#冰雪容##健康滋补##黄精##膳食养生#
一年之计在于春，健康养生始于春。[微风]
#冰雪容守护你的健康# 甄选足年道地黄精，含有丰富的黄精多糖、类黄酮、生物碱以及蛋白质、氨基酸等营养元素，是不可多得的养生佳品，长期食用可让人元气充沛。
黄精有3补——脾&肺&肾，直接都能滋润到。
· 补脾胃。既补脾の阴，又益脾气。
· 填肾精。腰膝酸软，掉发、冠长白头发等。
· 滋养肺气。秋冬干咳少痰，肺肾阴 虚，皮肤干，都可以吃。
还可以任搭：
黄精+陈皮，理气；
黄精+龙眼，兼顾补心血；
黄精炖鸡，加点桂圆肉，红枣，香味一绝。加点黑豆，对腰疼、腰膝酸软、白头发的人很好。
✖ 黄精禁忌：痰湿的人，中焦虚寒腹泻的人，不建议吃，或少吃点，因为黄精是有润劲的。
一年之计在于春，健康养生始于春。[微风]
#冰雪容守护你的健康# 甄选足年道地黄精，含有丰富的黄精多糖、类黄酮、生物碱以及蛋白质、氨基酸等营养元素，是不可多得的养生佳品，长期食用可让人元气充沛。
黄精有3补——脾&肺&肾，直接都能滋润到。
· 补脾胃。既补脾の阴，又益脾气。
· 填肾精。腰膝酸软，掉发、冠长白头发等。
· 滋养肺气。秋冬干咳少痰，肺肾阴 虚，皮肤干，都可以吃。
还可以任搭：
黄精+陈皮，理气；
黄精+龙眼，兼顾补心血；
黄精炖鸡，加点桂圆肉，红枣，香味一绝。加点黑豆，对腰疼、腰膝酸软、白头发的人很好。
✖ 黄精禁忌：痰湿的人，中焦虚寒腹泻的人，不建议吃，或少吃点，因为黄精是有润劲的。
#金晨海边玩加特林#这玩的也太嗨了，好嗨哦！看到这个话题就不得不啰嗦下了，关于防晒的问题。
在做日常妆容的同时，选择一款适合自己肤质以及当地紫外线强度的防晒霜很重要。防晒霜不仅可以防止紫外线对皮肤造成的直接伤害，如晒伤、晒红等，还可以减缓皮肤老化的进程。在选择防晒霜时，应注意以下几点：
1. SPF值选择：SPF值代表防晒产品防止UVB辐射的能力，一般来说，SPF30已足够日常使用，如果是在海边或户外活动，建议选择SPF50的防晒霜。
2. 广谱防护：选择能够同时防护UVA和UVB的防晒霜。UVA能够深入皮肤底层，加速皮肤老化，UVB则是造成皮肤晒伤的主要原因。
3. 水防性：海边活动或游泳时，选择具有水防性的防晒霜，这样即便是在水中或出汗的情况下，也能保持一定的防晒效果。
4. 适合肤质：根据自己的肤质选择合适的防晒霜，油性肤质适合清爽不油腻的防晒霜，干性肤质则可以选择滋润型的产品。
5. 定时补涂：防晒霜并不是涂一次就能全天有效，尤其在户外活动时，建议每隔几小时补涂一次，以保持防晒效果。
希望这些建议对你有所帮助，愿你的每一次度假都充满乐趣同时保持健康美丽！#防晒##龙年开新运#
在做日常妆容的同时，选择一款适合自己肤质以及当地紫外线强度的防晒霜很重要。防晒霜不仅可以防止紫外线对皮肤造成的直接伤害，如晒伤、晒红等，还可以减缓皮肤老化的进程。在选择防晒霜时，应注意以下几点：
1. SPF值选择：SPF值代表防晒产品防止UVB辐射的能力，一般来说，SPF30已足够日常使用，如果是在海边或户外活动，建议选择SPF50的防晒霜。
2. 广谱防护：选择能够同时防护UVA和UVB的防晒霜。UVA能够深入皮肤底层，加速皮肤老化，UVB则是造成皮肤晒伤的主要原因。
3. 水防性：海边活动或游泳时，选择具有水防性的防晒霜，这样即便是在水中或出汗的情况下，也能保持一定的防晒效果。
4. 适合肤质：根据自己的肤质选择合适的防晒霜，油性肤质适合清爽不油腻的防晒霜，干性肤质则可以选择滋润型的产品。
5. 定时补涂：防晒霜并不是涂一次就能全天有效，尤其在户外活动时，建议每隔几小时补涂一次，以保持防晒效果。
希望这些建议对你有所帮助，愿你的每一次度假都充满乐趣同时保持健康美丽！#防晒##龙年开新运#
【雅集·植物所感】
从动物的食物链角度，从生命溯源、发生和进化的角度来看，植物是生命之源，这一点毋容置疑。
几次跟随张博士参观仙湖植物园，每次都有刘姥姥进大观园的感觉，日常所见的一花一草，一经张博士解说，其中蕴含的无穷奥妙，才得知其一二。
两个小时科普，呈现出平时在植物科学家眼睛里，那些浩瀚学科知识的冰山一角。说起我和张博士的职业角色，最大的共同点应该都在研究生命。我研究是人类的牙齿和口腔，张博士面对的是全球的生命之源——植物。
每当看到我们周围那些多种多样的植物，各种各样的生态带给我们的感受，就让人感受到地球的美丽，多样的生态环境让我们感受生命是多么神奇。从我们个体来讲，短短几十年生命历程，如此珍贵。我们走向自然，会很自然的联想到我们自己的生命，最大的启发是提醒在座的每一位，务必珍惜自己的生命和健康。这是今天听植物知识的第一感受。
我们对自己所处的自然环境了解太少，张博士告诉我们：抓起一把泥土，里边包含多少微生物，我们现在还很难讲清楚。对于我们在座的牙科伙伴们，每天从事口腔临床工作，实际上是一张开嘴，就要面对大约四百种口腔微生物的工作客体。数百种细菌，常态的结果是微生态的平衡环境。我们与数百种细菌共生的过程，让我们能够享受每日三餐，伴随我们几十年的生命活动不出乱子。一旦微生态环境失衡，最常表现出来的口腔疾病，就是蛀牙，或者牙周炎，这两个都是口腔常见病，这些常见口腔疾病甚至对全身健康还构成极大危险。
第二个感受是关于中国的硬实力。
两年前张博士完成了攀枝花苏铁的全序列基因测序，研究成果发表在《自然》杂志，前两年有机会两次参观华大基因总部，还请到华大基因的副总来诊所做了一场关于生命科学的发展报告。惊叹华大基因在基因工程研究所取得的巨大成就，创造性研发出世界上功能最强大的计算机测序设备，让中国摆脱生命科学技术的硬件制约，从而顺理成章完成了多种动植物，如水稻、特定人种、家禽、蔬菜、野生生物等基因的深入研究，基因研究为疾病防治、物种演化溯源、农作物品种优化、地球生物信息的保护……等等，提供了无比广阔的技术支撑。
前几年新冠疫情突发，全球恐慌，无计可施的时候，为什么中国的新冠检测试剂盒会这么快出来，可以源源不断为全国甚至国际提供检测试剂？原因就是我们身边有强大的华大基因公司。拥有先进的生物技术，让中国可以更从容地面对疫情防控，也可以更从容地应对强权国家借机炒作疫情而衍生的复杂国际政治经济斗争。
关键时候，科技能力所支撑的国家实力，让中国的发展走得更坚实。中国崛起，体现在在更多的方面，那是因为我们不但有火箭军，有中国航天，有天眼，有北斗导航，还因为我们有华大基因、有华为、有大疆、等等更多的高科技企业。
这些企业拥有的专利技术，研究成果发表在国际顶级期刊，如《科学》《自然》杂志，仅华大基因一家，这些年就有百余篇。
行走在世界科技前沿，引领科技风向的角色，顶级论文发表得手软，就是水到渠成的事情。综合起来的结果，就是中国国际的话语权，越来越掷地有声。
中国科技发展的现状，也因为我们身边有类似张博士这样的学者，有无数兢兢业业，埋头苦干的专家群体的付出，让中国有更多的学科走在世界的前列，我们要向这些科研工作者致敬！
最后，我想谈谈科学态度的话题。
张博士带给我们的观念中，有“Our future is botanic"，也有“The useful plants"。一方面揭示生命的来源和归属，另一方面提示我们人类通过现有的技术如何合理利用植物资源。
物种多样性是构成美丽地球的基础，保护自然就要保护多样的生物。我们不会因为老虎会吃人就把老虎给灭了，我们也不会因为某个植物有对人体有某方面的毒性就完全铲除。
科学是有边界的，对待万事万物，都要讲究一个度。比如我们做X光检查，X光的辐射致病是剂量决定的。我们不必一提到X射线检查就害怕，就紧张焦虑。一张牙片的辐射量就是我们每天自然辐射的量，拍不拍牙片，我们每天都暴露在自然辐射之中。
一些作为食材的植物，如折耳根，蕨菜等，本身具有一定毒性。吃还是不吃，这也有度量的考究。我是四川人，从小就在春耕的田坎上刨野生的折耳根，也在春天山林里，上蹿下跳，兴奋地采摘野生蕨苔。腊肉炒蕨苔，那就是家乡春天的味道，也是妈妈的味道。采摘的和品尝都是美美的体验和记忆。是药三分毒，也是同理。
行善放生，也要讲究科学。卖鱼不杀鱼，买鱼不吃鱼，买海鱼放生在淡水池塘，或者买淡水鱼放归海洋，这是护生心还是杀生心的行为？信仰行善也离不开科学的态度。
我们难以设想没有植物，我们将身处什么样的世界？所以，让我们怀着一份感恩的心，珍爱我们生活的环境，珍爱我们的地球。让我们怀着欣赏的心，珍惜每一颗植株，把我们的生命放到自然中去，好好享受当下。
[心]
从动物的食物链角度，从生命溯源、发生和进化的角度来看，植物是生命之源，这一点毋容置疑。
几次跟随张博士参观仙湖植物园，每次都有刘姥姥进大观园的感觉，日常所见的一花一草，一经张博士解说，其中蕴含的无穷奥妙，才得知其一二。
两个小时科普，呈现出平时在植物科学家眼睛里，那些浩瀚学科知识的冰山一角。说起我和张博士的职业角色，最大的共同点应该都在研究生命。我研究是人类的牙齿和口腔，张博士面对的是全球的生命之源——植物。
每当看到我们周围那些多种多样的植物，各种各样的生态带给我们的感受，就让人感受到地球的美丽，多样的生态环境让我们感受生命是多么神奇。从我们个体来讲，短短几十年生命历程，如此珍贵。我们走向自然，会很自然的联想到我们自己的生命，最大的启发是提醒在座的每一位，务必珍惜自己的生命和健康。这是今天听植物知识的第一感受。
我们对自己所处的自然环境了解太少，张博士告诉我们：抓起一把泥土，里边包含多少微生物，我们现在还很难讲清楚。对于我们在座的牙科伙伴们，每天从事口腔临床工作，实际上是一张开嘴，就要面对大约四百种口腔微生物的工作客体。数百种细菌，常态的结果是微生态的平衡环境。我们与数百种细菌共生的过程，让我们能够享受每日三餐，伴随我们几十年的生命活动不出乱子。一旦微生态环境失衡，最常表现出来的口腔疾病，就是蛀牙，或者牙周炎，这两个都是口腔常见病，这些常见口腔疾病甚至对全身健康还构成极大危险。
第二个感受是关于中国的硬实力。
两年前张博士完成了攀枝花苏铁的全序列基因测序，研究成果发表在《自然》杂志，前两年有机会两次参观华大基因总部，还请到华大基因的副总来诊所做了一场关于生命科学的发展报告。惊叹华大基因在基因工程研究所取得的巨大成就，创造性研发出世界上功能最强大的计算机测序设备，让中国摆脱生命科学技术的硬件制约，从而顺理成章完成了多种动植物，如水稻、特定人种、家禽、蔬菜、野生生物等基因的深入研究，基因研究为疾病防治、物种演化溯源、农作物品种优化、地球生物信息的保护……等等，提供了无比广阔的技术支撑。
前几年新冠疫情突发，全球恐慌，无计可施的时候，为什么中国的新冠检测试剂盒会这么快出来，可以源源不断为全国甚至国际提供检测试剂？原因就是我们身边有强大的华大基因公司。拥有先进的生物技术，让中国可以更从容地面对疫情防控，也可以更从容地应对强权国家借机炒作疫情而衍生的复杂国际政治经济斗争。
关键时候，科技能力所支撑的国家实力，让中国的发展走得更坚实。中国崛起，体现在在更多的方面，那是因为我们不但有火箭军，有中国航天，有天眼，有北斗导航，还因为我们有华大基因、有华为、有大疆、等等更多的高科技企业。
这些企业拥有的专利技术，研究成果发表在国际顶级期刊，如《科学》《自然》杂志，仅华大基因一家，这些年就有百余篇。
行走在世界科技前沿，引领科技风向的角色，顶级论文发表得手软，就是水到渠成的事情。综合起来的结果，就是中国国际的话语权，越来越掷地有声。
中国科技发展的现状，也因为我们身边有类似张博士这样的学者，有无数兢兢业业，埋头苦干的专家群体的付出，让中国有更多的学科走在世界的前列，我们要向这些科研工作者致敬！
最后，我想谈谈科学态度的话题。
张博士带给我们的观念中，有“Our future is botanic"，也有“The useful plants"。一方面揭示生命的来源和归属，另一方面提示我们人类通过现有的技术如何合理利用植物资源。
物种多样性是构成美丽地球的基础，保护自然就要保护多样的生物。我们不会因为老虎会吃人就把老虎给灭了，我们也不会因为某个植物有对人体有某方面的毒性就完全铲除。
科学是有边界的，对待万事万物，都要讲究一个度。比如我们做X光检查，X光的辐射致病是剂量决定的。我们不必一提到X射线检查就害怕，就紧张焦虑。一张牙片的辐射量就是我们每天自然辐射的量，拍不拍牙片，我们每天都暴露在自然辐射之中。
一些作为食材的植物，如折耳根，蕨菜等，本身具有一定毒性。吃还是不吃，这也有度量的考究。我是四川人，从小就在春耕的田坎上刨野生的折耳根，也在春天山林里，上蹿下跳，兴奋地采摘野生蕨苔。腊肉炒蕨苔，那就是家乡春天的味道，也是妈妈的味道。采摘的和品尝都是美美的体验和记忆。是药三分毒，也是同理。
行善放生，也要讲究科学。卖鱼不杀鱼，买鱼不吃鱼，买海鱼放生在淡水池塘，或者买淡水鱼放归海洋，这是护生心还是杀生心的行为？信仰行善也离不开科学的态度。
我们难以设想没有植物，我们将身处什么样的世界？所以，让我们怀着一份感恩的心，珍爱我们生活的环境，珍爱我们的地球。让我们怀着欣赏的心，珍惜每一颗植株，把我们的生命放到自然中去，好好享受当下。
[心]
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