姗姗同款千鸟格娃娃裙
哎一古~ 又是一款夏日小甜心要拥有的连衣裙呀
千鸟格+娃娃领+木耳荷叶边=爆炸甜美~
我觉得，应该没有女孩子可以抗拒这份可爱暴击吧！
整条裙子还自带法式复古风情 也蛮减龄的
基本也不挑场合穿 学生党or上班族都好驾驭的
也很适合作为约会LOOK 让人怦然心动！
下单备注：千鸟格连衣裙
89/包邮
哎一古~ 又是一款夏日小甜心要拥有的连衣裙呀
千鸟格+娃娃领+木耳荷叶边=爆炸甜美~
我觉得，应该没有女孩子可以抗拒这份可爱暴击吧！
整条裙子还自带法式复古风情 也蛮减龄的
基本也不挑场合穿 学生党or上班族都好驾驭的
也很适合作为约会LOOK 让人怦然心动！
下单备注：千鸟格连衣裙
89/包邮
#姗姗好好吃饭##早餐# 芋头＋南瓜＋小小份燕麦粥＋鸡蛋＋亚麻籽黑豆浆
#午餐# 食堂：突然get到食堂自助了，这样才九块多。那么多空心菜应该还蛮重的
#一个人的晚餐# 炒上海青＋胡萝卜南瓜木耳香菇牛肉乱炖「(๑´ڡ`๑)」＋腊八粥
啊啊啊每顿都要消耗点南瓜，还有大半个，难受。真的从来没吃过这么难吃的南瓜，完全消耗了我对南瓜的爱。那个卖家态度也让人很不爽……真的好怀念上次买的香芋南瓜啊
[泪][泪][泪]真的要不是怕这个热量可能比普通南瓜高才不买现在这家，结果踩大雷了。
这两天肚子好肿啊，肿可以，能不能姨妈先来。
开了一包新冰泉豆浆，本来打算喝完德运脱脂奶再开，结果单喝脱脂奶真的没有灵魂，而且我的脱脂奶还有另一袋，我妈买了之后说太难喝了丢给我[拜拜][拜拜][拜拜]我本来都想好这袋喝完要买全脂的了
#午餐# 食堂：突然get到食堂自助了，这样才九块多。那么多空心菜应该还蛮重的
#一个人的晚餐# 炒上海青＋胡萝卜南瓜木耳香菇牛肉乱炖「(๑´ڡ`๑)」＋腊八粥
啊啊啊每顿都要消耗点南瓜，还有大半个，难受。真的从来没吃过这么难吃的南瓜，完全消耗了我对南瓜的爱。那个卖家态度也让人很不爽……真的好怀念上次买的香芋南瓜啊
[泪][泪][泪]真的要不是怕这个热量可能比普通南瓜高才不买现在这家，结果踩大雷了。
这两天肚子好肿啊，肿可以，能不能姨妈先来。
开了一包新冰泉豆浆，本来打算喝完德运脱脂奶再开，结果单喝脱脂奶真的没有灵魂，而且我的脱脂奶还有另一袋，我妈买了之后说太难喝了丢给我[拜拜][拜拜][拜拜]我本来都想好这袋喝完要买全脂的了
【明星减肥法】大合集‼️ 转载
为大家整理了一些明星暴瘦秘籍，看看明星都如何瘦身，一定有适合你的！
❣️霍思燕
霍思燕的薏米红豆减肥法，在节目中也说过一周可以瘦四五斤，主要是针对去水肿。
✨抓一把薏仁一把赤小豆（不是红豆），清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入锅中炒三到五分钟，炒至金黄就可以了。再放入锅里煮15分钟，关火焖15分钟。
✨当你口渴的时候当水喝就可以了。
❣️大S
大S为了产后迅速恢复身材，月减10公斤，这个胃不好的人就不要轻易尝试了。
✨早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果
✨午餐：2片肉片、2碗烫青菜
✨晚餐：不吃
运动方式：一周两次皮拉提斯、瑜珈，各1小时。一周两次伦巴、重训，各1小时。
❣️颖儿
颖儿体重曾一度达到140斤，后来狂掉40斤。还曾专门在知乎上回答了：体重120斤和100斤的世界是完全不同的吗？
✨该吃的吃，不该吃的不吃。
✨只吃三分饱，不该吃的时候要忍住。
✨能站着绝不坐着，暴走+逛街。
❣️袁姗姗
✨早餐：糙米糊
✨中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼
✨晚上：水煮青菜（如紫甘蓝，茄子）
✨加餐：苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1
运动方式：晚上8:00，10min热身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动。
❣️秀智
✨早餐: 鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶
✨午餐: 糙米饭+蔬菜沙拉
✨晚餐: 红薯2个
❣️IU
IU这个方法真的太考验毅力了！
✨一天食谱: 苹果1个+红薯2个+低脂牛奶1杯
❣️朴信惠
这是朴信惠公开月瘦10kg的方法。
✨早餐: 黄瓜一根+低脂牛奶1杯
✨午餐: 糙米饭半碗+一点点水煮白菜
✨晚餐: 黄瓜一根+一点点水煮白菜
❣️朴宝蓝
朴宝蓝以控制好卡路里为方法，从77公斤减到45公斤，整整甩肉32公斤。
✨早餐: 西红柿1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些+红薯1个
✨午餐: 鸡胸沙拉+低脂牛奶(或者减肥饮品)
✨下午3点: 香蕉1根+煮鸡蛋3个的蛋白部分+煮鸡蛋蛋黄部分1个
✨晚上6点: 红薯1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些
✨晚上9点: 香蕉1根+煮鸡蛋2个的蛋白部分+煮鸡蛋蛋黄部分1个+核桃3个
❣️谭维维
谭维维一周减肥食谱，她是素食主义者，适合自律性高，有条件做饭的女生，7天可以瘦3公斤。
✨周一
早餐:全麦面包1片 牛奶一杯 煮鸡蛋1个
午餐:拌菜（西蓝花+藕+木耳+芦笋+豆腐+胡萝卜+口蘑+生菜）蒸玉米 红薯 苹果 香蕉
晚餐:营养粉1杯 蔬菜饼 酸奶1杯
✨周二
早餐:蛋白粉1杯 煮鸡蛋1个 全麦面包1片
午餐:煎豆腐1份 杂粮饭1碗 蔬菜蒸鸡蛋 圣女果 黄瓜 胡萝卜
晚餐:蔬菜沙拉（生菜+紫甘蓝+苦菊+牛油果）香蕉 蔬菜饼 酸奶
✨周三
早餐:糙米薏仁红豆粥 煮鸡蛋1个 黄瓜4条
午餐:拌菜（芦笋+胡萝卜+西蓝花+口蘑+藕+鹰嘴豆+木耳+海带）蛋包饭 草莓 香蕉
晚餐:蔬菜沙拉（生菜+苦菊+圣女果+牛油果）香蕉 酸奶 苹果
✨周四
早餐:全麦面包 煮鸡蛋1个 燕麦粉1份 拌菠菜一份
午餐:拌菜（芹菜+腐竹+胡萝卜+木耳+葱头+芦笋+口蘑）糙米饭 苹果 香蕉
晚餐:小米粥1碗 鸡蛋蔬菜饼1份
✨周五
早餐:煮鸡蛋1个 小花卷1个 牛奶1杯 杂粮粉1杯
午餐:白水煮豆腐 蒸红薯+玉米+芋头 拌萝卜丝 橘子 香蕉
晚餐:紫薯一份 水果木瓜 苹果
✨周六
早餐:牛奶1杯 煮鸡蛋1个 全麦面包1片
午餐:煎豆腐1份 拌海带丝 糙米饭1份 西瓜 火龙果
晚餐:南瓜粥1碗 鸡蛋饼1份 香蕉
✨周日
早餐:三明治1份 牛奶1杯 煮鸡蛋1个 杂粮粉1杯
午餐:拌菜（西蓝花+口蘑+胡萝卜+西芹+百合+芦笋+木耳+红豆）
晚餐:蔬菜沙拉（生菜+苦菊+圣女果+牛油果+煮玉米）
运动期间:一份（脱脂牛奶+乳清蛋白粉），每天的营养补给:综合维生素1粒，深海鱼油2粒，维骨力1粒。
最好最健康的减肥方式还是合理的饮食加上健身，这些减肥方式比较适合短时间内想迅速瘦身的女生，但是身体不好的女生要谨慎尝试哦。
为大家整理了一些明星暴瘦秘籍，看看明星都如何瘦身，一定有适合你的！
❣️霍思燕
霍思燕的薏米红豆减肥法，在节目中也说过一周可以瘦四五斤，主要是针对去水肿。
✨抓一把薏仁一把赤小豆（不是红豆），清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入锅中炒三到五分钟，炒至金黄就可以了。再放入锅里煮15分钟，关火焖15分钟。
✨当你口渴的时候当水喝就可以了。
❣️大S
大S为了产后迅速恢复身材，月减10公斤，这个胃不好的人就不要轻易尝试了。
✨早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果
✨午餐：2片肉片、2碗烫青菜
✨晚餐：不吃
运动方式：一周两次皮拉提斯、瑜珈，各1小时。一周两次伦巴、重训，各1小时。
❣️颖儿
颖儿体重曾一度达到140斤，后来狂掉40斤。还曾专门在知乎上回答了：体重120斤和100斤的世界是完全不同的吗？
✨该吃的吃，不该吃的不吃。
✨只吃三分饱，不该吃的时候要忍住。
✨能站着绝不坐着，暴走+逛街。
❣️袁姗姗
✨早餐：糙米糊
✨中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼
✨晚上：水煮青菜（如紫甘蓝，茄子）
✨加餐：苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1
运动方式：晚上8:00，10min热身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动。
❣️秀智
✨早餐: 鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶
✨午餐: 糙米饭+蔬菜沙拉
✨晚餐: 红薯2个
❣️IU
IU这个方法真的太考验毅力了！
✨一天食谱: 苹果1个+红薯2个+低脂牛奶1杯
❣️朴信惠
这是朴信惠公开月瘦10kg的方法。
✨早餐: 黄瓜一根+低脂牛奶1杯
✨午餐: 糙米饭半碗+一点点水煮白菜
✨晚餐: 黄瓜一根+一点点水煮白菜
❣️朴宝蓝
朴宝蓝以控制好卡路里为方法，从77公斤减到45公斤，整整甩肉32公斤。
✨早餐: 西红柿1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些+红薯1个
✨午餐: 鸡胸沙拉+低脂牛奶(或者减肥饮品)
✨下午3点: 香蕉1根+煮鸡蛋3个的蛋白部分+煮鸡蛋蛋黄部分1个
✨晚上6点: 红薯1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些
✨晚上9点: 香蕉1根+煮鸡蛋2个的蛋白部分+煮鸡蛋蛋黄部分1个+核桃3个
❣️谭维维
谭维维一周减肥食谱，她是素食主义者，适合自律性高，有条件做饭的女生，7天可以瘦3公斤。
✨周一
早餐:全麦面包1片 牛奶一杯 煮鸡蛋1个
午餐:拌菜（西蓝花+藕+木耳+芦笋+豆腐+胡萝卜+口蘑+生菜）蒸玉米 红薯 苹果 香蕉
晚餐:营养粉1杯 蔬菜饼 酸奶1杯
✨周二
早餐:蛋白粉1杯 煮鸡蛋1个 全麦面包1片
午餐:煎豆腐1份 杂粮饭1碗 蔬菜蒸鸡蛋 圣女果 黄瓜 胡萝卜
晚餐:蔬菜沙拉（生菜+紫甘蓝+苦菊+牛油果）香蕉 蔬菜饼 酸奶
✨周三
早餐:糙米薏仁红豆粥 煮鸡蛋1个 黄瓜4条
午餐:拌菜（芦笋+胡萝卜+西蓝花+口蘑+藕+鹰嘴豆+木耳+海带）蛋包饭 草莓 香蕉
晚餐:蔬菜沙拉（生菜+苦菊+圣女果+牛油果）香蕉 酸奶 苹果
✨周四
早餐:全麦面包 煮鸡蛋1个 燕麦粉1份 拌菠菜一份
午餐:拌菜（芹菜+腐竹+胡萝卜+木耳+葱头+芦笋+口蘑）糙米饭 苹果 香蕉
晚餐:小米粥1碗 鸡蛋蔬菜饼1份
✨周五
早餐:煮鸡蛋1个 小花卷1个 牛奶1杯 杂粮粉1杯
午餐:白水煮豆腐 蒸红薯+玉米+芋头 拌萝卜丝 橘子 香蕉
晚餐:紫薯一份 水果木瓜 苹果
✨周六
早餐:牛奶1杯 煮鸡蛋1个 全麦面包1片
午餐:煎豆腐1份 拌海带丝 糙米饭1份 西瓜 火龙果
晚餐:南瓜粥1碗 鸡蛋饼1份 香蕉
✨周日
早餐:三明治1份 牛奶1杯 煮鸡蛋1个 杂粮粉1杯
午餐:拌菜（西蓝花+口蘑+胡萝卜+西芹+百合+芦笋+木耳+红豆）
晚餐:蔬菜沙拉（生菜+苦菊+圣女果+牛油果+煮玉米）
运动期间:一份（脱脂牛奶+乳清蛋白粉），每天的营养补给:综合维生素1粒，深海鱼油2粒，维骨力1粒。
最好最健康的减肥方式还是合理的饮食加上健身，这些减肥方式比较适合短时间内想迅速瘦身的女生，但是身体不好的女生要谨慎尝试哦。
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