冬天应到哪里养阴?

1、到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸。

2、雪后天晴时，要到户外活动。

3、在阳光下做深呼吸效果更好。

冬天养阴，在每一天中，有三杯水是必须要喝的：

第一杯水：早晨卯时(5～7时)此时是大肠经“值班”，此时喝水有利于清洗大肠，有利于排便。

第二杯水：下午酉时(17～19时)此时是肾经“值班”，此时喝水可达到清洗膀胱的作用。

第三杯水：晚上睡前l小时，此时喝水既有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠。

冬天多吃养阴的食物，如冬枣、雪梨等。

冬天如何调节养“阳”

1

晒太阳

太阳是阳气的主要来源，太阳是大自然最无私的恩赐。冬天晒太阳最好的时候是上午10～11时，下午13时左右。阳虚的人更要多晒太阳。

2

多吃温性食品

如羊肉炖萝卜、鸡肉等。

姜丝干红枣桂圆枸杞非暖胃茶包冬季养生暖胃泡茶老姜丝

3

多睡觉

睡觉也是养阳气、生“正气”的好办法。有些动物冬天进入冬眠，人类还要工作，还要生活，但多睡一点觉还是可以做到的。多睡觉，有助于恢复精力、体力，从而达到养阳的目的。

冬天应到哪里养阴?

1、到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸。

2、雪后天晴时，要到户外活动。

3、在阳光下做深呼吸效果更好。

冬天养阴，在每一天中，有三杯水是必须要喝的：

第一杯水：早晨卯时(5～7时)此时是大肠经“值班”，此时喝水有利于清洗大肠，有利于排便。

第二杯水：下午酉时(17～19时)此时是肾经“值班”，此时喝水可达到清洗膀胱的作用。

第三杯水：晚上睡前l小时，此时喝水既有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠。

冬天多吃养阴的食物，如冬枣、雪梨等。

冬天如何调节养“阳”

1

晒太阳

太阳是阳气的主要来源，太阳是大自然最无私的恩赐。冬天晒太阳最好的时候是上午10～11时，下午13时左右。阳虚的人更要多晒太阳。

2

多吃温性食品

如羊肉炖萝卜、鸡肉等。

姜丝干红枣桂圆枸杞非暖胃茶包冬季养生暖胃泡茶老姜丝

3

多睡觉

睡觉也是养阳气、生“正气”的好办法。有些动物冬天进入冬眠，人类还要工作，还要生活，但多睡一点觉还是可以做到的。多睡觉，有助于恢复精力、体力，从而达到养阳的目的。

冬天应到哪里养阴?

1、到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸。

2、雪后天晴时，要到户外活动。

3、在阳光下做深呼吸效果更好。

冬天养阴，在每一天中，有三杯水是必须要喝的：

第一杯水：早晨卯时(5～7时)此时是大肠经“值班”，此时喝水有利于清洗大肠，有利于排便。

第二杯水：下午酉时(17～19时)此时是肾经“值班”，此时喝水可达到清洗膀胱的作用。

第三杯水：晚上睡前l小时，此时喝水既有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠。

冬天多吃养阴的食物，如冬枣、雪梨等。

冬天如何调节养“阳”

1

晒太阳

太阳是阳气的主要来源，太阳是大自然最无私的恩赐。冬天晒太阳最好的时候是上午10～11时，下午13时左右。阳虚的人更要多晒太阳。

2

多吃温性食品

如羊肉炖萝卜、鸡肉等。

姜丝干红枣桂圆枸杞非暖胃茶包冬季养生暖胃泡茶老姜丝

3

多睡觉

睡觉也是养阳气、生“正气”的好办法。有些动物冬天进入冬眠，人类还要工作，还要生活，但多睡一点觉还是可以做到的。多睡觉，有助于恢复精力、体力，从而达到养阳的目的。