头吃

减肥绝对不是一件短期的事情
还有就是最近加我的小宝贝比较多，有那种不是特别重的，就是标准身材100来斤没有超过110的就不要来拉仇恨啦 健康为美纸片人绝对不是衡量身材的标准哦[转圈]

不要冲动消费哦

很多都是老顾客推荐来的 我也会好好售后滴[爱心]

还有就是不是所有人，都是一天几天的斤掉，每个人的代谢和吸收不同，还有还有一个最重要的，就是你让我准确说这个东西吃了，你能瘦多少斤，我是说不出来的，因为不了解你的体质，只有在吃了产品之后看你每天的代谢率跟掉秤的斤数才能来判断大概是一个什么样的体质，要怎么去吃，所以说不要着急减肥着急没用哦

最后谢谢大家的推荐哦 有问题及时反馈，如果每天能抽出空来打卡是最好的，记住，你是上帝不要不好意思[加油]#减肥[超话]##丽婷秀美蓝莓果蔬片[超话]#