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#科普[超话]# 眼疲劳怎么办#好物分享[超话]#
1.为什么会眼疲劳
眼疲劳主要是由于我们平时长时间近距离用眼，如看屏幕、读书写字时，由于全神贯注，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，对眼睛的湿润不足。同时，闪烁的荧屏容易刺激眼睛。
2.眼睛累了一天睡一觉就好了?
整个白天的高强度近距离用眼会导致眼睛的睫状肌等部位长期处于紧张状态，容易造成痉挛，睡觉虽然能起到休息放松的作用，长此以往却无法使累了一天的肌肉恢复如初。保持充分睡眠的同时，我们日常用眼时也要多多注意。
3.日常如何防护眼疲劳
用眼时注意正确的姿势和距离，将屏幕设置调节到适宜自己的光线和字号大小，不要背对或正对阳光用眼，在用眼时就注意防护;不要在晃动的环境中进行看手机、阅读等近距离的用眼，如通勤途中在抖动的车厢内看书或是边走路边玩手机等;眼睛干涩疲劳时可以使用洁净的热毛巾对眼周进行热敷，促进眼部周围的血液循环，以此减轻眼部疲劳;
在饮食上多食用含有丰富叶黄素、维生素的食物，如蔬菜水果等;避免过多的糖分摄入。
当然，睡眠也非常重要!充足的睡眠必不可少。

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