冰岛6天1w出头，回来后实在有点疲惫...
在冰岛的经历让我深刻体会到了那句人们常说的话——在世界的尽头，有一片干净而寂静的美景。这一点完全没有夸张，每一处景色都让人心驰神往。
-
1️⃣ 飞机
中国（包括香港）目前没有直飞冰岛的航班，需要在欧洲转机。大部分转机选择是哥本哈根（北欧航空）或赫尔辛基（芬兰航空）。如果持有美签，就方便了，从西雅图直飞大概七个半小时。
-
小贴士
冰岛的公共交通并不总是准时，而且出租车费用相对较高，碎石路段比较多也不太安全，所以可以找靠谱的落地团
-
3️⃣ 旅行建议
由于冰岛几乎全境都接受信用卡支付，因此可以不必携带大量现金。
建议携带晕车药、鼻炎药、眼药水、消炎药、肠胃药和创口贴等基本药品。
最佳观赏北极光的时间是从10月到次年4月，同时也能欣赏冰岛独特的荒凉美景。
❌没必要在自己身上带太多冰岛克朗，因为全程都可以刷卡（就连冰岛上厕所都可以刷卡）
在冰岛旅行时，你几乎不需要购买瓶装水，在户外看到的清澈的水流都是可以直接饮用的
️ 出发前建议购买适当的保险，尤其是长途旅行。在旅途中及时向家人报平安，保持有效的沟通以让家人朋友放心。
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❤️景点打卡
雷克雅未克黄金圈
太阳航海者雕塑 钻石沙滩
维克小镇 黑沙滩
飞机残骸 间歇泉
玄武岩柱 塞里雅兰瀑布
斯科加瀑布 杰古沙龙冰河湖
-
6日游路线
D1⃣：冰岛
D2⃣：黄金圈深度游（议会旧址公园－间歇泉－黄金大瀑布－巨盆火山口－远观朗格大冰川）
D3⃣：欧洲最北冰盖－黑沙滩－塞里雅兰瀑布－斯科佳瀑布－飞机残骸
D4⃣：杰古沙龙冰川湖－梦幻钻石沙滩－神秘蓝冰洞探险－超级吉普车
D5⃣：雷克雅未克－雷克亚内斯半岛（蓝湖温泉）
D6⃣：雷克雅未克
·
冰岛7日（在6天的基础上增加一天特色体验）
出海观鲸/ 冰岛马骑行/ 冰岛最大火山岩浆洞道探秘/ 直升机冰川观光
-
✅关于行程
▪️1w出头，2-8人中文小团
▪️专业司导领队，冰岛落地团
▪️星级酒店入住，旅途更舒适
▪️解锁冰岛秘境游，极光、瀑布、观鲸、飞机残骸
#冰岛 ##冰岛旅行 ##极光 ##冰岛黑沙滩 ##冰岛申根签证 ##冰岛火山 ##冰岛钻石沙滩 #
在冰岛的经历让我深刻体会到了那句人们常说的话——在世界的尽头，有一片干净而寂静的美景。这一点完全没有夸张，每一处景色都让人心驰神往。
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1️⃣ 飞机
中国（包括香港）目前没有直飞冰岛的航班，需要在欧洲转机。大部分转机选择是哥本哈根（北欧航空）或赫尔辛基（芬兰航空）。如果持有美签，就方便了，从西雅图直飞大概七个半小时。
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小贴士
冰岛的公共交通并不总是准时，而且出租车费用相对较高，碎石路段比较多也不太安全，所以可以找靠谱的落地团
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3️⃣ 旅行建议
由于冰岛几乎全境都接受信用卡支付，因此可以不必携带大量现金。
建议携带晕车药、鼻炎药、眼药水、消炎药、肠胃药和创口贴等基本药品。
最佳观赏北极光的时间是从10月到次年4月，同时也能欣赏冰岛独特的荒凉美景。
❌没必要在自己身上带太多冰岛克朗，因为全程都可以刷卡（就连冰岛上厕所都可以刷卡）
在冰岛旅行时，你几乎不需要购买瓶装水，在户外看到的清澈的水流都是可以直接饮用的
️ 出发前建议购买适当的保险，尤其是长途旅行。在旅途中及时向家人报平安，保持有效的沟通以让家人朋友放心。
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❤️景点打卡
雷克雅未克黄金圈
太阳航海者雕塑 钻石沙滩
维克小镇 黑沙滩
飞机残骸 间歇泉
玄武岩柱 塞里雅兰瀑布
斯科加瀑布 杰古沙龙冰河湖
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6日游路线
D1⃣：冰岛
D2⃣：黄金圈深度游（议会旧址公园－间歇泉－黄金大瀑布－巨盆火山口－远观朗格大冰川）
D3⃣：欧洲最北冰盖－黑沙滩－塞里雅兰瀑布－斯科佳瀑布－飞机残骸
D4⃣：杰古沙龙冰川湖－梦幻钻石沙滩－神秘蓝冰洞探险－超级吉普车
D5⃣：雷克雅未克－雷克亚内斯半岛（蓝湖温泉）
D6⃣：雷克雅未克
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冰岛7日（在6天的基础上增加一天特色体验）
出海观鲸/ 冰岛马骑行/ 冰岛最大火山岩浆洞道探秘/ 直升机冰川观光
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✅关于行程
▪️1w出头，2-8人中文小团
▪️专业司导领队，冰岛落地团
▪️星级酒店入住，旅途更舒适
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#Ado[超话]# -首尔场repo-
下午一点出发去kintex，五点才到kintex。一路波折（啊啊啊啊真的想吐槽韩国公交！）等了五六轮m7731，全都满座，吹了一个小时冷风[融化]看着四点半了都快赶不上了才幸运地等到了空车[跪了]
马不停蹄地赶去kintex 却发现馆子有好几部分（啊啊啊路痴真的要崩溃了[悲伤]）绕了几圈才找到2号馆，急急忙忙取了票，拍了照片（感谢后面的韩国小哥帮我拍），买了场周（虽然想要的帽子和狂言都售罄了www）文件夹看起来很酷，回去贴在墙上做海报hhh
入场的时候，一切摄像头都会被staff贴上封条 ，staff们都超好～知道我是外国人以后，还特地用英语跟我说have a nice day[抱一抱]
首尔场是全部都有座位的，可以很舒服地看完全场（来自矮子的感谢）！
表演开始前半个小时就有烟雾从舞台散开，神秘感完全max！
从笼子登场那一刻起尖叫就没停过kkk不得不说这场的应援真的赛高！
一开场就是新时代，直接燃爆全场（还以为会先问候kkk）结果是没有停歇，一首接一首唱，实力强到可怕！！果然！！不愧是Ado！[awsl]而且首尔场的音响和灯光都很给力，身心震撼！[打call]
中间小剧场 Ado说学了韩语，所以可以用简单的韩语交流，啊啊啊啊她也太可爱了！！[抱一抱]还说吃了鸡腿（这里没听清楚？），喜欢香蕉牛奶（香蕉牛奶仙品！！）说了很多次见到我们很开心呜呜呜呜（我也很开心[泪][泪]）
好多粉丝在间歇的黑幕时大喊私はあなたが好きです、あいしてる、다음도만나、사랑해…[泪][泪][泪][泪][泪][泪]
居然还唱了真夜中のドア〜Stay With Me！！！恰巧我这几天都在循环这首歌，前奏响起那一刻，真的差点流眼泪了，我也太lucky了！[苦涩]
虽然说了最后一首是唱，但其实不是kkk结束了以后大家都在喊安可，喊了几分钟接着就是惊喜登场的踊，激动到我直接发出意义不明的鸣叫^^
“またのお越しを きっと
次回までお元気で
ここらでバイバイ let go”
我们下次一定会再见的！
Ado酱等我！
下午一点出发去kintex，五点才到kintex。一路波折（啊啊啊啊真的想吐槽韩国公交！）等了五六轮m7731，全都满座，吹了一个小时冷风[融化]看着四点半了都快赶不上了才幸运地等到了空车[跪了]
马不停蹄地赶去kintex 却发现馆子有好几部分（啊啊啊路痴真的要崩溃了[悲伤]）绕了几圈才找到2号馆，急急忙忙取了票，拍了照片（感谢后面的韩国小哥帮我拍），买了场周（虽然想要的帽子和狂言都售罄了www）文件夹看起来很酷，回去贴在墙上做海报hhh
入场的时候，一切摄像头都会被staff贴上封条 ，staff们都超好～知道我是外国人以后，还特地用英语跟我说have a nice day[抱一抱]
首尔场是全部都有座位的，可以很舒服地看完全场（来自矮子的感谢）！
表演开始前半个小时就有烟雾从舞台散开，神秘感完全max！
从笼子登场那一刻起尖叫就没停过kkk不得不说这场的应援真的赛高！
一开场就是新时代，直接燃爆全场（还以为会先问候kkk）结果是没有停歇，一首接一首唱，实力强到可怕！！果然！！不愧是Ado！[awsl]而且首尔场的音响和灯光都很给力，身心震撼！[打call]
中间小剧场 Ado说学了韩语，所以可以用简单的韩语交流，啊啊啊啊她也太可爱了！！[抱一抱]还说吃了鸡腿（这里没听清楚？），喜欢香蕉牛奶（香蕉牛奶仙品！！）说了很多次见到我们很开心呜呜呜呜（我也很开心[泪][泪]）
好多粉丝在间歇的黑幕时大喊私はあなたが好きです、あいしてる、다음도만나、사랑해…[泪][泪][泪][泪][泪][泪]
居然还唱了真夜中のドア〜Stay With Me！！！恰巧我这几天都在循环这首歌，前奏响起那一刻，真的差点流眼泪了，我也太lucky了！[苦涩]
虽然说了最后一首是唱，但其实不是kkk结束了以后大家都在喊安可，喊了几分钟接着就是惊喜登场的踊，激动到我直接发出意义不明的鸣叫^^
“またのお越しを きっと
次回までお元気で
ここらでバイバイ let go”
我们下次一定会再见的！
Ado酱等我！
娃哈哈创始人去世细节曝光！忽视5种早期表现，首富也抗不过肺癌
2月25日，国民饮料娃哈哈官网突然变成黑白色的，发出讣告：娃哈哈创始人、董事长宗庆后因病去世，享年79岁。
消息刷爆了全网。喝着娃哈哈长大的很多人都在缅怀这位传奇的企业家：
他靠着一瓶瓶饮料，三次登上《福布斯》中国内地首富之位
他生前还曾留下了经典语录---“我是从来不辞退人的，员工能力有差异是很正常的啦”
...
感慨之余，有些人却发现了一则去世细节：原来，宗老爷子在春年前就因为肺癌住院了。但离世来得却让人猝不及防。再看看《浙商》的相关报道，越发让人心惊。
早在几年前，宗老爷子就确诊了肺癌。手术之后，他的身体一直很好。不仅可以顺利工作，出席各大论坛的时候，精神状态抖擞。
这次病前入院，宗老爷子住的也是全国闻名的浙江大学医学院附属邵逸夫医院，医疗条件不言而喻。而且像宗老爷子这种身兼重担者，平时少不了专业人员关注他的身体健康、定期复查。
那么，为什么肺癌还是瞬间带走了一个受到了精心治疗、长期照顾的人？
为什么“癌中之王”不放过每一个患者？
从发病率和死亡率来说，肺癌在恶性肿瘤中排名第一。超过5成的肺癌患者确诊后的生存期不超过1年。
根据2022年国家癌症中心数据来看，这相当于每10分钟就有55人死于癌症。每分钟约有8名癌症患者产生。换算下来，每1分钟就有1个人因为肺癌离世！所以它被称为癌中之王。
为什么这些名人都扛不过肺癌呢？其实，这是因为他们也中了肺癌的“陷阱”---发现即晚期！
第1， 就是发现问题。身居企业高位、财富实力雄厚的背后都是靠投入比普通人更多的时间、精力所换来的。就拿宗老爷子来说，他人在病房过春节，心还扑在工作上。病房里为他安设了打印机、文件堆成了小山。员工说，哪怕董事长吸氧了，也要跟下属谈工作。
在创业前中期，很多领导、高管忙于工作大事，最多做一下常规检查。只要指标没有大异常的话，他们往往不太重视，还抱着“花时间治病，是有必要的。但没必要花很多时间去深层筛查。”的想法。
所以当身边的人、医生给出更具体的预防性建议的时候，很多领导因为年纪大、话语权重而比较固执，不太听劝，所以不能早期发现疾病。这也说明有钱的人也不是比普通人有更丰富的健康知识。
另外一点，也跟疾病类型相关。
在早期肺癌面前，人人平等。无论你是企业高管，还是普通人，只要得到了及时、正规的诊断、治疗，治愈几率提高、生存期明显增长。
但是在晚期肺癌面前，再多的金钱、地位、医疗资源也跑不过癌细胞的发展速度啊。而偏偏肺癌还是所有癌症当中最“沉默”的那个，极具欺骗性！
一旦忽视早期表现，哪怕后期投入再多、再顶级的医疗资源，那也是竹篮打水一场空，于事无补了！
这些身体报警信号，可能是早期肺癌来敲门
01反复刺激性干咳
咳嗽是很多肺癌患者最早、最常见的症状。但这一症状往往会跟感冒、慢性支气管炎所导致的咳嗽相混淆。
一般来说，早期肺癌的咳嗽是反复、刺激性干咳，咳嗽时间超过3个月，抗感染及止咳对症治疗后都没有好转的话，就一定要及时去医院检查肺CT，以防肺内出现恶性病变了。
02声音嘶哑
由于肺癌容易出现肺门及纵膈淋巴结转移，一旦压迫喉返神经的时候，患者就会声音嘶哑。但这种声音嘶哑是药物治疗无效，还会逐渐加重的，我们可以据此跟普通咳嗽导致的声音嘶哑做出区分。
03间断咳出血丝痰
在肺癌早期，癌细胞会慢慢侵犯支气管黏膜，导致间断出现血丝痰。但因为咯血的量少、再加上出现次数不多，所以很多患者还误认为干燥引起的鼻粘膜或口腔出血。
04 胸痛
很多肺癌病人，特别是患上周围型肺癌的人群，首发症状不是咳嗽，居然是胸痛！疼痛的部位一般就固定在病变部位，间歇性发作，隐隐作痛。体位改变、深呼吸和咳嗽的时候，隐痛感开始加剧。
05咳嗽伴有低热、消瘦
咳嗽伴有高热常常提示是肺内感染了。如果我们出现反复发作、无时间规律的低热，体重短期内又快速下降的话，就要小心肺癌的可能，及时就医检查。
预防肺癌，你还差这个检查
我们普通人能为自己做的，自然是有限的。如果能在早期就筛查出来肺癌，那么即便是“癌王”降临，也不是毫无生机。
如何避免肺癌“发现即晚期”呢？有一种方法就是低剂量螺旋CT检查。
它能在毫米阶段就发现肺癌病灶。后期定期随访、判断明确是否为恶性，便有可能利用手术、扼杀早期肺癌！
很多公司组织的年度体检里没有这项检查。普通的“X线胸片”就像一张网眼过大的筛网，通常只能筛出大号肿瘤。所以建议大家可以做一下肺癌筛检，防范于未然！
#DrX健康育儿[超话]#
Dr.X说
肺癌看似“沉默”，但不是毫无踪迹。平时除了保护好自己的肺部健康，高危人群也要注意定期体检，筛查早癌！
#微博健康公开课#
2月25日，国民饮料娃哈哈官网突然变成黑白色的，发出讣告：娃哈哈创始人、董事长宗庆后因病去世，享年79岁。
消息刷爆了全网。喝着娃哈哈长大的很多人都在缅怀这位传奇的企业家：
他靠着一瓶瓶饮料，三次登上《福布斯》中国内地首富之位
他生前还曾留下了经典语录---“我是从来不辞退人的，员工能力有差异是很正常的啦”
...
感慨之余，有些人却发现了一则去世细节：原来，宗老爷子在春年前就因为肺癌住院了。但离世来得却让人猝不及防。再看看《浙商》的相关报道，越发让人心惊。
早在几年前，宗老爷子就确诊了肺癌。手术之后，他的身体一直很好。不仅可以顺利工作，出席各大论坛的时候，精神状态抖擞。
这次病前入院，宗老爷子住的也是全国闻名的浙江大学医学院附属邵逸夫医院，医疗条件不言而喻。而且像宗老爷子这种身兼重担者，平时少不了专业人员关注他的身体健康、定期复查。
那么，为什么肺癌还是瞬间带走了一个受到了精心治疗、长期照顾的人？
为什么“癌中之王”不放过每一个患者？
从发病率和死亡率来说，肺癌在恶性肿瘤中排名第一。超过5成的肺癌患者确诊后的生存期不超过1年。
根据2022年国家癌症中心数据来看，这相当于每10分钟就有55人死于癌症。每分钟约有8名癌症患者产生。换算下来，每1分钟就有1个人因为肺癌离世！所以它被称为癌中之王。
为什么这些名人都扛不过肺癌呢？其实，这是因为他们也中了肺癌的“陷阱”---发现即晚期！
第1， 就是发现问题。身居企业高位、财富实力雄厚的背后都是靠投入比普通人更多的时间、精力所换来的。就拿宗老爷子来说，他人在病房过春节，心还扑在工作上。病房里为他安设了打印机、文件堆成了小山。员工说，哪怕董事长吸氧了，也要跟下属谈工作。
在创业前中期，很多领导、高管忙于工作大事，最多做一下常规检查。只要指标没有大异常的话，他们往往不太重视，还抱着“花时间治病，是有必要的。但没必要花很多时间去深层筛查。”的想法。
所以当身边的人、医生给出更具体的预防性建议的时候，很多领导因为年纪大、话语权重而比较固执，不太听劝，所以不能早期发现疾病。这也说明有钱的人也不是比普通人有更丰富的健康知识。
另外一点，也跟疾病类型相关。
在早期肺癌面前，人人平等。无论你是企业高管，还是普通人，只要得到了及时、正规的诊断、治疗，治愈几率提高、生存期明显增长。
但是在晚期肺癌面前，再多的金钱、地位、医疗资源也跑不过癌细胞的发展速度啊。而偏偏肺癌还是所有癌症当中最“沉默”的那个，极具欺骗性！
一旦忽视早期表现，哪怕后期投入再多、再顶级的医疗资源，那也是竹篮打水一场空，于事无补了！
这些身体报警信号，可能是早期肺癌来敲门
01反复刺激性干咳
咳嗽是很多肺癌患者最早、最常见的症状。但这一症状往往会跟感冒、慢性支气管炎所导致的咳嗽相混淆。
一般来说，早期肺癌的咳嗽是反复、刺激性干咳，咳嗽时间超过3个月，抗感染及止咳对症治疗后都没有好转的话，就一定要及时去医院检查肺CT，以防肺内出现恶性病变了。
02声音嘶哑
由于肺癌容易出现肺门及纵膈淋巴结转移，一旦压迫喉返神经的时候，患者就会声音嘶哑。但这种声音嘶哑是药物治疗无效，还会逐渐加重的，我们可以据此跟普通咳嗽导致的声音嘶哑做出区分。
03间断咳出血丝痰
在肺癌早期，癌细胞会慢慢侵犯支气管黏膜，导致间断出现血丝痰。但因为咯血的量少、再加上出现次数不多，所以很多患者还误认为干燥引起的鼻粘膜或口腔出血。
04 胸痛
很多肺癌病人，特别是患上周围型肺癌的人群，首发症状不是咳嗽，居然是胸痛！疼痛的部位一般就固定在病变部位，间歇性发作，隐隐作痛。体位改变、深呼吸和咳嗽的时候，隐痛感开始加剧。
05咳嗽伴有低热、消瘦
咳嗽伴有高热常常提示是肺内感染了。如果我们出现反复发作、无时间规律的低热，体重短期内又快速下降的话，就要小心肺癌的可能，及时就医检查。
预防肺癌，你还差这个检查
我们普通人能为自己做的，自然是有限的。如果能在早期就筛查出来肺癌，那么即便是“癌王”降临，也不是毫无生机。
如何避免肺癌“发现即晚期”呢？有一种方法就是低剂量螺旋CT检查。
它能在毫米阶段就发现肺癌病灶。后期定期随访、判断明确是否为恶性，便有可能利用手术、扼杀早期肺癌！
很多公司组织的年度体检里没有这项检查。普通的“X线胸片”就像一张网眼过大的筛网，通常只能筛出大号肿瘤。所以建议大家可以做一下肺癌筛检，防范于未然！
#DrX健康育儿[超话]#
Dr.X说
肺癌看似“沉默”，但不是毫无踪迹。平时除了保护好自己的肺部健康，高危人群也要注意定期体检，筛查早癌！
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