0-1丢冠！海港受刺激，火速签约第5外援，组双外援后腰，配置豪华

近日媒体公布了中超各队在冬窗的收入支出情况，其中支出方面，一向以大手笔引援著称的上海海港，在这个冬窗突然显得非常沉寂，只有不到50万欧元的转会支出，位列支出榜的第7位。可见海港本赛季在引援方面的投入力度很小，引进的外援水平也与之前有一些差距，直观体现就是超级杯上海港0比1输给了申花，海港的优势已经变得微乎其微。

赛后队长王燊超表示本队外援数量有劣势，只有茹萨、奥斯卡和巴尔加斯3人，申花5名外援全部登场。由此可见海港本赛季冬窗的引援确实不如意，外援只引进了古斯塔沃和茹萨，分别是K联赛和巴甲的外援，内援方面同样没有什么重磅签约。不说外援水平要有多高，但至少应该凑齐5外援吧。果然海港在外援数量上吃亏丢冠后，马上就官宣了一位新外援加盟。

来自上海海港的官方消息，巴西后腰莱奥-奇塔迪尼加盟球队，从巴甲巴伊亚俱乐部租借而来，租借时间为一年。奇塔迪尼今年30岁，场上司职后腰，这样一来海港就拥有了两位外援后腰，茹萨与奇塔迪尼或许会组成球队的双后腰，这样的配置在中超十分少见。奇塔迪尼也拥有着不错的进攻能力，自2019年加盟巴拉纳竞技以来，出场达到171场，有15粒进球和5次助攻。2023年加盟巴伊亚效力一年然后租借到了海港。

俱乐部官方公告中表示，奇塔迪尼的加盟将增加球队的板凳深度，丰富球队的打法，按照这样的说法来看，他也有可能是当做替补外援来使用。但是外援当做替补这确实有些匪夷所思，而且今年海港的阵容其实并不强，按照穆斯卡特对海港的首发来看，难道奇塔迪尼还不如徐新吗？如果能和奥斯卡、茹萨组成外援三中场，应该在中超是非常豪华的配置了。

锋线上古斯塔沃搭配巴尔加斯和武磊，中场奇塔迪尼和茹萨解放奥斯卡，后场蒋光太、张琳芃和门将颜骏凌，这样的配置纸面实力确实不错，但是武磊的状态比较堪忧，这个锋线对比山东泰山可能还是有差距的。如果武磊能够有巅峰80%的状态，可能都会让海港提升一个档次。最后希望海港在下半年的亚冠比赛中，不要再像上赛季那样丢人了，要跟泰山队一样为中超争光。

值得细品的人生语录
花烬染

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养肝可以早疏肝气，晚养肝血
早疏肝气，早上对应四季中的春天，我们在早上，要像春天一样，疏肝理气。

肝气生发，让身体的气机顺畅，气顺了，我们的身体才能气血调和通畅，我们才不容易长结节，身体也不容易有瘀血。

早晨刚刚从睡梦中醒来，做什么动作既能让人清醒过来，又能对肝好呢？ 没错，就是伸懒腰！别看这个动作平平常常，其实好处不少。

“春三月，每朝梳头一二百下”。头为诸阳之会，多梳头可通达阳气、疏利气血，缓解头晕、头痛、乏力、困倦等问题。

早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是肝胆淤积所在，要重点敲哪里。
大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

肝气不舒的可以早上用逍遥芄疏肝，或者是用玫瑰花泡水。

晚养肝血，晚上，对应的是四季中的冬天，我们到了晚上，可以像冬天一样，补充肝血，把肝血补的足足的。

养肝血的时候了，这时候我们可以推脾经、和肝经。

可以喝点桑葚泡水或者是酸枣仁泡水，晚上可以吃点归脾芄，春天里肝经火旺、以至耗伤了肝阴肝血的人，就适当吃些酸，敛肝气，养肝阴。

睡觉前要疏解好自己的负面情绪，别带着怒气入睡，伤人又伤己。“人卧则血归于肝”，晚上十一点到凌晨三点时全身的血液会流向肝，这是养肝血的最佳时机，一定要保证深度睡眠。#微博中医药月##中医药新知##中医[超话]##健康养生[超话]##疏肝#