最近还挺宅的 度过了年后开工第一周和元宵节 剪辑了旅行vlog✔️伴随着运动提上日程✔️看完了今年第一本书✔️做了今年第一顿饭✔️周末有好好在收拾自己的东西 ✔️整理完心情也舒畅许多 还有很多todo list 等着我去推进[打call] 是一个不错的开端 尽量不让降温影响我的斗志❄️
美中不足的小插曲是肠胃不适了一晚 第二天下午还没去医院就好了 自愈功能杠杠的
马上要迎来三八妇女节 公司要组织三八节出去的活动 经理问我想去哪玩 实诚的我说：想呆在家里 可以放一天假吗

化疗期间升白食谱

化疗期的肿瘤患者往往会出现白细胞下降的问题，这时饮食上要多注意调整，食材选择上要留意补充蛋白质含量高的食物，也要保证密集的营养摄入。

今天分享两个升白非常好的高蛋白营养食谱

推荐食谱1：黄豆炖猪蹄
猪蹄是肿瘤患者补充蛋白质非常好的食材，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白、优质脂肪和碳水化合物，都是非常好的营养补充成分；多吃猪蹄可以帮助肿瘤患者补气养血，强筋骨，猪蹄也是提高白细胞的优秀代表。

黄豆炖猪蹄
食材：猪蹄半只、黄豆150克、枸杞10克、生姜1片、食盐1勺。
做法：
1.起锅，把猪蹄砍段后用清水清洗2次，放入锅里，倒入没过猪蹄的清水，开大火烧开放入生姜焯水，然后捞出来在清水下冲洗干净沥干；
2.把沥干后的猪蹄放入电饭煲里，把泡发好的黄豆、枸杞放进去(黄豆提前一个晚上泡好）；
3.倒入没过食材的清水，放入一小勺食盐作为前期调味；
4.盖上锅盖，选择炖猪蹄按键，即可等待自动煲煮好，在放入适量的食盐调味即可。

推荐食谱2：泥鳅汤
泥鳅被称为“水中之参”味道鲜美、易于消化吸收、营养价值丰富。因为蛋白质含量较高而脂肪较低，是肿瘤患者提高白细胞常用的食材，而且因为泥鳅中含铁量多，还能缓解贫血的情况。

泥鳅汤
食材：泥鳅、姜片、油、料酒或白醋、黄瓜
做法：
1.处理好泥鳅，黄瓜洗净切块；
2.锅里放油，油热后放入姜片，再将洗净的泥鳅倒入锅中干炸；
3.几分钟后加入料酒或白醋翻动，再倒入准备好的热水，盖上锅盖煮沸十分钟；
4.再倒入切好的黄瓜继续煮，直至汤呈现米汤色，鱼肉醇烂，加盐即可出锅。
5.盛到碗里面凉温后即可饮用，建议随餐搭配一杯基能营养粉。

✔️高蛋白饮食是提升血象的关键，除了前面的食谱，患者平时可以多吃鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、牛奶、豆腐等。

‼️但也有很多患者会说，自己化疗后胃肠道功能较差，吃不下太多东西，蛋白质吃不够怎么办？这里推荐一种快速补充蛋白质的方式，大家可以随餐冲泡一杯含有分离乳清蛋白的RZLAAT免疫素，这样一杯喝下去40多种需要的营养素全部都补齐了，而且蛋白质含量非常高，还添加8联益生菌跟免疫球蛋白更适合肠胃受损吸收差的肿瘤患者，让患者能在饮食不佳的情况下补充高蛋白营养。

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