股市在大熊市底部，坚守未来会出现好的时候。但刚刚过去的股灾造成的打击不得不承受。晚饭吃了几口心慌的厉害，连续测了两次心率最高137。持续了30分钟，一直降不下来。不得已去了急诊，诊断为房颤。
这是最后一条微博。
你安好！
我也希望我看淡一切
浴火重生。

你设为不再关注，我知道你能看到。
再见，人生旅程，这是其中一站。

过年放纵了三天，在乐山吃了平时没吃的冰淇淋、淀粉烤肠、各种炸串和麻辣烫。
嘴巴也算过年放纵了，于是昨晚和今天都是只吃吃鸡枞油煮蔬菜，猛喝酵素水，以及断食16小时让身体进入自噬系统，保证肠道和全身免疫细胞的健康，一下子感觉舒服多了，皮肤也通透了。

昨天看了范志红老师写的微博，谈到了肝脏的“黏弹性”与糖尿病和癌症的关系。

研究人员们发现糖尿病人的肝脏，“手感”已经发生变化了。虽然还没到硬化的程度，但比健康人具有更强的黏弹性。

糖尿病人和健康人有什么不同？
就是他们身体里的“晚期糖化末端产物”（AGEs）比较多。研究早已发现，AGEs是一类促进衰老的成分，体内AGEs的量，和多种慢性疾病的发生有密切关系。同时，糖尿病人一半以上存在脂肪肝问题，肝脏中的脂肪水平高了，也会影响它的质地。

人类身体中的AGEs有两个来源。一方面来自血糖和体内蛋白质发生美拉德反应的产物，即“自制AGEs”；另一方面来自于食物中摄入的AGEs，可以叫“外源AGEs”。

为了验证AGEs和肝脏黏弹性的关系，这项新研究的研究这们做了动物实验，给小鼠喂富含AGEs的饲料，看它们会发生什么变化。

结果真的发现，吃高AGEs食物的小鼠，肝脏逐渐发生了和2型糖尿病人类似的变化——不仅出现了肝脏的胰岛素抵抗，肝脏的质地也发生了变化，黏弹性更强了，得肝硬化、糖尿病和癌症的指数。而如果控制了AGEs，就可以减少这种风险。

★这个研究有力地提示人们，AGEs真的可以通过食物吃进去，吃太多了之后会发生有害的代谢变化。

什么食物的AGEs含量最高呢？
❶从我看过的测定数据来说，烤鸡皮、烤鸭皮、油炸肉皮、烧烤等褐色、浓香、焦脆的食物。
❷还有就是肉类香精，它们是通过高强度的美拉德反应制造出来的，含有高水平的AGEs。
比如火腿肠、烤肠、等肉类食物，烤肉味的薯片锅巴、肉类零食、方便面调料、烧烤调料、麻辣香锅调料，甚至饺子馅、馄饨馅、肉圆、速冻肉类半成品还有大量预制菜等当中，都会添加肉类香精。

而新鲜天然的蔬菜水果、鱼肉蛋奶、谷物豆类中，几乎不含有AGEs，而蒸煮食物中的含量也微乎其微。

少吃、健康吃、精致吃，其实不仅会让你花更少的钱，而且会让你更美丽更健康。

父母没在的这几天虽然说给小编准备了近一周的菜，但是也要省点吃，不然就真断粮了，看看小编的微信、支付宝[泪]，两大皆空，穷的都快要饭了，在临潼上班的工资基本上都要向父母上交，平日里只能靠支付宝续命，小编是全网混的最惨的官方微博编辑今年一月中旬体检，测体重是护士说63，没想到上班半年从74减到了63，十斤肉没了。