慢性胃炎的生活方式调整
1、饮食调整:
避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。
尽量选择清淡、易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜和水果。
分餐进食，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。
注意饮食卫生，避免食用变质或不洁食物。
2、戒烟限酒:
吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重炎症症状，应尽量戒烟限酒。
3、规律作息:
保持充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和免疫力提升。
避免过度疲劳和精神紧张，适当进行放松和休息。
4、减轻压力:
学会应对压力的方法，如运动、冥想、深呼吸等，有助于缓解胃炎症状。
5、保持适度运动:
适度的有氧运动可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。
6、定期复查:
根据医生的建议定期进行胃镜检查和其他相关检查，及时了解病情变化。
7、注意个人卫生:
注意手卫生，避免细菌感染引起胃炎复发。
8、保持良好的心态:
积极乐观的心态有助于身体康复和免疫系统的正常运作。#养生#

记得刚工作的时候 办公室同事都出外勤了 女老板忽然说咱俩喝咖啡吧 就请我喝了杯星巴克 那时好受宠若惊啊 这么贵的咖啡 只给我一个人 别的同事回来看见纸袋子看了半天 现条件好了 每天都可以天天点了 幸运的是当年的女老板还在身边 这几年竞争压力越来越大 她慢慢戒了咖啡喝起了茶 我偷偷吐槽她加班开会 她光明正大调侃我160斤 少喝咖啡奶茶 我笑了笑没说话 她不知道当年给我的冰美式 喝出了甜味 戒不掉了

Hiiii（下一步更顺利）☺️
P1-P3是去年10月份拍的照片 发现wb没发过～
P4-P5是分别和姐姐还有妹妹去咖啡厅的时候拍的～☕️
P6是嗯嗯好吃的 真的已胖死了 但是吃的时候很快乐哈哈哈哈不过这就很棒～☺️
P7是特别好喝超级无敌爆炸好喝的摩卡～☕️
P8-P9是特别特别可爱的宝宝们
P10是昨天跟爸爸一起去吃饭～✌
P11是那天晚上特别饿 然后就和哥哥一起去吃麦当劳～
P12是在家打扫完卫生 洗完澡 然后给自己冲了杯咖啡 在书房看书 真的很舒服很治愈～
P13是家里的一些杂七杂八 有点好看～
P14是星期五我和依福热娜放学 然后爸爸带我们去吃饭～
P15是这辈子离不开也戒不了咖啡了～
P16是那天特别想喝咖啡也特别想喝喜茶 然后我和依福热娜就想的干脆两个都混着喝～
P17是我的可爱宝宝 超级可爱 特别可爱～
P18是我跟姐姐的聊天记录 我觉得我的姐姐也特别可爱～☺️